Οι δυο βασικοί πυλώνες για να φτιάχνεις την διάθεσή σου ανά πάσα στιγμή

Είναι δυνατόν να νιώθουμε ό,τι συναισθήματα επιθυμούμε μέσα στην μέρα μας;

Το τι διάθεση έχουμε στην ζωή μας επηρεάζει το πώς συμπεριφερόμαστε στην εκάστοτε περίσταση. Αλλιώς συμπεριφερόμαστε όταν έχουμε ψυχική γαλήνη και αλλιώς όταν το άγχος μας έχει χτυπήσει «κόκκινο». Άλλα αποτελέσματα έχουμε όταν έχουμε καλή ψυχολογία και άλλα όταν …σερνόμαστε. Έτσι δεν είναι;

Σκεφτείτε και κάτι άλλο: όταν εμείς έχουμε καλή διάθεση,  μπορούμε να βοηθήσουμε και τους άλλους ανθρώπους. Όταν αντίθετα νιώθουμε χάλια, μπορούμε να βοηθήσουμε κανέναν; Όχι βέβαια. Άρα τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από το να νιώθουμε εμείς καλά.

Οι δυο πυλώνες της διάθεσης: Φυσιολογία και Νοοτροπία

Θα αναρωτιόταν όμως κανείς το εξής: μπορούμε να βιώνουμε στην ζωή μας τα συναισθήματα που θέλουμε; Αν με ρωτούσε κανείς αυτό πριν 3-4 χρόνια, θα του απαντούσα: «Μπα,  δύσκολο…» .

Πλέον, μετά από κάποια χρόνια ταξιδιού προσωπικής ανάπτυξης, θα του έλεγα το εξής: «Φυσικά και ναι. Με δυο βασικούς τρόπους. Βελτιώνοντας την φυσική μας κατάσταση και έχοντας μια νοοτροπία που μας εξυπηρετεί».

Ας τα πάρουμε όμως με την σειρά.

Η φυσιολογία επηρεάζει την ψυχολογία μας

Θυμάμαι ότι για κάποια περίοδο στην ζωή μου,  όντας φοιτητής,  δεν πρόσεχα την φυσική μου κατάσταση. Δεν κοιμόμουν ποιοτικά,  δεν έτρωγα υγιεινά,  δεν γυμναζόμουν, έπινα αρκετό αλκοόλ και πολλά άλλα. Πώς ένιωθα μέσα στην μέρα μου; Κυρίως κούραση, άγχος και είχα μια τάση προς αρνητικές σκέψεις.

Πότε άλλαξε όλο αυτό; Όταν έφτιαξα την φυσιολογία μου. Τόσο απλά. Πολλές φορές το κυρίως πρόβλημά μας είναι η κακή μας φυσική κατάσταση, αλλά δεν πάει εκεί το μυαλό μας. Παρατηρήστε π.χ. πόσο εύκολα κάνετε αρνητικές σκέψεις όταν είστε άυπνοι ή κουρασμένοι.

Tips για βελτίωση της φυσιολογίας

• Γυμναστήριο
• Περπάτημα/ τρέξιμο
• Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
• Ποιοτικός ύπνος
• Διαλογισμός (Τον βάζω στο πλαίσιο της φυσιολογίας, καθώς μειώνει τους καρδιακούς  μας παλμούς και αλλάζει την βιοχημική κατάσταση στον εγκέφαλό μας και όχι μόνο).
• Σωστή στάση σώματος. Για να μάθετε τα μυστικά της γλώσσας του σώματος, δηλώστε συμμετοχή  στο σχετικό σεμινάριο του Believe In You πατώντας εδώ.

Εάν βάλετε τα παραπάνω στην καθημερινότητά σας, ουσιαστικά κάνετε σύμμαχό σας το σώμα σας. Ωστόσο δεν αρκεί η καλή φυσική κατάσταση από μόνη της για να μπορούμε να ελέγχουμε την διάθεσή μας. Τι άλλο χρειάζεται λοιπόν;

______________________

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αλλαγές στην διάθεση και κυκλοθυμία

______________________

Μια κατάλληλη νοοτροπία. Κατάλληλη όμως ως προς τι; Ως προς την υλοποίηση του οράματός μας. Εάν όμως είστε στην φάση που ακόμα αναζητάτε το τι θέλετε να επιτύχετε στη ζωή σας,  πατήστε εδώ για να δείτε πως μπορείτε να δημιουργήσετε το όραμά σας.

Ας επιστρέψουμε όμως στο κομμάτι της νοοτροπίας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ

Συντάκτης: Χάρης Μαυροκέφαλος, Φιλόλογος

Influence:

Γεννήθηκα το 1995 στην Αθήνα και είμαι αριστούχος απόφοιτος του τμήματος Φιλοσοφίας του Πανεπιστημίου Πατρών…