Εάν το πρωί αισθάνεστε πως δεν έχετε αρκετή ενέργεια και η καφεΐνη σας προσφέρει μια παροδική λύση μόνο, τότε οι …
Η καφεΐνη πραγματικά κάνει τους ανθρώπους να σκέφτονται πιο δημιουργικά; Μύθος ή πραγματικότητα;
Η καφεΐνη αποτελεί το καθημερινό «καύσιμο» για εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο. Από το ξύπνημα μέχρι τις στιγμές που απαιτείται μεγάλη συγκέντρωση, συνήθως, ο καθένας από εμάς παίρνει ένα φλιτζάνι καφέ ή κάποιο είδος ενεργειακού ποτού για να πάρει φόρα.
Πώς όμως η καφεΐνη επηρεάζει το πόσο δημιουργικά είμαστε σε θέση να σκεφτούμε; Η ακραία πνευματική διέγερση που προκαλεί βοηθάει πραγματικά ή δρα ανασταλτικά στην καινοτόμο σκέψη;
Καφεΐνη και επίλυση προβλημάτων
Πρόσφατα, μια μελέτη προσπάθησε να ερευνήσει τις επιδράσεις της καφεΐνης στις πνευματικές μας επιδόσεις. Σε ένα πείραμα, 80 άτομα που κατανάλωναν καφέ σε καθημερινή βάση χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. H μία έλαβε δόση καφεΐνης που αντιστοιχούσε σε ένα φλιτζάνι καφέ, ενώ η άλλη ομάδα έλαβε εικονικό φάρμακο, ένα δισκίο ζάχαρης. Στη συνέχεια, ζητήθηκε από όλους να ολοκληρώσουν διάφορες γνωστικές εργασίες που θα μετρούσαν τη δημιουργική τους σκέψη, δηλαδή πόσο καλά μπορούσαν να κάνουν καταιγισμό ιδεών και να επιλύουν προβλήματα.
Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά: η καφεΐνη έφερε βελτίωση στις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων. Όσοι έλαβαν τη θεραπεία με κατανάλωση καφέ παρουσίασαν σημαντικά βελτιωμένες επιδόσεις στην επίλυση γρίφων και στην αντιμετώπιση απαιτητικών εργασιών. Οι ερευνητές εξήγησαν αυτό μέσω του ρόλου της καφεΐνης στην ενίσχυση της προσοχής και της συγκέντρωσης.
Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα σενάριο όπου αυτή η ενίσχυση είναι ευεργετική. Για παράδειγμα, στον χώρο εργασίας, αν υπάρχει ένα τεχνικό πρόβλημα που πρέπει να επιλύσετε και απαιτεί την πλήρη προσοχή και συγκέντρωση, τότε ένα φλιτζάνι καφέ σας επιτρέπει να βρείτε ταχύτερα τη λύση.
Δημιουργικότητα: η αχίλλειος πτέρνα της καφεΐνης
Ωστόσο, η ίδια έρευνα κατέληξε σε ένα άλλο πολύ ενδιαφέρον εύρημα: Ενώ η καφεΐνη πράγματι ενίσχυε τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων, δεν κατάφερε να κάνει την ίδια «μαγική» ενέργεια, όσον αφορά τη δημιουργική σκέψη. Οι συμμετέχοντες υπό την επήρεια καφεΐνης δεν βελτίωσαν την ικανότητά τους να παράγουν νέες, φρέσκες ιδέες. Αυτό σημαίνει ότι για εργασίες που απαιτούν πραγματικά υψηλή δημιουργικότητα, όπως η δημιουργία μιας νέας καμπάνιας ή η συγγραφή ενός έργου τέχνης, ο καφές δεν θα σας βοηθήσει όσο νομίζετε.
Συνδέουμε αμέσως τη δημιουργικότητα με την ικανότητα να χαλαρώνει κανείς το μυαλό του και να αφήνει να έρχονται νέες ιδέες, να διατηρεί ένα μυαλό ελεύθερης ροής. Το αντίστροφο συμβαίνει με την καφεΐνη, η οποία μας οδηγεί σε πιο άμεση, εστιασμένη σκέψη, που κλείνει την πραγματική πόρτα για τις δυνατότητες της δημιουργικότητας. Το ίδιο το έργο της παραγωγής πρωτότυπων ιδεών απαιτεί να απελευθερωθεί κανείς από την πίεση της συγκέντρωσης, κάτι που η καφεΐνη δεν κάνει.
Στην πραγματικότητα, αν ασχολείστε με τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων, θα ήταν καλύτερα να κάνετε ένα διάλειμμα, να ακούσετε μουσική ή να πάτε μια βόλτα, παρά να πιείτε άλλο ένα φλιτζάνι καφέ.
Πότε η καφεΐνη είναι η σωστή επιλογή;
Παρόλα αυτά, η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό μέσο για την αύξηση της συγκέντρωσης και την επίλυση ενός συγκεκριμένου τύπου προβλήματος. Σκεφτείτε μόνο πόσες φορές χρησιμοποιήσατε ένα φλιτζάνι καφέ, προκειμένου να συγκεντρωθείτε στις πιο σύνθετες εργασίες, είτε πρόκειται για μια δύσκολη παρουσίαση στη δουλειά, είτε για εξετάσεις, είτε για τεχνικά ζητήματα.
Όταν όμως πρόκειται να δημιουργήσετε πρωτότυπες ιδέες και να ασχοληθείτε με δημιουργικά έργα, θα πρέπει να αναζητήσετε πηγές έμπνευσης κάπου αλλού εκτός από τον καφέ. Τώρα, φανταστείτε ότι πρέπει να βρείτε μια φρέσκια και δημιουργική ιδέα για μία καμπάνια. Φυσικά, ένα φλιτζάνι καφέ σας βοηθά να νιώθετε ξύπνιοι, αλλά αν αυτό που αναζητάτε είναι η δημιουργική έμπνευση, είναι πολύ καλύτερο να κάνετε κάτι για να «ξεδιπλώσετε» το μυαλό σας. Ίσως να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο ή να συζητήσετε με τον συνάδελφό σας μακριά από το άγχος του υπολογιστή.
Δείτε επίσης: Φθινοπωρινά ροφήματα χωρίς καφεΐνη που θα σας φτιάξουν τη μέρα!
Η έμπνευση δεν εξαρτάται αποκλειστικά από ένα φλιτζάνι καφέ. Αν και η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην επίλυση προβλημάτων και την ενίσχυση της συγκέντρωσης, η δημιουργική σκέψη συχνά απαιτεί επιπλέον ερεθίσματα και ελευθερία του νου. η δημιουργική σκέψη απαιτεί μια πιο χαλαρή και ανεμπόδιστη νοοτροπία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα θελήσετε ιδέες, καλύτερα να αναζητήσετε αλλού την έμπνευση- όσο καλός κι αν είναι ο καφές, μερικές φορές δεν αρκεί.
Πηγή: psychedge.gr
