Η αναβλητικότητα, είναι σύμπτωμα, όχι αιτία

Συντάκτης: Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης

Πιστεύετε κι εσείς ότι αναβάλλετε γιατί είστε αναβλητικοί; Αν ναι, αξίζει να διαβάσετε το άρθρο ώστε να αναθεωρήσετε γρήγορα και να μην παραπλανείτε τον εαυτό σας.

Στο group coaching του Μαρτίου για το Life Skills Academy, είχαμε θέμα την Αναβλητικότητα. Σε μία δίωρη συζήτηση εξερευνήσαμε τις αιτίες της αναβλητικότητας, τις επιπτώσεις της και πώς μπορούμε να την ξεπεράσουμε.

Επειδή όλοι κάπου, κάπως, κάποτε έχουμε αναβάλλει κάτι, θεώρησα ότι αξίζει να απαντήσω και σε άρθρο στα βασικά ερωτήματα για την αναβλητικότητα, ώστε να μπορούμε να την καταπολεμήσουμε.

Το πρώτο βασικό βήμα είναι να καταρρίψουμε τους μύθους που επικρατούν για την αναβλητικότητα και να τη γνωρίσουμε ως αυτό που πραγματικά είναι- μία κακή συνήθεια.

1) Η αναβλητικότητα, είναι σύμπτωμα, όχι αιτία

Πολλοί πιστεύουν ότι αναβάλλουν γιατί είναι αναβλητικοί, αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Η αναβλητικότητα είναι αποτέλεσμα, όχι αιτία.

Αναβάλλουμε συγκεκριμένα πράγματα σε συγκεκριμένο χρόνο, για συγκεκριμένους λόγους. Κανείς δεν είναι αναβλητικός, έτσι γενικά και αόριστα.

2) Δεν είμαστε αναβλητικοί, αλλά συμπεριφερόμαστε αναβλητικά

Η αναβολή είναι πράξη, δεν είναι στοιχείο του χαρακτήρα. Κανείς δεν γεννιέται αναβλητικός. Είναι μία μαθημένη συμπεριφορά.

Αν βεβαίως επαναλάβεις αυτή τη συμπεριφορά τόσες φορές ώστε να σου γίνει συνήθεια, τότε καταλήγεις να πιστεύεις λανθασμένα ότι είσαι αναβλητικός.

Είναι όμως μοιραίο λάθος να πιστεύεις ότι είσαι αναβλητικός, γιατί από τη στιγμή που θα το πιστέψεις, τελειώνουν όλα εκεί. Νομίζεις ότι είναι έμφυτο στοιχείο σου και δεν προσπαθείς να το διορθώσεις.

Κάθε φορά που λες “Είμαι…” βάζεις μια ταμπέλα στον εαυτό σου και γίνεται η ταυτότητά σου. Σαν να μπαίνεις στο ρόλο που νομίζεις ότι ήδη ανήκεις.

3) Η αναβλητικότητα δημιουργεί φαύλο κύκλο

Κάθε φορά που αναβάλλεις, έχεις αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή σου. Προσθέτεις βάρος στον εαυτό σου, αγχώνεσαι, πιέζεσαι, κάνεις τα πράγματα τελευταία στιγμή, ίσως χάνεις προθεσμίες και αντίστοιχα χάνεις ευκαιρίες. Χαλάς τη φήμη σου και κυρίως διαβρώνεις εσωτερικά την αυτοεκτίμησή σου, γιατί χάνεις την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Η αναβλητικότητα όλοι ξέρουμε ότι είναι βλαβερή συμπεριφορά. Οπότε όταν αναβάλλουμε νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας και αυτό μας κάνει να σκεφτόμαστε άσχημα… που προκαλεί νέα αρνητικά συναισθήματα… που επηρεάζει αντίστοιχα τη συμπεριφορά μας. Πιο απλά, μας βάζει σε φαύλο κύκλο αρνητικότητας, από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγουμε.

4) Η αναβλητικότητα δεν είναι πάντα κακή

Η αναβλητικότητα είναι και μηχανισμός άμυνας του οργανισμού. Όταν είμαστε πολύ κουρασμένοι ψυχολογικά ή σωματικά και αισθανόμαστε εξάντληση, αναβάλλουμε. Αυτό το κάνουμε και για να εξοικονομήσουμε ενέργεια που μας λείπει, οπότε λειτουργεί προστατευτικά.

Η αναβλητικότητα είναι θετική μόνο όταν γίνεται προσωρινά και έχει σκοπό να μας προστατεύσει. Εύκολα όμως γίνεται κακή συνήθεια, από την οποία δύσκολα μπορούμε να αποβάλλουμε μετά. Θέλει λοιπόν μεγάλη προσοχή.

5) Η αναβλητικότητα φέρνει αναποφασιστικότητα και το αντίθετο

Όταν φοβόμαστε να πάρουμε μία απόφαση, την αναβάλλουμε. Θέλουμε να νιώσουμε σίγουροι ότι θα πάρουμε τη σωστή απόφαση, γι αυτό αναβάλλουμε μέχρι να συγκεντρώσουμε όλα τα δεδομένα, ζητήσουμε άπειρες γνώμες, νιώσουμε έτοιμοι…Το οποίο πολύ συχνά δεν έρχεται ποτέ.

Γιατί όσο περισσότερο αναβάλλεις από φόβο μία απόφαση, τόσο πιο αναποφάσιστος γίνεσαι. Και όσο περισσότερος αναποφάσιστος είστε, τόσο αναβλητικός γίνεσαι. Είναι δύο έννοιες-αδερφάκια που η μία προκαλεί την άλλη και η άλλη επηρεάζει την άλλη. Ξανά φαύλος κύκλος.

Και πώς βγαίνουμε από αυτόν; Με απόφαση!

Απόφαση ότι θέλουμε να γίνουμε αποφασιστικοί.

Απόφαση να νικήσουμε την αναβλητικότητα.

Απόφαση να αλλάξουμε ό,τι δεν μας ωφελεί.

Και μετά θέλει εκπαίδευση και υποστήριξη, γιατί δεν είναι εύκολο να βγούμε μόνοι μας από έναν φαύλο κύκλο. Γι’ αυτό λέγεται και φαύλος κύκλος άλλωστε!


Bio Εύη Ξυραφά

Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης και εκπαιδεύτρια Ανθρώπινου Δυναμικού σε θέματα HR και Επικοινωνίας. Δημιουργός του Believe In You, που διοργανώνει σεμινάρια προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης για το ευρύ κοινό.

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2106128281, 6937524688

Websitehttp://www.believeinyou.gr/

Email: info@believeinyou.gr

Facebook: https://www.facebook.com/BelieveInYou.gr

Βιβλίο: “Θέλω Πιστεύω Μπορώ: Τα 3 κλειδιά της ζωής”

Online πρόγραμμα δεξιοτήτων ζωής: Life Skills Academy

Αν ενδιαφέρεστε για ατομικές συναντήσεις coaching από κοντά, τηλεφωνικά ή μέσω internet, επικοινωνήστε μαζί μου. Θα χαρώ να σας βοηθήσω σε κάθε βήμα!

Συντάκτης: Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης

Influence:

Σύμβουλος προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης, Εκπαιδεύτρια Ανθρώπινου Δυναμικού σε θέματα HR και Επικοινωνίας…