Η μουσική που μειώνει το άγχος κατά 65% με την έγκριση της επιστήμης!

Είναι φορές που το άγχος φτάνει να γίνεται τόσο πιεστικό ώστε να καθιστά δυσλειτουργικές τις φυσιολογικές διαδικασίες του οργανισμού μας και την καθημερινότητά μας.

Υπάρχει, σύμφωνα με  την επιστήμη, ένας αποτελεσματικός τρόπος να καταπολεμήσουμε το άγχος και το στρες: δεν απαιτεί συνταγή γιατρού και είναι ανέξοδος.

H μουσική σύνθεση με τον τίτλο “Weightless” από το βρετανικό τρίο Marconi Union δημιουργήθηκε ακριβώς από αυτή τη φιλοσοφία.

Σε πρόσφατη σχετική έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο από νευρολόγους, οι επιστήμονες μελετούσαν τη διακύμανση του στρες σε ανθρώπους οι οποίοι, ενώ έλυναν γρίφους, άκουγαν συγκεκριμένα μουσικά κομμάτια. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων οι συμμετέχοντες έλυναν προβλήματα ακούγοντας μία μεγάλη γκάμα μουσικών συνθέσεων, τη στιγμή που οι ειδικοί εκτιμούσαν τους δείκτες του στρες: την εγκεφαλική δραστηριότητα, τους καρδιακούς παλμούς, την αρτηριακή πίεση, και τον ρυθμό της αναπνοής.

Όσο και αν η πρακτική του διαλογισμού είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του στρες, ας είμαστε ρεαλιστές: στη διάρκεια μίας πυρετώδους ημέρας, ποιος έχει να διαθέσει είκοσι λεπτά για διαλογισμό και απομόνωση;

Αν, ωστόσο, γνωρίζατε τα οφέλη που απορρέουν από την απαλλαγή του οργανισμού από στρες; Το δέρμα χαλαρώνει και λάμπει, το στομάχι παύει να υποφέρει, ενώ οι ανθρώπινες σχέσεις βελτιώνονται όταν είναι απαλλαγμένες από τον αρνητισμό.

Το μουσικό κομμάτι “weightless” (αβαρής) από τους Marconi Union είναι μία σύνθεση, αποτέλεσμα δημιουργικής και επιστημονική συνεργασίας με ειδικούς της μουσικοθεραπείας, το οποίο αποδείχθηκε ότι ενεργεί χαλαρωτικά κατά το εντυπωσιακό ποσοστό του 65%! .

Η ίδια έρευνα ανέδειξε μία κορυφαία λίστα από μουσικά κομμάτια με ιδιότητες ενάντια στο άγχος. Η βρετανίδα τραγουδίστρια Adele  και οι ρομαντικοί Coldplay βρίσκονται σε περίοπτη θέση στη λίστα. Στη λίστα περιλαμβάνονται τα κομμάτια:

10. “We Can Fly,” by Rue du Soleil (Café Del Mar)
11. “Canzonetta Sull’aria,” by Mozart
12. “Someone Like You,” by Adele
13. “Pure Shores,” by All Saints
14. “Please Don’t Go,” by Barcelona
15. “Strawberry Swing,” by Coldplay
16. “Watermark,” by Enya
17. “Mellomaniac (Chill Out Mix),” by DJ Shah
18. “Electra,” by Airstream
19. “Weightless,” by Marconi Union

Η καρδιά προσαρμόζεται στους ρυθμούς της μουσικής που επιλέγουμε ν’ ακούσουμε. Όταν δεχόμαστε μουσική που προσομοιάζει τους ήχους της φύσης, το μυαλό και η καρδιά ακολουθούν.

Η μουσική χαλαρώνει, βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου, μειώνει τον πόνο, εξομαλύνει τον καρδιακό και αναπνευστικό ρυθμό, βοηθά στην ομαλή ανάπτυξη των βρεφών. Έτσι, δεν προκαλεί εντύπωση το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν οι επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν το συμπληρωματικό θεραπευτικό ρόλο της μουσικής σε αρκετά προβλήματα υγείας. Σίγουρα δε μπορούμε να ελέγξουμε τους εξωτερικούς παράγοντες και τη συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω μας: μπορούμε όμως να ελέγξουμε τι μουσική ακούμε και αυτό, όπως αποδεικνύεται είναι αρκετό.

Συντάκτης: Saky Koulibaly,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.