Η επιρροή των στερεότυπων ομορφιάς και η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης

Τα πρότυπα ομορφιάς αναφέρονται στις κοινωνικές πιέσεις που συνήθως βασίζονται στη δημιουργία ενός συχνά μη ρεαλιστικού στερεότυπου ομορφιάς.

Αυτά τα πρότυπα, τα οποία προωθούνται έντονα από τα κοινωνικά δίκτυα και τη βιομηχανία της μόδας, δημιουργούν μια αντίληψη για το τι σημαίνει να είσαι όμορφος. Αυτό συχνά οδηγεί σε μείωση της αυτοεκτίμησης και στην αδυναμία να αγαπήσουμε τον εαυτό μας ακριβώς όπως είμαστε.

Η συνεχής σύγκριση του εαυτού μας με αυτά τα πρότυπα μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ακόμη και διαταραχές διατροφής ή διαταραχές εικόνας σώματος, όπως η δυσμορφία. Αντί να αποδεχόμαστε την προσωπική μας εμφάνιση, πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται μόνο στις «ατέλειές» τους.

Ωστόσο, σήμερα υπάρχει μια κίνηση για την αποδοχή όλων των τύπων ομορφιάς, ανεξαρτήτως μεγέθους, χρώματος, ηλικίας ή φύλου. Αυτή η τάση υποστηρίζεται από ειδικούς και διάσημους που μιλούν ανοιχτά για τις ατέλειές τους και τη σημασία της αυθεντικότητας.

Οι χρήστες του Instagram απάντησαν στις παρακάτω ερωτήσεις: «Τι πιστεύετε για τα πρότυπα ομορφιάς του σήμερα;» και «Τι σας βοηθάει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε;»

Στην πρώτη ερώτηση, το 53% των συμμετεχόντων απάντησε «Δεν επηρεάζομαι από αυτά», ενώ στη δεύτερη ερώτηση το 44% απάντησε «Η προσωπική μου ανάπτυξη». Αυτό είναι θετικό, καθώς βλέπουμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να χειριστούν με επιτυχία τα πρότυπα ομορφιάς και να επικεντρωθούν στον εαυτό τους.

Σύμφωνα με το βιβλίο “Η Τέχνη της Ευτυχίας” (Δαλάι Λάμα και Howard C. Cutler, M.D.), ο θρησκευτικός ηγέτης Δαλάι Λάμα σημειώνει ότι «το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και τους άλλους για το τι μπορείς ή δεν μπορείς να κάνεις, μπορεί να μειώσει το αίσθημα της έλλειψης αυτοεκτίμησης».

Πράγματι, η ειλικρίνεια και η αποδοχή του εαυτού μας ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμηση. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να επηρεάζονται από αρνητικές σκέψεις, καθώς δεν πιστεύουν ότι θα φτάσουν στο σημείο να αγαπήσουν τον εαυτό τους ή θεωρούν αδύνατο να γίνουν όπως τα πρότυπα που βλέπουν.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς τρόπους που μπορούν να μας βοηθήσουν στην αποδοχή του εαυτού μας:

1. Αυτοεκτίμηση και αυτοσεβασμός: Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε την αξία μας πέρα από την εμφάνιση και να εστιάσουμε στην προσωπικότητά μας, τα επιτεύγματα και τις ικανότητές μας.

2. Αυτοβελτίωση: Ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας. Θέστε νέους στόχους, αποκτήστε ένα χόμπι, τρώτε πιο υγιεινά, κάντε διαλογισμό, διαβάστε ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης.

3. Συμβουλές από ψυχολόγο: Όταν νιώθουμε ανίκανοι να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματά μας, μπορούμε να μιλήσουμε σε έναν ψυχολόγο για καθοδήγηση.

4. Περιβάλλον με υποστηρικτικούς ανθρώπους: Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε ανθρώπους στη ζωή μας που μας ενθαρρύνουν και μας αποδέχονται όπως είμαστε. Επίσης, οι συζητήσεις με αυτούς μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για να νιώσουμε ότι κατανοούμε τον εαυτό μας και είναι φυσιολογικό να νιώθουμε μερικές φορές «χαμένοι». Δεν είναι όλες οι μέρες τέλειες. Αλλά περνώντας χρόνο και μιλώντας με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή σύντροφο, μπορούμε να νιώσουμε καλύτερα.

5. Η δύναμη των κοινωνικών μέσων: Αν και τα κοινωνικά δίκτυα ενισχύουν συχνά τα στερεότυπα, έχουν επίσης τη δύναμη να τα αλλάξουν. Πολλοί χρήστες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προωθούν τη «θετικότητα σώματος»(body positivity) και την αυθεντικότητα, με σκοπό να δημιουργηθεί μια πιο υγιή και θετική αντίληψη για το πως βλέπουμε τον εαυτό μας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η δύναμή μας είναι η μοναδικότητά μας. Είναι αυτό που μας ξεχωρίζει, γιατί μόνο ένα άτομο μπορεί να ελέγξει τον εαυτό μας: εμείς οι ίδιοι.

Συντάκτης: Μελίνα Γκιόκα,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.