Γρήγορη ανάπτυξη μαλλιών
Κατά μέσο όρο, η τρίχα μεγαλώνει περίπου μισή ίντσα τον μήνα. Η γενική σας υγεία, η ευημερία και οι γενετικοί παράγοντες επηρεάζουν τον ρυθμό της ανάπτυξης των τριχών. Βέβαια, μπορείτε να ενθαρρύνετε την ανάπτυξή τους ακολουθώντας μια καλή διατροφή και προβαίνοντας στη σωστή περιποίησή τους.
Υγιεινή διατροφή
Μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία αποτελεί βασική προϋπόθεση για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Προσθέστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες A, B, C και Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγνήσιο και σελήνιο.
Έτσι, συμπεριλάβετε μια ποικιλία τροφών όπως το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τον σολομό, το σπανάκι, το μπρόκολο, τις πιπεριές, το λάχανο, τον μαϊντανό, το γκρέιπφρουτ, το αβοκάντο, το μαύρο ψωμί, τη βρώμη για να θρέψετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Παράλληλα, πιείτε φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών, όπως πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, καρότο, παντζάρι, μαρούλι.
Ψάρια, σπόροι λιναριού, καρύδια, φασόλια, ελαιόλαδο και άλλα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης ευεργετικά για την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς περίπου το 3% της τρίχας αποτελείται από ω-3 λιπαρά οξέα.
Αποφύγετε διατροφικές ελλείψεις, επειδή τείνουν να επηρεάσουν αρνητικά τα μαλλιά σας. Για παράδειγμα, η έλλειψη βιταμίνης Ε και ψευδαργύρου οδηγούν στην αραίωση και την απώλεια των μαλλιών.
Καστορέλαιο
Όντας πλούσιο σε βιταμίνη Ε και απαραίτητα λιπαρά οξέα το καστορέλαιο προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών με φυσικό τρόπο. Δεδομένου ότι αυτό το έλαιο είναι αρκετά παχύρρευστο, ανακατέψτε το με ίση ποσότητα καρύδας, ελαιόλαδου ή αμυγδαλέλαιου. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με το μείγμα και αφήστε το να δράσει για 30 έως 45 λεπτά. Στη συνέχεια, πλένετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν ως συνήθως.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αιθέρια έλαια, όπως δεντρολίβανο, μέντα, ευκάλυπτο, λεβάντα ή έλαιο θυμαριού στο καστορέλαιο και στη συνέχεια να το βάλετε στα μαλλιά σας.
Αποβολή άγχους
Το άγχος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια των μαλλιών. Πιστεύεται ότι το στρες μπορεί να διαταράξει τον κανονικό κύκλο της τρίχας.
Για να διαχειριστείτε το άγχος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης. Επιπλέον, εξασφαλίστε αρκετές ώρες ύπνου, καθώς απελευθερώνεται η αυξητική ορμόνη κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μάσκα αυγού
Τα αυγά είναι εξαιρετικά δημοφιλή στην ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών, επειδή είναι γεμάτα με πρωτεΐνη και επίσης περιέχουν σίδηρο, θείο, φώσφορο, ψευδάργυρο και σελήνιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα μαλλιών με αυγό, τουλάχιστον μία φορά τον μήνα.
Εκτέλεση
Χτυπήστε ένα αυγό. Αναμίξτε τέσσερις κουταλιές της σούπας λάδι από κουκούτσια σταφυλιού και μερικές σταγόνες ελαίου λεβάντας. Απλώστε το στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το για μισή ώρα. Τέλος, ξεπλύνετε με το σαμπουάν σας, ως συνήθως.
Εναλλακτικά, χτυπήστε ένα αυγό και προσθέσετε ένα φλιτζάνι γάλα, δύο κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και χυμό από μισό λεμόνι σε αυτό. Απλώστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το να δράσει για 20 με 30 λεπτά πριν από το πλύσιμο και το λούσιμο των μαλλιών.
