Ολιστική προσέγγιση στην ομορφιά: φροντίζοντας το δέρμα, τον νου και το σώμα σας

Συναισθήματα, σκέψεις, παρορμήσεις, συμπεριφορά … τι κοινό έχουν αυτά; Είναι ενέργεια που μπορεί να επηρεάσει άμεσα το σχήμα του σώματός σας και την ποιότητα του δέρματός σας. Ανακαλύψτε την ολιστική ομορφιά!

Οι ενέργειες που αναφέραμε κάθε άλλο παρά φευγαλέες είναι και μπορούν να επηρεάσουν το είδος της καριέρας που επιθυμείτε, το είδος του τόπου που αποκαλείτε σπίτι, το στυλ σας, τις επιθυμίες σας και την παρέα που διατηρείτε. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν άμεσα το σχήμα του σώματός σας και την ποιότητα του δέρματός σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ολιστική ευεξία -μαθαίνοντας να εργάζεστε με το μυαλό και το σώμα- μπορεί να αποτελέσει την πύλη προς την ολόπλευρη υγεία.

Το σώμα παρέχει πάντα ενδείξεις για το τι χρειάζεται κάποιος περισσότερο ή λιγότερο ή τι πρέπει να αλλάξει. Ασταθής διάθεση, ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, συνεχής εξάντληση, ξαφνικά εξανθήματα ή χρόνιος πόνος είναι ενδείξεις ότι το σύστημα νους-σώμα ζητά υποστήριξη. Η ποιότητα του δέρματος είναι ένα σχέδιο για την κατανόηση της συνολικής υγείας. Με τον καιρό, μπορείτε να μάθετε να διαβάζετε τα σημάδια του δέρματος πέρα από το επίπεδο της επιδερμίδας και να διεκδικήσετε την ικανότητά να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι το κλειδί για την αληθινή ακτινοβολία.

Τι λέει το δέρμα σας;

Ακολουθούν μερικές μόνο σκέψεις σχετικά με το τι επικοινωνούν ορισμένοι τύποι δέρματος. Δώστε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να μάθετε να διαβάζετε το δέρμα σας και να παρατηρείται πώς αυτό αλλάζει, με βάση τις ορμόνες, τις εποχές, την ηλικία, το κλίμα και τον τρόπο ζωής. Δείτε το δέρμα σας καθημερινά με καθαρό μυαλό και μάθετε για τις λεπτές αλλαγές του.

Εξαντλημένη και πρόωρη γήρανση. Το δέρμα που είναι ξηρό, αφυδατωμένο και ξεφλουδισμένο στερείται της απαραίτητης υγρασίας. Αυτό μπορεί να είναι μια περίσσεια ενέργειας vata που εκδηλώνεται μέσω του δέρματος. Το Vata συμβολίζει την κίνηση, οπότε η ρουτίνα γίνεται ένας ισχυρός σύμμαχος για την ανάκτηση της ισορροπίας. Αν το δέρμα σας φαίνεται τραχύ ή σφιχτό, αρχίστε να ενσωματώνεται πρακτικές που υποστηρίζουν την ευελιξία, την ενυδάτωση, τη θρέψη και την ξεκούραση.

Φλεγμονή και ερεθισμός: Οι κοκκινίλες, τα εξανθήματα και το δέρμα με τάση ακμής είναι ενδείξεις κλιμακούμενου ερεθισμού. Αυτός ο τύπος δέρματος μπορεί να αντιδράσει γρήγορα και συχνά αλλάζει σε ακραίες εξάρσεις. Αυτός ο τύπος δέρματος μπορεί να έχει περίσσεια pitta στη ζωή του, η οποία εκδηλώνεται μέσω του δέρματος. Το Pitta ρυθμίζει την πέψη. Η εύρεση τακτικών τρόπων απορρόφησης είναι το κλειδί για αυτόν τον τύπο δέρματος. Οι καλύτερες πρακτικές για τη μείωση του pitta είναι η περιπλάνηση, οι δροσιστικές τροφές, το κολύμπι και τα ευγενικά λόγια.

Συμφορημένο και φραγμένο δέρμα: Το δέρμα με πλούσια λιπαρότητα που φαίνεται θαμπό με φραγμένους πόρους είναι σημάδι συμφορημένης επιδερμίδας. Αυτός ο τύπος δέρματος είναι παχύς και λείος, αλλά στερείται λάμψης. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το άτομο έχει περίσσεια kapha στη ζωή του, η οποία εκδηλώνεται μέσω του δέρματος. Οι τύποι Kapha τείνουν να είναι πεισματάρηδες και αντιστέκονται στην αλλαγή. Οι πιο θεραπευτικές πρακτικές για την αποκατάσταση της ισορροπίας για αυτόν τον τύπο είναι οι ευκαιρίες για κάθαρση, ροή, συγχώρεση και αποδέσμευση. Όλα τα είδη απλών καθαρισμών, απολέπισης και άσκησης κάνουν θαύματα για το kapha.

Ανακαλύψτε την ολιστική ομορφιά

Για να υποστηρίξετε μια ολοκληρωμένη υγειονομική προσέγγιση για ζωντανή επιδερμίδα, ανλύστε τις καθημερινές σας συνήθειες. Τι κάνετε; Τι είδους τροφές τρώτε; Τι είδους σκέψεις κρατάτε το μυαλό σας; Πόση κίνηση υπάρχει στη ζωή σας; Τι αγαπάτε; Τι έχετε χάσει; Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο σφαιρική άποψη για το πώς να προχωρήσετε πέρα από τις απλές τοπικές θεραπείες σε μια ολιστική θεραπεία της υγείας, αλλά θα σας διαφωτίσει για να αρχίσετε να ασχολείστε.

Ακολουθούν διάφορες συστάσεις για πρακτικές που μπορείτε να υιοθετήσετε στη διαδικασία ανακάλυψης της ολιστικής ομορφιάς.

Άσκηση. Η καθημερινή άσκηση διάρκειας 30 λεπτών αποτελεί σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγείας και της ευθυγράμμισης των συστημάτων. Το γρήγορο περπάτημα, η γιόγκα, τα μαθήματα χορού και το κολύμπι είναι φανταστικοί τρόποι για να καθαρίσετε το μυαλό και να ενδυναμώσετε το σώμα. Μπορεί να βρείτε μεγάλη χαρά στο να γυμνάζεστε με έναν φίλο ή να επιστρατεύσετε την υποστήριξη ενός προσωπικού γυμναστή. Βάλτε αυτό ως προτεραιότητα.

Φαγητό. Τρώτε ολικής αλέσεως, βιολογικά τρόφιμα. Ψωνίστε στο κοντινό σας παντοπωλείο ή, ακόμα καλύτερα, επισκεφθείτε μια λαϊκή αγορά κοντά σας. Μαγειρεύετε όσο το δυνατόν συχνότερα, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Περιορίστε τα φαστ φουντ, τα τρόφιμα σε προσυσκευασμένες πλαστικές σακούλες, τα τρόφιμα που φτιάχνονται ή καλλιεργούνται χωρίς φροντίδα ή τα τρόφιμα που περιέχουν συστατικά που δεν μπορείτε να προφέρετε.

Διαλογισμός. Αυτό είναι το μυστικό της ευτυχίας στη Γη και το κλειδί της ελευθερίας. Η ικανότητα να μάθετε πώς να κάθεστε ακίνητοι και να δουλεύετε με τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τον σωματικό πόνο και τη συναισθηματική αναταραχή είναι το θεμέλιο για το πώς εμπνέετε εμπιστοσύνη, αποδέχεστε τον εαυτό σας και εκπέμπετε αγάπη και καλοσύνη. Αυτή η συνεδρία μπορεί να είναι τόσο σύντομη όσο πέντε λεπτά ή τόσο μεγάλη όσο μια συνεδρία 50 λεπτών. Καθίστε με όρθια σπονδυλική στήλη σε ένα μαξιλάρι ή στην άκρη της καρέκλας σας. Ξεκινήστε αποκτώντας επίγνωση της αναπνοής σας. Αν το μυαλό σας περιπλανιέται, μην ανησυχείτε. Επιστρέψτε στις αισθήσεις σας.

Skin care. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε μια μη τοξική περιποίηση του δέρματος από βιολογικά και φυσικά συστατικά. Αποφύγετε τα προϊόντα μαζικής παραγωγής που περιέχουν επιβλαβή προϊόντα καθαρισμού, ερεθιστικές αλκοόλες και συνθετικά συστατικά. Το δέρμα μπορεί να απορροφήσει έως και το 60% όσων έρχονται σε επαφή μαζί του. Επιλέξτε προϊόντα που θα τρώγατε. Ό,τι μπαίνει πάνω, μπαίνει μέσα.

Κοιμηθείτε. Η καλή ποιότητα της καθημερινής ξεκούρασης είναι το κλειδί για την υγεία. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι, δοκιμάστε μια νυχτερινή ρουτίνα που περιλαμβάνει ασκήσεις με αναπνοές, αρωματοθεραπεία και οραματισμό.

Σκέψεις. Παρατηρήστε τι λέτε όταν δεν υπάρχει κανείς τριγύρω. Είναι οι σκέψεις σας γεμάτες θυμό, δυσαρέσκεια, ανησυχία, κριτική, φόβο ή θλίψη; Μπορείτε αντ’ αυτού να επιλέξετε την αγάπη; Μπορείτε να μετατοπίσετε το μυαλό σας στη μεγάλη έκταση του ουρανού και να προκαλέσετε μέσα σας την καλοσύνη του κόσμου; Αφήστε αυτή τη στιγμή να ολοκληρωθεί.

Νερό. Επιλέξτε ένα μπουκάλι νερού που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Υπολογίστε πόσα μπουκάλια χρειάζεστε και πιείτε το πρώτο πριν από το πρωινό. Συμβουλή: δοκιμάστε το ζεστό με μια φέτα λεμόνι ως το πρωινό σας τονωτικό.

Πηγή

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.