Γυμναστήρια, αγαπημένο στέκι μικροβίων
Φανταζόσασταν ποτέ πως ο χώρος που πηγαίνετε για να είστε υγιείς και σε φόρμα είναι ο ίδιος χώρος που εγκυμονεί πολλά μικρόβια; Μάθετε πως να γλυτώσετε από αυτά ή πως να προστατευτείτε.
Τα πιο… επικίνδυνα σημεία!
Σας παραθέτουμε τα σημεία με τα περισσότερα μικρόβια για να μάθετε από που να προφυλαχτείτε.
Τα αποδυτήρια
Χάρη στον συνωστισμό και την υγρασία, τα αποδυτήρια αποτελούν ένα πολύ φιλικό στέκι ιών, μικροβίων και μύκητων. Καλό θα ήταν να πατάτε παντού με τις σαγιονάρες σας, ακόμα και όταν μπαίνετε στη ντουζιέρα. Ποτέ μην κάθεστε με τα εσώρουχα σας είτε στα παγκάκια των αποδυτηρίων είτε σε άλλα καθίσματα. Το ιδανικό θα ήταν να είστε ντυμένοι ή έστω να κάθεστε με την πετσέτα σας.
Η πετσέτα σας
Όσο και αν είστε σίγουροι ότι η πετσέτα σας είναι πεντακάθαρη γιατί την έχετε πλύνει εσείς, τα πράγματα αλλάζουν μόλις την ακουμπήσετε σε κάποιο όργανο γυμναστηρίου. Γι’ αυτό καλό θα ήταν κάθε φορά που επισκέπτεστε το γυμναστήριο σας να την αλλάζετε.
Οι λαβές των οργάνων γυμναστικής
Τα χέρια αποτελούν βασικούς φορείς μικροβίων, επομένως αν σκεφτείτε πόσα χέρια πιάνουν τις λαβές από τα όργανα γυμναστικής, καταλαβαίνετε πόσα μικρόβια κάνουν πάνω τους «πάρτυ». Έχετε μαζί σας αντισηπτικά μαντιλάκια και σκουπίζετε τα πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική σας. Αν δεν έχετε μαζί σας ή ξεχάσατε να αγοράσετε, καλό θα ήταν με το που τελειώσετε να τρέξετε αμέσως στο μπάνιο να τα πλύνετε.
Το στρωματάκι γυμναστικής
Αν χρησιμοποιείτε το στρωματάκι που σας παραχωρεί το γυμναστήριο, τότε οι πιθανότητες να κολλήσετε κάτι είναι τεράστιες. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να αγοράσετε το δικό σας. Να το πλένετε στο σπίτι σας είτε με απολυμαντικό σπρέι είτε με σφουγγάρι και απορρυπαντικό. Τέλος κάθε φορά που τελειώνετε την προπόνηση, μην το μαζεύετε αμέσως, αφήστε το λίγο να στεγνώσει και να αεριστεί.
Για την καλύτερη υγιεινή σας έχετε πάντα μαζί σας:
Δύο δικές σας πετσέτες. Βάλτε στην τσάντα του γυμναστηρίου καθαρές πετσέτες μία για την προπόνηση και μία μετά για το ντουζ.
Για να αποφύγετε τους κοινόχρηστους ψύκτες, καλύτερα πάρτε από το σπίτι σας το δικό σας μπουκαλάκι με νερό.
Αν κάνετε κάποιο πρόγραμμα που το στρωματάκι είναι απαραίτητο, καλύτερα να αγοράσετε ένα και να το πηγαινοφέρνετε στο γυμναστήριο. Έτσι θα αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε τα κοινόχρηστα του γυμναστηρίου.
Σαγιονάρες προτιμείστε να έχετε τις δικές σας και να μην χρησιμοποιείτε αυτές που παρέχονται (αν παρέχονται) από το γυμναστήριο.
Τέλος καλό θα ήταν στην τσάντα σας να έχετε και αντισηπτικά μαντιλάκια.
Tip: Πριν κλείσετε το γυμναστήριο που θα πηγαίνετε, κάντε έλεγχο για να διαπιστώσετε την καθαριότητα και την υγιεινή του χώρου. Τόσο στο χώρο εκγύμνασης όσο και στα αποδυτήρια και τις τουαλέτες.
