‘Απλότητα-αυστηρότητα-αφοσίωση’ αποτελούν τους σημαντικούς πυλώνες της ιαπωνικής κουλτούρας. Μέσω αυτών των ισχυρών πνευματικών όπλων χαρίζεται η μακροβιότητα και η ψυχική …
Inemuri: Ο ιαπωνικός τρόπος να ξεκουράζεσαι στη δουλειά
Inemuri, δεν είναι απλά μια συνήθεια αλλά ένας τρόπος να ανανεώνουν την ενέργειά τους οι εργαζόμενοι.
Στον δυτικό κόσμο, ο ύπνος στη δουλειά θεωρείται συχνά ένδειξη τεμπελιάς ή έλλειψης επαγγελματισμού. Στην Ιαπωνία, όμως, υπάρχει μια εντελώς διαφορετική οπτική: το “inemuri”, που σημαίνει κυριολεκτικά «παρών ενώ κοιμάσαι», είναι μια κοινωνικά αποδεκτή (και σε ορισμένες περιπτώσεις επιθυμητή) πρακτική. Πρόκειται για ένα μοναδικό πολιτισμικό φαινόμενο που συνδυάζει την έννοια της ξεκούρασης με την αφοσίωση στην εργασία.
Τι είναι το inemuri;
Το inemuri δεν είναι βαθύς ύπνος. Είναι ένας ελαφρύς, σύντομος ύπνος που επιτρέπει στο άτομο να αναπαυθεί χωρίς να αποσυνδέεται πλήρως από το περιβάλλον του. Στην πράξη, κάποιος μπορεί να γείρει το κεφάλι του για λίγα λεπτά σε ένα τραπέζι, σε ένα παγκάκι, ή ακόμα και όρθιος μέσα στο μετρό. Το κλειδί είναι ότι το άτομο θεωρείται ακόμα παρόν – όχι ότι αποφεύγει τις υποχρεώσεις του, αλλά ότι ξεκουράζεται προσωρινά προκειμένου να συνεχίσει.
Ένδειξη αφοσίωσης, όχι τεμπελιάς
Σε μια κοινωνία όπου η σκληρή δουλειά και η προσήλωση είναι ύψιστες αρετές, το να δει κανείς έναν εργαζόμενο να κοιμάται στο γραφείο μπορεί να εκληφθεί ως απόδειξη του πόσο σκληρά εργάστηκε μέχρι να εξαντληθεί. Αντί να στιγματίζεται, το inemuri αναγνωρίζεται ως σημάδι ζήλου και επαγγελματικής αφοσίωσης.
Πού εφαρμόζεται;
Το inemuri δεν περιορίζεται μόνο στους χώρους εργασίας. Είναι κοινό φαινόμενο στα μέσα μεταφοράς, σε αίθουσες αναμονής, ακόμα και σε δημόσιες εκδηλώσεις. Εφόσον δεν προκαλεί αναστάτωση και τηρεί τους κοινωνικούς κώδικες διακριτικότητας, γίνεται αποδεκτό.
Τι μπορεί να μάθει η Δύση από το inemuri;
Αν και το inemuri εντάσσεται σε ένα πολύ συγκεκριμένο πολιτισμικό πλαίσιο, εγείρει σημαντικά ερωτήματα για τη σχέση μας με τον ύπνο και την εργασία. Στη Δύση, όπου η συνεχής υπεραπασχόληση συχνά οδηγεί στην εξουθένωση (burnout), μήπως είναι καιρός να επανεξετάσουμε την έννοια της ξεκούρασης μέσα στην καθημερινότητα;
Ο ύπνος δεν είναι εχθρός της παραγωγικότητας – αντιθέτως, είναι προϋπόθεσή της. Μικρά διαλείμματα για ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να αυξήσουν τη συγκέντρωση, τη δημιουργικότητα και τη συναισθηματική μας ευεξία. Οι σύγχρονες έρευνες στον χώρο της νευροεπιστήμης το επιβεβαιώνουν: ακόμη και 10-20 λεπτά ύπνου μπορούν να επαναφέρουν τη νοητική διαύγεια και να μειώσουν το στρες.
Μια πρόσκληση για περισσότερη κατανόηση και φροντίδα
Το inemuri μας θυμίζει πως η ευζωία δεν έρχεται μόνο μέσα από την παραγωγή και την αποδοτικότητα, αλλά και από την ικανότητα να ακούμε τις ανάγκες του σώματός μας. Ίσως δεν χρειάζεται να κοιμόμαστε στο γραφείο, αλλά μπορούμε να ενσωματώσουμε την ουσία αυτής της πρακτικής στη δική μας καθημερινότητα: λίγες στιγμές παύσης, ένα διάλειμμα με κλειστά μάτια, ένας χώρος στο γραφείο αφιερωμένος στη χαλάρωση.
Η επόμενη φορά που θα νιώσετε την κούραση να σας καταβάλλει στη μέση της ημέρας, θυμηθείτε: δεν χρειάζεται να την αγνοήσετε. Ίσως το πιο παραγωγικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε, είναι απλώς… να κλείσετε για λίγο τα μάτια.
