Γιατί είναι απαραίτητο να αλλάζεις στρώμα κάθε δέκα χρόνια;

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και αφυδατωμένοι αμέσως μετά τον ύπνο, αν προτιμάτε τον ύπνο εκτός σπιτιού (πχ στις διακοπές), αν το στρώμα σας δείχνει φθαρμένο και μετράει πολλά χρόνια ζωής, τότε έφτασε η στιγμή να το αλλάξετε, μάς λένε οι ειδικοί. Πιο συγκεκριμένα, αν είστε άνω των 40 και έχετε ένα στρώμα τα τελευταία 7 χρόνια, ή αν είστε κάτω των 40 και έχετε το στρώμα σας εδώ και 10 χρόνια, έφτασε η στιγμή για μια αλλαγή.

Τί κινδύνους έχεις εάν δεν το κάνεις;

Τα οφέλη του καλού ύπνου είναι πολύ σημαντικά, για να τα αγνοούμε. Λέγεται πως περισσότερο συχνά συντηρούμε και ανανεώνουμε εξαρτήματα στο αυτοκίνητό μας, παρά στην κρεβατοκάμαρά μας, παρά το γεγονός πως στην δεύτερη περνάμε πολύ περισσότερο χρόνο.

Ο καλός ύπνος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως αποτρέπει τη συνεχή εκδήλωση ασθενειών και αίσθηση αδυναμίας και μάς δίνει ενέργεια να κινούμαστε μέσα στην ημέρα μας με δύναμη και αισιοδοξία.

• Αν έχουμε κοιμηθεί σωστά, έχουμε καλύτερη μνήμη, μάς λένε έρευνες.
• Η συγκέντρωσή μας ευνοείται και αποδίδουμε καλύτερα στις δραστηριότητες που θέλουμε.
• Αλλά και σε συναισθηματικό επίπεδο, τα οφέλη του επαρκούς ύπνου είναι πολλαπλά.
• Απομακρύνεται το αίσθημα της κόπωσης και της συσσωρευμένης κούρασης, επομένως ο οργανισμός δεν αντιδρά με διάφορα ψυχοσωματικά συμπτώματα.
• Με το να κοιμόμαστε καλά, αποφεύγουμε ασθένειες λιγότερο ή περισσότερο σημαντικές, ‘’φορτίζουμε τις μπαταρίες μας’’ και είμαστε έτοιμοι να αφοσιωθούμε στις υποχρεώσεις μας και στην εκπλήρωση των στόχων μας.
• Δρούμε περισσότερο δημιουργικά, έχουμε λιγότερο άγχος, βελτιώνεται η διάθεσή μας και χάνουμε βάρος.

Αντίθετα, εάν δεν είναι ποιοτικός ο ύπνος, το άτομο που δεν κοιμάται σωστά, πλήττεται από:

• Άγχος/ Αγχώδεις διαταραχές
• Περισσότερες πιθανότητες παχυσαρκίας, επομένως και καρδιαγγειακών ασθενειών ή εγκεφαλικών επεισοδίων
• Υψηλή πίεση
• Μείωση συγκέντρωσης και απόδοσης σε εργασίες
• Μείωση παραγωγικότητας.
• Πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη
• Δυσκολία κατά την επίλυση προβλημάτων

(διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στην επόμενη σελίδα)

Συντάκτης: Σταματία Καλλιβωκά,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr