Μέθοδος EFT (Emotional FreedomTapping): Πώς να απελευθερωθώ από δυσάρεστα συναισθήματα που κουβαλάω

Οι τεχνικές απελευθέρωσης συναισθημάτων EFT (Emotional Freedom Tapping) απελευθερώνουν την μπλοκαρισμένη ενέργεια. Το μπλοκάρισμα της ενέργειας γίνεται με την επανάληψη ενός συναισθήματος ή με τη συγκέντρωση της προσοχής μας σε ένα σημείο που μας προκαλεί πόνο.

Τότε γίνεται μπλοκάρισμα της ροής της ενέργειας σε έναν συγκεκριμένο ενεργειακό μεσημβρινό (υπάρχουν 14 ενεργειακοί μεσημβρινοί). Εφαρμόζοντας το EFT με, μερικά χτυπήματα στα ενεργειακά σημεία, διαλύονται τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα και αποκαθίσταται η ροή της ενέργειας.

Ο άνθρωπος είναι ενέργεια. Όταν με τις αρνητικές πεποιθήσεις του ερμηνεύει αρνητικά ένα ερέθισμα, τότε διασπά, μπλοκάρει το ενεργειακό πεδίο του, δημιουργώντας ξέσπασμα αρνητικών συναισθημάτων, καθώς και προβλήματα υγείας στα όργανα που τροφοδοτούνται με ενέργεια από τον μεσημβρινό που έγινε το μπλοκάρισμα.

Προέλευση

Πρωταρχικά, το περίφημο EFT εντοπίζεται σε πρώιμη φάση στην κινεζική επιστημονική μέθοδο του βελονισμού. Επί της ουσίας το EFT βάδισε στην τεχνική του αρχαίου κινεζικού βελονισμού. Στη συνέχεια, το 1994 ο Roger Callahan, ένας Αμερικανός Ψυχολόγος, ανακάλυψε εντελώς συμπτωματικά το EFT εξαιτίας μιας περίπτωσης κάποιας θεραπευόμενής του. Την τεχνική αυτή, την οποίαν αρχικά είχε ονομάσει TFT (Thought Field Therapy), πάσχισε για μεγάλο διάστημα να την παρουσιάσει ως έγκυρη στον αμερικανικό σύλλογο ψυχολόγων, διότι είχε άμεσα και απτά θεραπευτικά αποτελέσματα γενικά στο επίπεδο των τοξικών συναισθημάτων αλλά και ειδικά στο θέμα του φόβου.

Λίγο αργότερα η μέθοδός του υιοθετήθηκε από κάποιον μαθητή του με το όνομα Cary Craig, ο οποίος μετονόμασε τον μέθοδο αυτή σε EFT και ουσιαστικά επινόησε την τεχνική EFT. Αυτό που έκανε ο Craig ήταν να απλοποιήσει την μέθοδο του δασκάλου του σε σημαντικό βαθμό, με σκοπό να δύναται να εφαρμόζεται και να λειτουργεί σε ανθρώπους κάθε ηλικίας.

Πώς λειτουργεί

Στην μέθοδο EFT ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τα ανθρώπινα ενεργειακά πεδία, για να βελτιώσει την ψυχολογία και τα συναισθήματα του ατόμου, και τις αρνητικές νοητικές πεποιθήσεις.Αυτό γίνεται με ελαφρά χτυπήματα από τις άκρες των δακτύλων στα σημεία που αντιστοιχούν στις απολήξεις των ενεργειακών μεσημβρινών.Είναι μια πολύ διαδεδομένη μέθοδος και αυτό κυρίως γιατί μπορεί πολύ εύκολα να διδαχθεί.

Όσον αφορά στη λειτουργία της ενεργειακής τεχνικής EFT αυτή έχει ως εξής: οι μεσημβρινοί, οι οποίοι είναι ενεργειακά περάσματα ζωτικής ενέργειας εντός του ανθρωπίνου σώματος, ενδεχομένως να είναι μπλοκαρισμένοι ή διαταραγμένοι εξαιτίας κάποιου προβλήματος συναισθηματικής υφής, με αποτέλεσμα να δημιουργείται δυσκολία απέναντι στη φυσιολογική/κλασική θεραπεία.

Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για:

• Να βελτιώσετε την εργασιακή σας απόδοσης
• Να εξουδετερώστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις (σχετικά με τις σχέσεις, τα οικονομικά, κ.λπ.)
• Να βελτιώσετε την σωματική και ψυχική σας κατάσταση.
• Να θεραπεύστε το συναισθηματικό τραύμα, συμπεριλαμβανομένου του μετατραυματικού στρες
• Να θεραπευτείτε από τους εθισμούς και τις φοβίες σας

Το EFT θεραπεύει σε πολλά περιστατικά το πρόβλημα του ύπνου και της κατάθλιψης, καθώς και χρόνιους πόνους. Στην αρχή κάνουμε τη διαδικασία απελευθέρωσης όπου κάνουμε μασάζ στο σημείο πάνω από το δεξί στήθος (σε βάθος επτά πόντους από το στέρνο και σε ύψος επτά πόντους κάτω από το λαιμό) λέγοντας: «παρόλο που έχω αυτό το συγκεκριμένο πρόβλημα (πόνο, φόβο, αϋπνία, ονομάζω το πρόβλημα και συγκεντρώνω τη συνείδησή μου σ’ αυτό), αγαπώ, εκτιμώ, σέβομαι τον εαυτό μου». Στη συνέχεια κάνουμε μασάζ στο σημείο πάνω από το αριστερό στήθος λέγοντας: «αποδέχομαι, επιθυμώ, αξίζω να απαλλαγώ από το πρόβλημα».

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.