Η αποδοχή είναι μια πολυδιάστατη έννοια που την συναντάμε με διαφορετικό τρόπο κάθε φορά σε πολλά εγχειρίδια ψυχολογίας-ψυχιατρικής και όχι …
Γιατί εθίζεσαι στην αποδοχή;
Η αποδοχή είναι μια πολυδιάστατη έννοια που την συναντάμε με διαφορετικό τρόπο κάθε φορά σε πολλά εγχειρίδια ψυχολογίας-ψυχιατρικής και όχι μόνο.
Στην ψυχοθεραπευτική πρακτική, το να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας αποτελεί κατά φαινομενικά παράδοξο τρόπο μια σημαντική προϋπόθεση για να αλλάξουμε αυτά που επιθυμούμε σε αυτόν. Στις ανθρώπινες σχέσεις, το να παίρνουμε και το να δίνουμε αποδοχή έχει πρωτεύουσα σημασία όταν συνδεόμαστε φιλικά, συναδελφικά ή/και ερωτικά με τους άλλους.
Η ανάγκη του να είμαστε αποδεκτοί στις σχέσεις μας με τους άλλους είναι εγγεγραμμένη στην εξελικτική μας ιστορία. Αποτελεί σημαντικό στοιχείο της ταυτότητάς μας και εκδηλώνεται από τότε που ήμασταν μικρά παιδιά και αλληλεπιδρούσαμε με τους πρώτους φροντιστές της ζωής μας.
Πώς γεννήθηκε αυτή η ανάγκη για αποδοχή όμως;
Γιατί προσπαθούμε συνεχώς να την ικανοποιήσουμε στις σχέσεις μας με τους άλλους; Τι συμβαίνει όταν βιώνουμε την απόρριψη; Και πώς ο τρόπος που σχετισθήκαμε με τους πρώτους φροντιστές μπορεί να επηρεάσει το πώς την αναζητούμε και την αντιλαμβανόμαστε και στις υπόλοιπες σχέσεις που προκύπτουν μετέπειτα στην ζωή μας;
Καταλαβαίνουμε ότι η ανάγκη για αποδοχή είναι προσδιοριστικό στοιχείο της ταυτότητάς μας αν σκεφτούμε τι σημαίνει για εμάς το να μας αποδέχονται οι άλλοι. Ο καθένας από εμάς ίσως να έδινε μια διαφορετική απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Σε πρωταρχικό επίπεδο όμως, φαίνεται να ζητάμε αποδοχή επειδή θέλουμε να ανήκουμε κάπου.
Η ανάγκη του «ανήκειν» λοιπόν, μας ωθεί στο να σχηματίζουμε και να διατηρούμε διαπροσωπικές σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους στις οποίες πρέπει να πληρούνται δύο βασικές προϋποθέσεις: α) η αλληλεπίδραση με τους άλλους να είναι θετική και ευχάριστη και β) να χαρακτηρίζεται από σταθερότητα, διάρκεια και κοινό ενδιαφέρον για την υγεία και την ευημερία των εμπλεκόμενων μελών.
Η αποδοχή ενισχύει την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμησή μας
Φυσικά, σε όλους μας αρέσει η επιβεβαίωση. Ενισχύει την πεποίθησή μας ότι αυτό που κάνουμε είναι σωστό. Χτίζει την αυτοεκτίμησή μας. Αισθανόμαστε αυτοπεποίθηση όταν κάποιος συμφωνεί μαζί μας. Όταν μας συγχαίρουν για κάτι που έχουμε επιτύχει. Αισθανόμαστε αποδεκτοί όταν η οικογένειά μας εγκρίνει τον σύντροφό μας. Συνολικά, η αποδοχή από τους άλλους συμβάλλει θετικά στην εμπιστοσύνη που δείχνουμε στον εαυτό μας. Αυτή είναι η θετική επίδραση που έχει η συμπεριφορά που εκδηλώνουμε όταν αναζητάμε την έγκριση από τους άλλους. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη πλευρά σε αυτό το είδος συμπεριφοράς, μια πιο αρνητική και ζημιογόνα για εμάς.
Η επιβεβαίωση δεν είναι μονόδρομος
Η επιβεβαίωση είναι μια επιλογή που όλοι μας καλούμαστε να πάρουμε σε ορισμένες περιπτώσεις της ζωής μας. Άλλοτε επιβεβαιώνουμε δρομολογημένα πράγματα στην προσπάθειά μας να είμαστε σωστοί και να έχουμε τον έλεγχο των καταστάσεων και άλλοτε χρησιμοποιούμε την επιβεβαίωση για να αποφύγουμε λάθη του παρελθόντος. Η επιβεβαίωση είναι ανθρώπινη, πολλές φορές ίσως να μοιάζει και αναγκαία, μπορεί όμως πολύ εύκολα να αποβεί καταστροφική σε προσωπικό αλλά και σε συλλογικό επίπεδο.
Σε μία σχέση όπου ο ένας από τους δύο δεν εκτιμά αρκετά τον εαυτό του, η συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση προέρχεται σαφώς από την ανασφάλεια. Η καλύτερη «φίλη» της ανασφάλειας είναι η επιβεβαίωση. Η ανασφάλεια «ξυπνάει» και «κοιμάται» με μία επαναλαμβανόμενη σκέψη κατά νου: Ανεπάρκεια. Η λέξη αυτή κρύβει χιλιάδες αναπάντητα ερωτήματα μέσα της.
Η αλήθεια είναι πως πολλές φορές είναι δύσκολο να εμπιστευτείς τις προθέσεις των άλλων, πόσο μάλλον το ένστικτό σου αν η ζωή έως σήμερα δεν σε άφησε και με τις καλύτερες εντυπώσεις για τους ανθρώπους που γνώρισες εκεί έξω. Αν αναζητάς την επιβεβαίωση σε κάθε καινούριο βήμα που προσπαθείς να κάνεις στη ζωή σου και σε κάθε γνωριμία που προσπαθείς να ονομάσεις «σχέση», φρόντισε να γνωρίζεις πως δυσκολεύεις τη ζωή σου σε πολύ μεγάλο βαθμό. Δυσκολεύεις τον εαυτό σου και όλους αυτούς που προσπαθούν να σε μάθουν και να τους μάθεις. Ίσως κάποιοι από αυτούς να θέλουν να δώσουν, να δώσουν πολλά, αλλά εξαιτίας της ανασφάλειάς σου να κάνουν ένα βήμα πίσω. Και εσύ εξαιτίας του φόβου σου να κάνεις δύο βήματα ακόμη πιο πίσω.
