Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη θεραπευτική άσκηση

Η θεραπευτική άσκηση επιδιώκει την αποκατάσταση βλαβών και τη βελτιστοποίηση της φυσικής κατάστασης, σύμφωνα με τις μοναδικές ανάγκες κάθε ασθενούς. Απαραίτητη, όμως, προϋπόθεση για να έχει ευεργετικά αποτελέσματα είναι να σχεδιάζεται από φυσικοθεραπευτή και να εκτελείται υπό την καθοδήγησή του

Τι είναι η σωματική δραστηριότητα και τι η θεραπευτική άσκηση;

Η σωματική δραστηριότητα είναι κάθε σωματική κίνηση, που συνδέεται µε μυϊκή συστολή, η οποία αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες πάνω από τα επίπεδα ανάπαυσης.

Η άσκηση είναι μια κατηγορία εντός της φυσικής δραστηριότητας, προσχεδιασμένη και ποσοτικοποιημένη σε όγκο, ένταση και συχνότητα, με την οποία κινήσεις δομημένες και επαναλαμβανόμενες βελτιώνουν ή διατηρούν ένα ή περισσότερα από τα συστατικά της ευεξίας.

Η θεραπευτική άσκηση είναι η συστηματική εκτέλεση ή η εκτέλεση προγραμματισμένων σωματικών κινήσεων ή δραστηριοτήτων που στοχεύουν να επιτρέψουν στον ασθενή ή το άτομο να αποκαταστήσει ή να αποτρέψει βλάβες στις λειτουργίες και τις δομές του σώματος, να επαυξήσει τις δραστηριότητες και τη συμμετοχή σε αυτές, να μειώσει τον κίνδυνο, να βελτιστοποιήσει τη συνολική υγεία και να ενισχύσει τη φυσική κατάσταση και την ευεξία.

Πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα;

Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην υγεία του ανθρώπου συνδέονται με:

• την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας
• την βελτίωση της νευρομυοσκελετικής λειτουργίας
• την αλλαγή της αναλογίας μυϊκής μάζας και λίπους
• τον μεταβολισμό
• την ψυχική υγεία
• τη σεξουαλική υγεία

Ποιος είναι ο επιστήμονας υγείας τον οποίο μπορώ να εμπιστευτώ;

Παρ’ όλο που η αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής άσκησης είναι αδιαμφισβήτητη για την πλειονότητα των κλινικών καταστάσεων, η εφαρμογή από τους μη ειδικούς όχι μόνο δεν βοηθά, αλλά είναι δυνατό να επιφέρει και τα αντίθετα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πτυχιούχο φυσικοθεραπευτή, καθώς είναι ο ειδικός επιστήμονας για την αξιολόγηση, τον σχεδιασμό και την εφαρμογή εξειδικευμένων προγραμμάτων θεραπευτικής άσκησης σε παθολογικές και χειρουργικές καταστάσεις.

Πιο συγκεκριμένα, από το 2008 και μετά η WCPT (World Confederation for Physical Therapy) καθιέρωσε την «Κίνηση για την Υγεία» ως θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Φυσικοθεραπείας. Από το 2007 η WCPT αναγνωρίζει τους φυσικοθεραπευτές ως:

• ειδικούς στην κίνηση και την άσκηση·

• με εμπεριστατωμένη γνώση των προδιαθεσικών παραγόντων, της παθολογίας και των πιθανών επιπτώσεων σε όλα τα ανθρώπινα συστήματα·

• ιδανικούς επαγγελματίες για την επιλογή, την προώθηση, την καθοδήγηση, τη συνταγογράφηση και τη διαχείριση της άσκησης

Η συνταγογράφηση άσκησης είναι συγκεκριμένο σχέδιο δραστηριοτήτων σχετιζόμενων με θεραπευτικά προγράμματα άσκησης που έχουν σχεδιαστεί για συγκεκριμένο σκοπό, ο οποίος αναπτύσσεται από ιατρούς και φυσικοθεραπευτές.

Λόγω των μοναδικών αναγκών κάθε ασθενούς, ο σκοπός της συνταγής πρέπει να είναι η επιτυχής ενσωμάτωση των αρχών άσκησης και των τεχνικών συμπεριφοράς που παρακινούν τον συμμετέχοντα να συμμορφώνεται, επιτυγχάνοντας έτσι τους στόχους του.

Μπορώ να είμαι σωματικά δραστήριος/α παρ’ όλο που έχω συγκεκριμένη πάθηση;

Φυσικά! Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο δεν απαγορεύεται αλλά συστήνεται στη συντριπτική πλειονότητα των παθήσεων. Ωστόσο, η κάθε πάθηση έχει κάποιες ιδιαιτερότητες και αντενδείξεις, και, φυσικά, επειδή ο κάθε ασθενής είναι διαφορετικός, επιβάλλεται η συζήτηση με τον φυσικοθεραπευτή σας και η συνεχής καθοδήγησή του για το είδος, την ένταση, τη συχνότητα και τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Σε τι ακριβώς μπορεί να με βοηθήσει ένα κατάλληλο πρόγραμμα θεραπευτικής

άσκησης;

Η εξατομικευμένη θεραπευτική άσκηση, σχεδιασμένη από τον φυσικοθεραπευτή, μπορεί να βοηθήσει στη(ν):

• μείωση του πόνου
• αύξηση της κινητικότητας
• βελτίωση της μυϊκής δύναμης

• βελτίωση της ισορροπίας

• βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας

• βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας
• βελτίωση της ψυχολογίας
• βελτίωση της ποιότητας ζωής
• πρόληψη πτώσεων
• αύξηση της αυτοπεποίθησης
• αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας
• κοινωνικοποίηση

Βρείτε φυσικοθεραπευτή κοντά σας στην ιστοσελίδα του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών: www.psf.org.gr

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το www.alfaphysio.gr και για τυχόν απορίες σας ρωτήστε μας στο: info@alfaphysio.gr

Συντάκτης: Ελευθερία – Μαλβίνα Μουστάκη, Φυσικοθεραπεύτρια

Influence:

Η Ελευθερία-Μαλβίνα Μουστάκη, είναι Φυσικοθεραπεύτρια και μέλος του Επιστημονικού Τμήματος Φυσικοθεραπείας στην Ψυχική Υγεία…