Οι 5 ιδανικότεροι γευστικοί συνδυασμοί για να απολαύσουμε το γιαούρτι

Στο γιαούρτι “κρύβεται” ένα μεγάλο ποσοστό ασβεστίου, πρωτεϊνών, βιταμινών. Αν μάλιστα κάνετε τους πρωτότυπους συνδυασμούς που σας προτείνουμε, θα απογειώσετε τη γεύση του!

Θέλετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μία έξυπνη επιλογή που σας εφοδιάζει με ενέργεια; Το γιαούρτι είναι ένα ελαφρύ γεύμα χαμηλής περιεκτικότητας, το οποίο συνήθως το τρώμε είτε ως επιδόρπιο, είτε ως συνοδευτικό με κάποιο γλυκό.

Γιαούρτι με μέλι με καρύδια: Μια κλασική και ταυτόχρονα γευστική επιλογή 

Το μέλι με καρύδια είναι ένας αγαπημένος και κλασικός συνδυασμός που μπορούμε να καταναλώσουμε τις πρωτεΐνες ή και τις βραδινές ώρες. Μια κουταλιά από τριμμένα καρύδια θα δώσει γεύση στο γιαούρτι. Εναλλακτικά, μπορείτε να το συνδυάσετε και με δημητριακά. Το μέλι είναι σύμμαχος κατά της δυσκοιλιότητας. Πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα καρύδια μετατρέπουν το γιαούρτι σε ένα απολαυστικό επιδόρπιο. 

Γιαούρτι με φρούτα 

Εάν θέλετε να απολαύσετε ένα ελαφρύ γεύμα, μπορείτε να “συνοδεύσετε” ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, μαζί με φρούτα. Προτεινόμενοι γευστικοί συνδυασμοί μπορεί να είναι: η φράουλα, το μήλο, το ακτινίδιο, η μπανάνα, ο ανανάς, το μανταρίνι, το πορτοκάλι, το μανταρίνι ή τα φρούτα του δάσους. Έτσι, θα μπορέσετε να “ξεγελάσετε” την πείνα σας και συγχρόνως να φάτε άφοβα κάτι νόστιμο, αλλά και ελαφρύ.

Διαβάστε Επίσης : Υγιεινά muffins με γιαούρτι, βρώμη και blueberries

Γιαούρτι με κανέλα 

Δεν είναι τυχαίο ότι το γιαούρτι προστίθεται σε αρκετά διαιτολόγια, αφού προτιμάται ως ένα εύκολο, γρήγορο και ελαφρύ κολατσιό. Το σερβίρουμε σε ένα μικρό μπολ, μπορούμε να το “εμπλουτίσουμε” με κανέλα. Ανακατεύοντας το, ώστε η κανέλα να πάει παντού, έχουμε ένα γευστικό αποτέλεσμα!

Γιαούρτι με αβοκάντο, βασιλικό, ελαιόλαδο, λεμόνι και αλατοπίπερο

Μπορείτε να γευτείτε το γιαούρτι με αβοκάντο. Όσο «παράξενος» συνδυασμός κι αν σας φαίνεται, αυτός αποτελεί ένα ιδανικό απογευματινό. Οι ιδιότητες του αβοκάντο είναι άκρως ευεργετικές για τον οργανισμό μας και λίγο λεμόνι θα προσθέσει απολαυστική γεύση . Όταν προσθέσουμε τα κομμάτια του αβοκάντο στο γιαούρτι μας, μαζί με βασιλικό, αλάτι, πιπέρι και την πινελιά ελαιόλαδου, θα γευτούμε το γιαούρτι μας και δεν θα νιώθουμε για αρκετές ώρες πεινασμένοι.

Γιαούρτι με ρόδι και υγρούς σπόρουςΤο γιαούρτι με ρόδι είναι άλλη μια απολαυστική επιλογή που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Στην κατηγορία των super foods, οι σπόροι chia, (υγροί σπόροι) «συνοδευόμενοι» από ρόδι απογειώνουν το ελαφρύ σας γεύμα. Αρκούν 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia, σε αναλογία 1/4 φλυτζανιού με χυμό ρόδι. Αφότου διατηρηθεί για ένα βράδυ στο ψυγείο, μια μέρα μετά, όταν προσθέσετε στο γιαούρτι σου τους υγρούς σπόρους, ρόδι και φιστίκια Αιγίνης θα απολαύσετε ένα μοναδικό γευστικό γεύμα.

Πηγή 1, Πηγή 2

Συντάκτης: Ελένη Γκιάτα,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.