Η αισιοδοξία είναι τρόπος ζωής, όχι συνήθεια

Η αισιοδοξία και ο θετικός τρόπος σκέψης έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο πλέον στη ζωή μας τα τελευταία χρόνια. Παρουσιάζονται ως κάτι που πρέπει να κάνουμε ως συνήθεια, ενώ θα έπρεπε να επιδιώκουμε να είναι στάση ζωής.

Η οπτική γωνία μέσα από την οποία βλέπουμε τα πράγματα είναι για τον καθένα από εμάς διαφορετική. Μάλιστα, σε μία εποχή, όπου βομβαρδιζόμαστε καθημερινά από πληθώρα αρνητικών μηνυμάτων, γινόμαστε, χωρίς ίσως να το θέλουμε, λιγότερο αισιόδοξοι για το παρόν και το μέλλον μας.

Η αισιοδοξία είναι επίκτητη και έχει γίνει ζητούμενο και στον εργασιακό χώρο

Η αισιοδοξία είναι κάτι που μαθαίνεται και μπορεί πραγματικά να προσδώσει σημαντικά οφέλη στην ποιότητα ζωής ενός ανθρώπου και στην απόδοσή του στους επιμέρους τομείς αυτής. Σημαντικό στοιχείο αναφοράς και σύνδεσης με το επαγγελματικό περιβάλλον είναι, πως οι εταιρείες, τα τελευταία χρόνια, στρέφονται ολοένα και περισσότερο στην επιλογή ανθρώπων για την στελέχωσή τους με αισιόδοξο τρόπο σκέψης.

Βασικά χαρακτηριστικά των στελεχών με αισιόδοξο τρόπο σκέψης είναι η ανθεκτικότητα στις δυσκολίες, η επιμονή, η γρηγορότερη ανάκαμψη μετά από μία αποτυχία και η προσήλωση με πίστη στο μέλλον καθώς και στον στόχο. Άλλη μια δύναμη λοιπόν που μένει να καλλιεργήσουμε και να αξιοποιήσουμε περεταίρω, σε όλες τις πτυχές τις προσωπικότητάς μας και της ζωής μας.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η αισιοδοξία έχει πολλά οφέλη στην σωματική  και στην ψυχική υγεία, στις σχέσεις, στην καριέρα. Για περίπου τέσσερις δεκαετίες, οι επιστήμονες μελετούσαν το φαινόμενο της αμυντικής απαισιοδοξίας. Η αμυντική απαισιοδοξία σημαίνει ότι το άτομο έχει χαμηλές προσδοκίες και σκέφτεται το χειρότερο δυνατό σενάριο για το μέλλον. Η συνήθεια του να μην έχει κάποιος ελπίδες βοηθά στην διαχείριση του άγχους και στην ανάκτηση της αίσθησης του ελέγχου.

Δεν μπορούμε να είμαστε συνέχεια αισιόδοξοι

Ως ανθρώπινα όντα, δεν είναι εφικτό να έχουμε τον απόλυτο έλεγχο των σκέψεών μας και των συναισθημάτων μας συνέχεια.Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε κάποιες φορές αισιόδοξοι και κάποιες άλλες απαισιόδοξοι, ανάλογα με τις εμπειρίες, τις σκέψεις και όσα συμβαίνουν γύρω μας. Μερικές φορές, ακόμη και ένα μικρό πράγμα μπορεί να επηρεάσει αν θα νιώσουμε όμορφα ή άσχημα.

Δεν γίνεται να είμαστε αισιόδοξοι όλη την ώρα και είναι υγιές να το αποδεχτούμε ως γεγονός. Το να πιέζουμε τον εαυτό μας να είμαστε αισιόδοξοι μπορεί να μας κάνει τελικά να νιώθουμε χειρότερα ειδικά αν βιώνουμε αρνητικές εμπειρίες.

Είναι πολύ πιο υγιές να επεξεργαζόμαστε τα αρνητικά μας συναισθήματά. Όταν βιώνουμε πένθος, θλίψη ή άλλα συναισθήματα , τότε μόνο μπορούμε να ανακτήσουμε την αισιοδοξία μας.

Η θετική σκέψη δεν είναι πανάκεια ούτε πρόκειται να λύσει μαγικά κάθε μας πρόβλημα. Αυτό που θα καταφέρουμε μέσω της θετικής σκέψης είναι να κάνουμε το εκάστοτε ζήτημα πιο διαχειρίσιμο, γεγονός που συμβάλλει καθοριστικά στην επίλυσή του. Οι θετικές σκέψεις, εκτός από προσωπική υπόθεση, μας βοηθούν να προσεγγίσουμε τις δυσκολίες με πιο αισιόδοξο βλέμμα. Το πρόβλημα πιθανότατα να μην μπορεί να αλλάξει από την μια στιγμή στην άλλη, αλλάζοντας όμως οπτική γωνία μπορεί να δούμε μια λύση που αγνοούσαμε ή να σκεφθούμε κάτι που να βελτιώνει την κατάσταση.

Πώς θα καταφέρουμε να μείνουμε αισιόδοξοι σε δύσκολες καταστάσεις

Το να μείνουμε αισιόδοξοι όταν βιώνουμε μια πολύ δύσκολη κατάσταση είναι μια πρόκληση. Σε περιόδους εκτεταμένης ανησυχίας ή δυσφορίας είναι σημαντικό να αφαιρούμε την περιττή πίεση και να μην πιεζόμαστε για να φέρουμε εις πέρας ακόμα ένα «έργο», ακόμα και αν αυτό σημαίνει να κάνουμε θετικές σκέψεις. Η αισιοδοξία δεν σημαίνει ότι θα πρέπει αυτομάτως να θάψουμε κάθε αρνητική σκέψη ή αρνητικό συναίσθημα, προκειμένου να αποφύγουμε την άβολη αίσθηση.

Αντιθέτως, σε τέτοιες στιγμές συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας, όπως θα κάνατε στον καλύτερό σας φίλο. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να εστιάζει στα θετικά, καθώς από εκεί αντλούμε την απαραίτητη δύναμη για να βελτιώσουμε τα αρνητικά.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.