Ο ζεν επιχειρηματίας: Πώς να μένεις ήρεμος όταν όλα πάνε στραβά

Στην επιχειρηματικότητα, οι κρίσεις είναι αναπόφευκτες. Μάθε να μένεις ήρεμος, να παίρνεις αποφάσεις με καθαρό μυαλό και να μετατρέπεις τα προβλήματα σε ευκαιρίες. Η ηρεμία δεν είναι αδυναμία – είναι δύναμη.

Η ηρεμία σου είναι το μεγαλύτερο ανταγωνιστικό σου πλεονέκτημα

Όταν πανικοβάλλεσαι, χάνεις δύο φορές: μία τη στιγμή της κρίσης και μία ακόμα με κάθε κακή απόφαση που ακολουθεί. Οι επιχειρηματίες που χάνουν την ψυχραιμία τους όταν τα πράγματα πάνε στραβά, δημιουργούν ένα ντόμινο προβλημάτων. Η ομάδα αποδιοργανώνεται. Οι πόροι εξαντλούνται. Οι λύσεις γίνονται αόρατες.

Όλα γίνονται πιο δύσκολα όταν τα συναισθήματα κατακλύζουν τη σκέψη. Όμως η ικανότητα να παραμένεις ήρεμος μέσα στο χάος είναι ίσως το μεγαλύτερο πλεονέκτημα που δεν συζητείται ανοιχτά.

Δείτε ακόμα: Ενισχύοντας το επαγγελματικό μας προφίλ με τις απαραίτητες δεξιότητες 

Το έμαθα με τον δύσκολο τρόπο

Όταν το πρακτορείο social media που είχα ιδρύσει υπέστη μείωση 25% μέσα σε μία εβδομάδα λόγω Covid, όλα μέσα μου φώναζαν να πανικοβληθώ. Αντίθετα, διάλεξα να σταθώ πίσω, να κάνω παύση. Αυτή η ηρεμία μού επέτρεψε να δω μια νέα προσέγγιση στο επιχειρηματικό μοντέλο μας, που όχι μόνο κάλυψε τις απώλειες, αλλά αύξησε και το περιθώριο κέρδους. Η λύση δεν προέκυψε από βιαστικές κινήσεις, αλλά από τη σιωπή.

Γιατί οι συνηθισμένες αντιδράσεις σε κρίσεις αποτυγχάνουν

Η συνήθης αντίδραση των επιχειρηματιών είναι να ανεβάζουν ρυθμούς: περισσότερες ώρες εργασίας, έκτακτες συναντήσεις, γρήγορες αποφάσεις. Αυτό μοιάζει παραγωγικό, αλλά στην πραγματικότητα επιδεινώνει την κατάσταση.

Η επιχειρηματική κρίση δεν λύνεται με ταχύτητα, αλλά με καλύτερη σκέψη. Και η ποιότητα των αποφάσεών σου εξαρτάται από την εσωτερική σου κατάσταση.

 Χτίσε ανθεκτικότητα μέσω φυσικής δραστηριότητας

Η ψυχραιμία στην κρίση δεν είναι έμφυτη. Είναι δεξιότητα που χτίζεται καθημερινά, μέσα από συνήθειες. Κι η σωματική άσκηση είναι η βάση. Δεν αφορά μόνο το σώμα – ρυθμίζει τη διάθεση, ενισχύει την ανθεκτικότητα και σου δίνει έλεγχο σε στιγμές πίεσης. Κράτησέ την μη διαπραγματεύσιμη, ακόμη και τις πιο φορτωμένες ημέρες.

Προστάτευσε τον ύπνο σου με κάθε κόστος

Η έλλειψη ύπνου σκοτώνει την κρίση σου. Όταν κόβεις ώρες ύπνου για να δουλέψεις, θυσιάζεις την ποιότητα των αποφάσεών σου. Δημιούργησε αυστηρά όρια:

• Μην χρησιμοποιείς οθόνες 1 ώρα πριν τον ύπνο
• Κράτησε το δωμάτιο δροσερό και σκοτεινό
• Ξύπνα την ίδια ώρα κάθε μέρα

Ο εγκέφαλος λύνει προβλήματα στον ύπνο που η συνείδηση δεν μπορεί να επιλύσει ξύπνια.

Η σιωπή φέρνει καθαρότητα

Το συνεχές ερέθισμα από ειδοποιήσεις, email, social media και ειδήσεις δημιουργεί ομίχλη σκέψης. Η διάσπαση προσοχής είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σου σε περιόδους κρίσης.

Ξεκίνα με 10 λεπτά καθημερινής σιωπής. Χωρίς κινητό, χωρίς υπολογιστή, χωρίς εξωτερικά ερεθίσματα. Απλώς κάτσε και παρατήρησε τη σκέψη σου. Μπορείς να διαλογιστείς, να οραματιστείς ή απλώς να υπάρξεις. Οι περισσότεροι δεν αντέχουν ούτε πέντε λεπτά. Αν εσύ το καταφέρεις, έχεις αμέσως πλεονέκτημα.

Αντιδράς πρώτα με το σώμα σου

Οι κρίσεις ενεργοποιούν το νευρικό σου σύστημα προτού καν σκεφτείς λογικά. Το σώμα προετοιμάζεται για μάχη: αυξάνεται ο παλμός, τεντώνονται οι μύες, το αίμα φεύγει από τον εγκέφαλο. Αυτό ήταν χρήσιμο όταν μας κυνηγούσαν αρπακτικά. Όχι για να πάρεις στρατηγικές αποφάσεις.

Πριν σκεφτείς λύσεις, ρυθμίζεις το σώμα σου:

• Κάνε 5 βαθιές αναπνοές
• Βάλε το ένα χέρι στο στήθος και το άλλο στην κοιλιά
• Αναπνέεις αργά, ώστε να σηκώνεται η κοιλιά και όχι το στήθος

Έτσι ενεργοποιείς το παρασυμπαθητικό σύστημα — μεταβαίνεις από “μάχη ή φυγή” σε “ηρεμία και σκέψη”.

Η αλλαγή τοποθεσίας αλλάζει προοπτική

Το περιβάλλον στο οποίο εμφανίστηκε το πρόβλημα δεν είναι το ιδανικό για να βρεις λύση. Η σκέψη σου παγιδεύεται σε χώρο και μνήμη.

Κάνε ένα περίπατο, πήγαινε σε ένα πάρκο ή κάτσε σε μια καφετέρια. Η αλλαγή σκηνικού φέρνει νέες ιδέες που ήταν αόρατες στο συνηθισμένο πλαίσιο.

Διάλεξε την ηρεμία, δες ό,τι δεν βλέπουν οι άλλοι

Όταν όλα καταρρέουν – αγορές, τεχνολογίες, στρατηγικές – οι περισσότεροι αντιδρούν σπασμωδικά. Εστιάζουν στο σύμπτωμα, όχι στην αιτία. Εσύ κάνε το αντίθετο.

Μείνε ήρεμος για να κερδίσεις χρόνο και οπτική. Δες τα μοτίβα κάτω από το χάος.

Πώς να κρατήσεις την ψυχραιμία σου στην κρίση

• Εκπαίδευσε την ηρεμία σου με καθημερινή εξάσκηση
• Προστάτευσε τον ύπνο σου
• Δημιούργησε σιωπή και νοητική καθαρότητα
• Ρύθμισε το σώμα σου πριν πάρεις αποφάσεις
• Άλλαξε περιβάλλον για να αλλάξεις οπτική

Όταν όλα πάνε στραβά, ο τρόπος που αντιδράς καθορίζει το αποτέλεσμα. Αντιστάσου στο ένστικτο της βιασύνης. Δημιούργησε χώρο. Κι εκεί, μέσα στην ησυχία, θα βρεις τη λύση που κανείς άλλος δεν βλέπει.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Ταναμπάση Χριστίνα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…