Η επίδραση της μπλε ακτινοβολίας στην επιδερμίδα

Συντάκτης: Τάνια Ατζιαμή, Αισθητικός-Make up artist

Εδώ και χρόνια, είναι γνωστή στους ιατρικούς κύκλους η επίδραση του μπλε φωτός των ηλεκτρονικών συσκευών. Τα τελευταία, όμως, χρόνια οι μελέτες έχουν εντατικοποιηθεί και τα αποτελέσματα είναι, άκρως, ανησυχητικά για την υγεία της επιδερμίδας, αποδεικνύοντας ότι η πολύωρη χρήση κινητών τηλεφώνων, των tablet και των υπολογιστών δεν είναι καθόλου αθώα. 

Ενώ, μέχρι τώρα, γνωρίζαμε για την ηλιακή ακτινοβολία και τις επιπτώσεις της και προστατευόμασταν με αντηλιακό, τώρα πρέπει να μάθουμε τι είναι η μπλε ακτινοβολία και πώς θα προστατευτούμε από αυτή. 

Τι είναι η μπλε ακτινοβολία;

Το μπλε φως είναι η ακτινοβολία του φωτός υψηλής ενέργειας (HEV), την οποία τη συναντάμε ως φυσικό μπλε φως στη φύση, καθώς προέρχεται από τον ήλιο και ευθύνεται για το μπλε χρώμα που έχει ο ουρανός. Όμως, υπάρχει και το τεχνητό μπλε φως που εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές όπως υπολογιστές, κινητά, τηλεοράσεις και λάμπες led. Αυτό το φως, επειδή το βλέπουμε, ονομάζεται ορατό φως, σε αντίθεση με τις υπεριώδεις και υπέρυθρες ακτίνες που δεν τις βλέπουμε και ονομάζονται αόρατες. 

Τι προκαλεί στο δέρμα

Τα προβλήματα που προκύπτουν από την μπλε ακτινοβολία που εκπέμπουν οι οθόνες, αυξάνονται, όταν τοποθετούμε την οθόνη πολύ κοντά στα μάτια μας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βέβαια, η ακτινοβολία αυτή δε βλάπτει μόνο τα μάτια, αλλά δημιουργεί πολλά προβλήματα στην υγεία της επιδερμίδας, όπως αυτά που προκαλεί και η ηλιακή ακτινοβολία. 


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ηλιακή ακτινοβολία: φίλος ή εχθρός της ομορφιάς μας;


Το ορατό φως, κυρίως το μπλε, αποτελεί φλέγον ζήτημα στο skincare κομμάτι, συμβάλλει στο σχηματισμό ρυτίδων και στην εμφάνιση υπέρχρωσης. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες, διαπερνά το δέρμα, με αποτέλεσμα να καταστρέφει το DNA, να προκαλεί φλεγμονή και καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης, τα οποία είναι σημαντικά δομικά συστατικά της επιδερμίδας. Παράλληλα, η μπλε ακτινοβολία αυξάνει και το οξειδωτικό στρες, δημιουργώντας στο δέρμα ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν πρόωρη γήρανση. Μία ακόμα συνέπειά της είναι και οι πανάδες, εάν η επιδερμίδα σας είναι επιρρεπής σε αυτές. 

Έχει αποδειχθεί ότι η έκθεση στην μπλε ακτινοβολία, για τέσσερις ημέρες, ισοδυναμεί σε 20 λεπτά ηλιοθεραπείας και έχει τα ίδια αποτελέσματα στο δέρμα. 

Το μπλε φως, επιβαρύνει τον δερματικό φραγμό και αυτό δυσκολεύει τη συγκράτηση της απαραίτητης υγρασίας, με αποτέλεσμα το δέρμα να αφυδατώνεται, να γίνεται ευάλωτο σε περιβαλλοντικές επιθέσεις και αδύναμο να αποκατασταθεί. Έτσι, εκτός από τις ρυτίδες, εμφανίζονται και οι δυσχρωμίες, δημιουργώντας πιο έντονη υπερμελάγχρωση, από ότι η ακτινοβολία UV, με αποτέλεσμα τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης να φαίνονται περισσότερο. 

Αν περνάμε πολλές ώρες στο κινητό ή στον υπολογιστή, κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο οργανισμός μας μπερδεύεται, νομίζοντας ότι είναι ημέρα και διαταράσσει τους βιολογικούς μας ρυθμούς. Η συνέπεια από αυτό είναι να μην γίνεται σωστά η νυχτερινή ανάπαυση, κατά την οποία τα κύτταρα της επιδερμίδας επιδιορθώνουν τις φθορές και ανανεώνονται. 

Πώς θα προστατευτούμε

Καλλυντικά προϊόντα

Επιλέξτε καλλυντικά προϊόντα, εμπλουτισμένα με δραστικά συστατικά, τα οποία προστατεύουν από τις βλαβερές επιπτώσεις της μπλε ακτινοβολίας, όπως φυτικά εκχυλίσματα κόκκινης πιπεριάς και λαδανιάς, καθώς και με αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και Ε. Η χρήση αυτών των προϊόντων πρέπει να γίνεται και μέσα στο σπίτι, αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή ή το κινητό σας, για πολλές ώρες. 

Επίσης, η χρήση ενός αντηλιακού με οξείδιο του σιδήρου θα βοηθήσει πολύ, καθώς, όπως και τα αντιοξειδωτικά, έτσι και το οξείδιο του σιδήρου καταπολεμούν τα συμπτώματα της μπλε ακτινοβολίας, μειώνοντας τη φλεγμονή, εξαφανίζοντας τις ελεύθερες ρίζες και καθυστερώντας τη γήρανση. 

Να πίνετε αρκετό νερό

Να πίνετε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, καθώς είναι απαραίτητο για να παραμείνει ενυδατωμένη και προστατευμένη η επιδερμίδα σας. 


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τα οφέλη του νερού στην υγεία


Κοιμηθείτε καλά

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας. 

Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Η σωστή διατροφή, με φρούτα και λαχανικά, που περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, κυρίως, βιταμίνη C, θα θωρακίσει τον οργανισμό και την επιδερμίδα. 

Χαμηλή φωτεινότητα

Χαμηλώστε τη φωτεινότητα της συσκευής σας το βράδυ, για να προστατεύσετε την επιδερμίδα και την όρασή σας. 


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να ανακουφίσετε τα μάτια σας από τον υπολογιστή

Συντάκτης: Τάνια Ατζιαμή, Αισθητικός-Make up artist

Influence:

Λατρεύω οτιδήποτε σχετίζεται με την ομορφιά, από περιποιήσεις προσώπου και σώματος, μακιγιάζ, μαλλιά μέχρι και ορισμένα θέματα διατροφής και υγιεινής ζωής…