Οστεοπόρωση σε γυναίκες και παιδιά: Μπορεί να προληφθεί;

Η πρόληψη της οστεοπόρωσης πρέπει να ξεκινά από την παιδική ηλικία, καθώς επίσης η ενημέρωση σχετικά με το ζήτημα πρέπει να λαμβάνεται από νωρίς, ώστε να γνωρίζουμε πώς μπορούμε να το αποτρέψουμε ή να το αντιμετωπίσουμε.

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι ένα μεταβολικό νόσημα των οστών, το οποίο χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική μάζα (πυκνότητα του οστού) και διαταραχή της μικρο-αρχιτεκτονικής τους, με αποτέλεσμα τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.

Εκτιμάται ότι πάνω από 200 εκατομμύρια γυναίκες έχουν οστεοπόρωση.

Σε παγκόσμιο επίπεδο, μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες άνω των πενήντα ετών θα παρουσιάσουν οστεοπορωτικό κάταγμα. Στην πραγματικότητα, κάθε τρία δευτερόλεπτα ένα οστό θα σπάσει, κάπου στον κόσμο, εξαιτίας αυτής της νόσου.

Οστεοπόρωση: η «σιωπηρή ασθένεια»

Πολλοί άνθρωποι δεν θα ξέρουν ότι έχουν οστεοπόρωση μέχρι το πρώτο τους κάταγμα, γι’ αυτό ονομάζεται «σιωπηρή ασθένεια».

Κάποιοι από τους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση της οστεοπόρωσης είναι οι εξής:

• ηλικία
• φύλο (η νόσος πλήττει κυρίως γυναίκες)
• οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης
• μακροχρόνια θεραπεία με γλυκοκορτικοειδή
• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• εμμηνόπαυση/ υστερεκτομή
• χαμηλός δείκτης μάζας σώματος
• φτωχή διατροφή
• ανεπάρκεια βιταμίνης D
• χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου
• Αλκοόλ

Διαβάστε επίσης: Οστεοπόρωση: Πρόλαβέ την όσο είναι νωρίς

Οστεοπόρωση: πρόληψη

Η οστική μάζα που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εφηβείας είναι ένας σημαντικός καθοριστικός παράγοντας για τον κίνδυνο οστεοπορωτικού κατάγματος στη διάρκεια της μεταγενέστερης ζωής. Όσο υψηλότερη είναι η μέγιστη οστική μάζα, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος οστεοπόρωσης.

Μόλις έχει επιτευχθεί μέγιστη οστική μάζα, διατηρείται από μια διαδικασία που ονομάζεται αναδιαμόρφωση. Αυτή είναι μια συνεχής διεργασία κατά την οποία το παλαιό οστό αφαιρείται (επαναρρόφηση) και νέο οστό δημιουργείται (σχηματισμός). Η ανανέωση των οστών είναι υπεύθυνη για την αντοχή των οστών σε όλη τη ζωή.

Διαβάστε επίσης:Καθημερινές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν οστεοπόρωση

Κατά την παιδική ηλικία και την αρχή της ενηλικίωσης, ο σχηματισμός οστού είναι πιο σημαντικός από την απορρόφηση των οστών. Αργότερα στη ζωή, ωστόσο, ο ρυθμός οστικής απορρόφησης είναι μεγαλύτερος από τον ρυθμό σχηματισμού οστού και έχει ως αποτέλεσμα καθαρή απώλεια οστού – αραίωση των οστών σας.

Κάθε παράγοντας που προκαλεί υψηλότερο ποσοστό οστικής ανακατασκευής θα οδηγήσει τελικά σε μια πιο ταχεία απώλεια της οστικής μάζας και πιο εύθραυστα οστά.

Παιδιά, έφηβοι και ενήλικες μπορούν να:

• Εξασφαλίσουν μια θρεπτική διατροφή και επαρκή πρόσληψη ασβεστίου
• Αποφύγουν μια φτωχή διατροφή, ιδιαίτερα μια έντονη δίαιτα για απώλεια βάρους και άλλες διατροφικές διαταραχές
• Διατηρήσουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D
• Αποφύγουν το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα
• Συμμετέχουν σε τακτική σωματική δραστηριότητα

«Ένα κάταγμα σπονδυλικής στήλης ή ένα σπασμένο ισχίο μπορεί να αλλάξει τη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έγκαιρη πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι τόσο σημαντική. Αν και μεγάλο μέρος της οστικής μας πυκνότητας καθορίζεται από γενετικούς παράγοντες, υπάρχουν βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε τα οστά μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης και κατάγματος στο μέλλον», δήλωσε ο Διευθύνων Σύμβουλος του Διεθνούς Ιδρύματος Οστεοπόρωσης (IOF), Δρ Philippe Halbout.

Πηγή

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…