Λέμφος και ορατά σημάδια γήρανσης. Σταμάτησε τον χρόνο!
Πώς μπορεί το λεμφικό σύστημα να επηρεάσει την υγεία του δέρματος; Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανώς δεν ξέρουν τι είναι το λεμφικό σύστημα του σώματος. Είναι θα λέγαμε ένα αρκετά υποτιμημένο σύστημα, καθώς είναι ένα απολύτως ζωτικής σημασίας για τις ικανότητες του σώματός μας να αποτοξινώνει, να τρέφει και να αναζωογονεί τους ιστούς, να φιλτράρει τα απόβλητα του μεταβολισμού μας και να διατηρεί ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Τι είναι το λεμφικό σύστημα και πώς λειτουργεί;
Γνωρίζετε τους λεμφαδένες σας; Εκείνα τα μικρά εξογκώματα στον λαιμό και στη βουβωνική χώρα σας, που πρήζονται όταν αρρωσταίνετε; Αυτό είναι το λεμφικό σύστημα. Το όλο σύστημα αποτελείται στην πραγματικότητα από ένα ολόκληρο δίκτυο οργάνων, αγγεία, πόρους και τριχοειδή που διαπερνούν όλο το σώμα σας. Είναι το δευτερεύον σύστημα κυκλοφορίας και τρέχει δεξιά κατά μήκος της πλευράς του δικτύου του σώματος από τις φλέβες και τις αρτηρίες. Δεν μεταφέρει, όμως, αίμα, αλλά ένα διαυγές υγρό που ονομάζεται λέμφος. Σας έχει τύχει να σπάσετε ένα σπυράκι, και αντί για αίμα, να δείτε αυτό το άσπρο υγρό, και στη συνέχεια να σχηματιστεί μία κρούστα; Ναι… αυτό είναι το λεμφικό υγρό.
Το λεμφικό υγρό συμβάλλει στην καταπολέμηση μολύνσεων και ασθενειών, καθώς δημιουργεί αντισώματα, ώστε το σώμα σας να ανταποκρίνεται σε εισβολείς αποτελεσματικότερα στο μέλλον. Συλλέγει, επίσης, επιπλέον υγρά από το σώμα και φιλτράρει τα απόβλητα, τις τοξίνες και τις υπερβολικές ορμόνες. Η σωστή κυκλοφορία και λειτουργία του είναι εξαιρετικά σημαντική για να σας κρατήσει υγιείς. Μάλιστα, συχνά αναφέρεται ως “σύστημα αποχέτευσης” του σώματος ή “αποχετευτικό σύστημα”.
Το περίεργο πράγμα σχετικά με το λεμφικό σύστημα είναι ότι σε αντίθεση με το κεντρικό κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο αντλεί το αίμα σε όλο το σώμα μέσω της καρδιάς, το λεμφικό σύστημα δεν έχει τη δική του αντλία και κυκλοφορεί μόνο προς μία κατεύθυνση. Αυτό σημαίνει ότι εξαρτάται από την κίνηση των μυών σας και την κίνηση του διαφράγματος (βαθιά ανάσα τώρα!) προκειμένου να κυκλοφορήσει.
Όπως και με κάθε άλλο σύστημα και τύπο κυττάρων, το λεμφικό σύστημα αρχίζει να υπολειτουργεί με το πέρας των χρόνων, επειδή οι μύες που βοηθούν στην κυκλοφορία του χάνουν μάζα και αδυνατούν. Η ικανότητα των πνευμόνων μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, καθώς μόνο η ίδια πράξη της αναπνοής βοηθά στην κυκλοφορία του υγρού. Μπορείτε, λοιπόν, να κρατήσετε σε λειτουργία το λεμφικό σας σύστημα με τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, με την άσκηση βαθιάς αναπνοής και την αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών όπως είναι το κάπνισμα.
Έτσι, ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη λέμφο και τα ορατά σημάδια γήρανσης; Δεδομένου ότι γερνάτε, μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο στα μάτια σας το πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή τα λεμφαγγεία πλησιάζουν την επιφάνεια του δέρματος, καθώς το δέρμα λεπταίνει με την ηλικία.
Πώς να μειώσετε το πρήξιμο στα μάτια
1. Κοιμηθείτε με ένα επιπλέον μαξιλάρι για να κρατήσετε το κεφάλι σας πιο ψηλά, για να αποτρέψετε το υγρό από τη συγκέντρωση.
2. Μάθετε τη σωστή τεχνική για το μασάζ προσώπου, διότι η εφαρμογή κρέμας ματιών και τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας στην κατεύθυνση της ροής της λέμφου βοηθά στην εξάλειψη της συσσώρευσης.
3. Αναζητήστε προϊόντα ματιών με ρόλερ απλικατέρ που μιμούνται το μασάζ και προωθούν τη λεμφική παροχέτευση.
4. Επιλέξτε την καφεΐνη ως ένα ενεργό συστατικό, καθώς βοηθά στην καταπολέμηση του υγρού γύρω από τα μάτια.
5. Ενδείκνυται η καθημερινή λήψη αντιισταμινικού, ειδικά αν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες.
Εκτός από την καταπολέμηση του πρηξίματος, αυτά τα βήματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των μαύρων κύκλων.
