Καθημερινές συνήθειες που μας “προσθέτουν” χρόνια…
Για πολλές γυναίκες η ατάκα «είμαι, όσο φαίνομαι» μπορεί να παραπλανήσει αρνητικά τους άλλους. Και όμως, μια 25χρονη κοπέλα μπορεί να φαίνεται σαν μια 40αρα, εξαιτίας κάποιων μικρών συνηθειών της καθημερινότητας που την κάνουν να δείχνει κατά πολύ μεγαλύτερη. Οι παρακάτω συνήθειες σας οδηγούν ασυνείδητα προς τη γήρανση… για αυτό αλλάξτε τις και καταπολεμήστε την πρόωρη γήρανση του δέρματος και του προσώπου!
Γεμίζετε με στρες στο γραφείο
Είναι γνωστό ότι το άγχος «σπάει» το πρόσωπο και μας κάνει να φαινόμαστε δέκα χρόνια μεγαλύτεροι. Δεν πρέπει να αφήσουμε τη δουλειά να επηρεάζει την καθημερινότητα μας, όσο δύσκολο και εάν ακούγεται! Καλό είναι να προστατεύσουμε το δέρμα μας, δοκιμάζοντας μερικές ασκήσεις διαλογισμού.
Βλέπετε υπερβολική τηλεόραση
Έρευνες αποδεικνύουν ότι όσοι παρακολουθούν πάνω από έξι ώρες τηλεόραση την ημέρα, φαίνονται 20 χρόνια μεγαλύτεροι από ο,τι είναι πραγματικά. Άλλωστε, οι επιστήμονες στην Αυστραλία έχουν αποδείξει ότι μετά την ηλικία των 25, κάθε ώρα τηλεόρασης που συντομεύει τη ζωή μας κατά 21,8 λεπτά.
Καταναλώνετε πολλή ζάχαρη
Η υπερβολική ζάχαρη δημιουργεί προβλήματα υγείας και σημάδια γήρανσης, για αυτό καλό είναι να προτιμάμε προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως ή τα φρούτα. Για αυτό, ας προσέχουμε τη διατροφή μας… για να δείχνουμε νέοι!
Πίνοντας νερό από καλαμάκι ή από το μπουκάλι
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις των μυών προκαλούν ρυτίδες, με αποτέλεσμα εάν πίνουμε συνέχεια από το μπουκάλι ή το καλαμάκι, το στόμα μας να γεμίζει με λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Βέβαια, χρειάζεται αρκετός χρόνος για να φτάσουμε σε τέτοιο στάδιο, αλλά γιατί να το διακινδυνέψουμε;
Καθόμαστε κάτω από το air condition
Το air condition προκαλεί ξηρό δέρμα και επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Με άλλα λόγια, πρέπει να επιλέξουμε ανάμεσα στον «καυτό» ήλιο και τις ρυτίδες. Αρκετοί επιλέγουν να ιδρώσουν… για να μπορέσουν να καταπολεμήσουν τα σημάδια γήρανσης!
Επιλέγετε «ακατάλληλες» μαξιλαροθήκες
Η μαξιλαροθήκη μπορεί να τραβήξει την υγρασία από το σώμα μας κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου. Καλό είναι να αγοράζουμε μαξιλαροθήκες από μετάξι, που καταφέρνουν να καταπολεμήσουν τις ρυτίδες και να κρατήσουν την υγρασία του προσώπου μας.
Κοιμάστε πολλές ώρες ή ελάχιστα
Εάν κοιμόμαστε λιγότερο από έξι ώρες καθημερινά το δέρμα μας «σπάει», ενώ παράλληλα αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Τα ίδια αποτελέσματα υπάρχουν και στην περίπτωση που κοιμόμαστε πάρα πολύ. Αμερικάνικη μελέτη έχει διαπιστώσει ότι όσοι κοιμούνται περισσότερο από οκτώ ώρες είναι πιο πιθανό να πεθάνουν νεώτεροι.
