Μήλο, Μέλι και Κανέλα: Ιδανικός Συνδυασμός

Το καθένα από μόνο του είναι ένα «φάρμακο» της φύσης. Ο συνδυασμός όμως των τριών είναι πραγματικά αχτύπητος. Μπορείτε να τα απολαύσετε σε μια γευστική φρουτοσαλάτα, ένα γιαούρτι ή ένα δυναμωτικό smoothie προσθέτοντας ίσως και άλλα υλικά της αρεσκείας σας. Ξεκινήστε ή κλείστε γλυκά τη μέρα σας, με τρεις «ακαταμάχητους» συμμάχους.

Μήλο: Ο γιατρός της φύσης

* Είναι πεντανόστιμο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

* Βοηθά στη διατήρηση του βάρους. Τα 100 γρ. μήλου έχουν περίπου 58 Kcal.

* Θωρακίζει τον οργανισμό απέναντι σε εκφυλιστικές ασθένειες, λόγω της βιταμίνης C και των ισχυρών του αντιοξειδωτικών

* Βοηθά στη μείωση της «κακής» (LDL) χοληστερίνης

* Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ειδικότερα τη λειτουργία του εντέρου.

* Ρυθμίζει αποτελεσματικά τη γλυκόζη του αίματος

* Προστατεύει από την οστεοπόρωση

* Βοηθά στην υγιεινή των δοντιών

Μέλι: Το θαυματουργό

• Μειώνει την «κακή» χοληστερόλη (LDL) και αυξάνει την «καλή» (HDL).
• Βελτιώνει τη στοματική υγεία
• Σταθεροποιεί τη γλυκόζη του αίματος
• Έχει αντιβακτηριδιακή δράση και βοηθά στην καταπολέμηση πεπτικών ελκών, μολύνσεων και φλεγμονών.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Βελτιώνει την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση μετά την άσκηση
• Μειώνει τις επιβλαβείς συνέπειες της χημειοθεραπείας σε ασθενείς με καρκίνο
• Ανακουφίζει τον ερεθισμένο λαιμό και δρα ως μαλακτικό
• Είναι φυσικό συντηρητικό τροφίμων
• Είναι τέλειο φυσικό ενυδατικό της επιδερμίδας

Κανέλα: Ενισχυτικό υγείας

• Σταθεροποιεί τη γλυκόζη του αίματος (ιδανικό για τη μείωση βάρους).
• Είναι φυσικό φάρμακο απέναντι στον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες.
• Το άρωμά της ενισχύει τη νοητική λειτουργία και τη μνήμη.
• Εμποδίζει τη θρόμβωση του αίματος.
• Λειτουργεί σαν φυσικό συντηρητικό των τροφίμων, χάρη στην ικανότητά της να εμποδίζει την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων και μυκήτων.
• Μειώνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης, βοηθώντας στις περιπτώσεις διαβήτη τύπου ΙΙ.
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα την ημέρα είναι αρκετό για να μειώσει την κακή χοληστερίνη του αίματος (LDL χοληστερίνη).
• Ο συνδυασμός της με μέλι ανακουφίζει από το πόνο των αρθριτικών.

Δοκιμάστε μερικούς κόκκους κανέλας στο πρωινό σας τσάι ή τη φρουτοσαλάτα.

Φανή Μπακαλιού, MSc Διατροφολόγος

Tηλ. 6932 881133 

https://nutriwise.blogspot.gr/

Facebook: Φανή Μπακαλιού Personal Nutrition Counseling

Συντάκτης: Φανή Μπακαλιού, Διατροφολόγος

Influence:

Εκπαιδευτικός – Διατροφολόγος με σπουδές στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Αποφοίτησε από το τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού…