Κουρκουμάς, το φυσικό παυσίπονο για την αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από πόνο και φλεγμονή των αρθρώσεων, και αυτό συμβαίνει συνηθέστερα στα δάχτυλα, τους αγκώνες, τα γόνατα και τους γοφούς. Η αρθρίτιδα οδηγεί σε οίδημα, ερυθρότητα, πόνο, και τελικά στην αναπηρία. Δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα οποιασδήποτε ποικιλίας, αλλά υπάρχουν τρόποι για την αντιμετώπιση του πόνου και της δυσφορίας χωρίς τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων με ανεπιθύμητες παρενέργειες. Ο κουρκουμάς είναι ένα από αυτά τα διορθωτικά μέτρα. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην παραδοσιακή ινδική και την κινεζική ιατρική.
Ας ρίξουμε μια ματιά στις φυσικές ιδιότητες που τον καθιστούν αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο της αρθρίτιδας.
- Ο κουρκουμάς είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες.
- Περιέχει αντιοξειδωτικά που διατηρούν τα οστά και τις αρθρώσεις υγιείς.
- Αποτοξινώνει επίσης τον οργανισμό αφαιρώντας τις ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στον πόνο της αρθρίτιδας.
- Η κουρκουμίνη, το δραστικό συστατικό στον κουρκουμά, ανακουφίζει από τον πόνο, την ευαισθησία και το πρήξιμο των αρθρώσεων.
- Μειώνει την ακαμψία και επιτρέπει μεγαλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων.
- Μερικοί ερευνητές λένε ότι η κουρκουμίνη μειώνει επίσης τα επίπεδα της ισταμίνης και αυξάνει την παραγωγή της κορτιζόνης από τα επινεφρίδια.
Θεραπεία της αρθρίτιδας
Αγοράστε κουρκουμά σε μεγάλες ποσότητες, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον ένα κουταλάκι του γλυκού στη μαγειρική σας κάθε μέρα, και να δοκιμάσετε όλες τις μεθόδους που αναφέρονται παρακάτω, μέχρι να βρείτε ποια πρακτική λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
1. Κουρκουμάς και τροφές
- Πασπαλίζετε ¼ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά καθημερινά σε ομελέτα, σούπες, σάλτσες και σαλάτες.
- Μετά από μία εβδομάδα αυξάνετε την πρόσληψη κατά ½ κουταλάκι.
- Μετά από ένα μήνα αυξάνετε την ποσότητα αυτή στο 1 κουταλάκι του γλυκού.
- Ακολουθήστε την πρακτική αυτή καθημερινά για να αποτρέψει τους πόνους στις αρθρώσεις και τη φλεγμονή.
- Ή ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας κουρκούμη σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και πιείτε το βράδυ για να έχετε έναν ήρεμο ύπνο χωρίς πόνο.
2. Κουρκουμάς και νερό
- Βράζετε 1 λίτρο νερό και ανακατεύετε 1 κουταλιά της σούπας σκόνης κουρκουμά.
- Χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε 10 λεπτά για να δημιουργήσετε ένα διάλυμα.
- Αφήνετε να κρυώσει και πίνετε αμέσως.
- Επαναλάβετε μία φορά την ημέρα.
3. Κουρκουμάς και λάδι καρύδας
- Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνης κουρκουμά με αρκετό λάδι καρύδας μέχρις ότου γίνει το μείγμα πάστα.
- Εφαρμόζετε σε επώδυνες αρθρώσεις, και καλύπτεται με επίδεσμο.
- Αφήστε για 3 ώρες.
- Ξεπλύνετε με νερό.
- Επαναλάβετε όποτε είναι αναγκαίο.
4. Κουρκουμάς και χυμός λάιμ
- Αναμείξτε 2 κουταλιές της σούπας κουρκουμά με 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ.
- Προσθέστε το σε μικρή ποσότητα βραστού νερού προκειμένου να γίνει μια παχύρρευστη πάστα.
- Απλώστε στις αρθρώσεις και την αφήνετε για 15 λεπτά.
- Ξεπλύνετε με άφθονο νερό.
- Επαναλάβετε τακτικά για να ανακουφιστείτε από τον πόνο.
Tips
– Προσθέστε τον κουρκουμά στη μαγειρική σας για να ανακουφιστείτε από τους πόνους στις αρθρώσεις και τη φλεγμονή που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
– Ο κουρκουμάς μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με αντιπηκτικά και φάρμακα που παίρνετε για τον διαβήτη, τη φλεγμονή ή τη χοληστερόλη.
– Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσει τη σωστή δόση του κουρκουμά που απαιτείται για τη συγκεκριμένη πάθησή σας.
– Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χρήση κουρκουμά, όταν χρησιμοποιείται τακτικά, μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους άνδρες.
