Θα έχεις παρατηρήσει πως, όταν η μονοτονία της καθημερινότητας μας καταβάλλει, οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουμε σε κάποιες συνήθειες προκειμένου να …
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα ενισχύουν την ανθεκτικότητά μας
Κάθε μέρα κρύβει μια μικρή περιπέτεια, αν το επιτρέψουμε. Η συνήθεια αυτή, να βιώνουμε δηλαδή καθημερινά νέες εμπειρίες απλά και μόνο ζώντας τηn κάθε στιγμή, δεν συνεπάγεται ότι πρέπει να σκεφτόμαστε και να σχεδιάζουμε πχ ταξίδια ή άλλου είδους πολυδάπανες εμπειρίες. Απλά να αφηνόμαστε και να ζούμε την σοφία και την ευχαρίστηση που μας προσφέρει κάθε λεπτό της ημέρας μας.
Ανακαλύπτοντας την περιπέτεια στη ρουτίνα
Η καθημερινή ζωή συχνά μας βάζει στον αυτόματο πιλότο. Δεν σκεφτόμαστε ούτε πολυνιώθουμε, απλά εκτελούμε. Με ακρίβεια μεν, χωρίς ευχαρίστηση δε. Δημιουργούμε δηλαδή την ρουτίνα μας διατηρώντας την ζώνη ασφαλείας μας. Κάθε μέρα, η ίδια διαδρομή για το γραφείο, τα ίδια καθήκοντα στον χώρο εργασίας, οι ίδιες συνήθειες τις ίδιες ώρες – πάνω κάτω. Η ζωή μας στο repeat.
H τόλμη της επιλογής να σπάσουμε αυτή τη μονοτονία και να αποφασίσουμε να ζούμε την κάθε στιγμή της ημέρας μας με διαφορετικό τρόπο σίγουρα μπορεί να κάνει την ζωή μας πολύ ενδιαφέρουσα! Αρκεί να θέλουμε να πειραματιστούμε και να έχουμε φαντασία και πολύ χιούμορ.
Με μικρά βήματα φτάνεις στο τέρμα..
Δεν χρειάζεται να φύγεις χιλιόμετρα μακριά για να ζήσεις την περιπέτεια. Ένα καλοκαιρινό βράδυ κοιμήσου έξω, στη βεράντα σου, στο μπαλκόνι σου.
Αύριο το πρωί επιχείρησε να επιλέξεις μια διαφορετική διαδρομή προς τη δουλειά σου. Σταμάτησε σε ένα άλλο coffee shop για τον καφέ σου, ακόμα ακόμα δοκίμασε κι έναν νέο καφέ, γιατί όχι;
Ζήσε λίγο πιο συναρπαστικά την καθημερινότητα. Χωρίς υπερβολές και τυμπανοκρουσίες. Σκέψου πόσο ωραίο είναι να ζεις διαφορετικά κάθε ημέρα – με μικροαλλαγές και μόνο – αλλά να ζεις στον υπέρτατο βαθμό.
Ποια η πρόκληση για την ψυχή και πως αποτυπώνεται βιοχημικά
Οι εμπειρίες, που βιώνουμε καθημερινά, προκαλούν την απελευθέρωση ενδορφινών δημιουργώντας ένα αίσθημα ολοκλήρωσης. Κάθε διαφορετική επιλογή μας οδηγεί σε νέες εμπειρίες – περιπέτειες.
Με τον τρόπο αυτό ο εγκέφαλός μας μαθαίνει να αναγνωρίζει και να καταγράφει την ευχαρίστησή μας ανάλογα με το τί βιώνουμε κάθε φορά. Η διεργασία αυτή ενισχύει την ανθεκτικότητά μας ψυχικά και συναισθηματικά.
Άρα θα μπορούσαμε να πούμε αποφασίζοντας να κάνουμε αυτές τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας επενδύουμε στο ευ ζην μας. Μια επένδυση που επιστρέφει πολλαπλά και ουσιαστικά οφέλη στον καθένα από εμάς.
Επιλέξτε μικρές αλλαγές κάθε ημέρα
Για να φτάσουμε στην κορυφή της πυραμίδας, που εν προκειμένω είναι η αποδοχή της χαράς και της ευτυχίας στην ζωή μας, προηγείται η βάση. Και ως βάση θα θεωρήσουμε τις μικρές καθημερινές μας συνήθειες που μας προσδίδουν ευχαρίστηση. Αυτές που το λειτουργικό μας σύστημα έχει ορίσει ως καλές συνήθειες και για αυτό τις επαναλαμβάνει.
Ας ξεκινήσουμε από αυτές, απλά αλλάζοντας κάθε μέρα τον τρόπο ή τον τόπο ή την σύσταση σε κάθε μια από αυτές. Πχ μια νέα διαδρομή επιστροφής στο σπίτι, μια μη προγραμματισμένη έξοδος με οικείους ή φίλους, βάζουμε λεμόνι όπου μέχρι τώρα χρησιμοποιούσαμε το αλάτι και πολλά άλλα που μπορεί το ανθρώπινο μυαλό να γεννήσει, διότι διαθέτει και φαντασία κι έμπνευση.
Όμως σε κάθε περίπτωση το βασικό ζητούμενο είναι να απολαμβάνουμε αυτές τις νέες εμπειρίες, αυτές τις διαφορετικές στιγμές. Κι έχει ενδιαφέρον να παρατηρούμε και τα συναισθήματα που νιώθουμε και γιατί όχι να τα συγκρίνουμε με αυτά που νιώθαμε έως τώρα. Σίγουρα αυτή η σύγκριση θα έχει πολλά και χρήσιμα να μας πει.
Συνοψίζοντας, οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να μας οδηγήσουν σε ποιοτικότερη ζωή. Ποιότητα που δεν εκτιμάται σε υλικές απολαβές, αλλά στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων ζωής. Αυτές, που σχετίζονται με την δημιουργικότητα, την έμπνευση και την ελευθερία σκέψης χωρίς περιορισμούς ή φοβίες.
Αποκτώντας νέες δεξιότητες βλέπουμε την καθημερινότητά μας από άλλη οπτική γωνία. Αυτό και μόνο αρκεί για να ενεργοποιήσει και βιοχημικά την αίσθηση ολοκλήρωσης, ευεξίας και χαράς. Χρήσιμα εφόδια για μια ζωή με ποιότητα και ουσία!
