Η σκωληκοειδίτιδα είναι μια φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης, ένα όργανο σε σχήμα σωλήνα συνδεδεμένο με το παχύ έντερο. Το σωληνάκι …
Γιατί νιώθω δυσφορία μετά το φαγητό; Αιτίες & θεραπεία
Ο πόνος στο στομάχι και η ναυτία μετά το φαγητό μπορεί να οφείλονται είτε σε ευαισθησία σε συγκεκριμένες τροφές είτε στην υπερκατανάλωση τροφής. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα είναι επίμονα, μπορεί να σχετίζονται με κάποια υποκείμενη πάθηση, όπως πέτρες στη χολή ή έλκος στομάχου.
Πώς μπορεί να προληφθεί ο πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό;
Ένας τρόπος πρόληψης του στομαχικού πόνου είναι η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η οποία περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Η αποφυγή καυτερών ή λιπαρών τροφών, καθώς και η μείωση της κατανάλωσης αναψυκτικών και καφεΐνης, μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων.
Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε 21 πιθανές αιτίες του πόνου στο στομάχι και της δυσφορίας μετά την κατανάλωση φαγητού, συμπεριλαμβανομένων διατροφικών παραγόντων και ιατρικών καταστάσεων.
Διατροφικές αιτίες στομαχικού πόνου
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το φαγητό μπορεί να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία στο στομάχι.
- Τροφική δηλητηρίαση
Ένα από τα κύρια συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης είναι ο πόνος στο στομάχι. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Εμετό
- Διάρροια
- Ναυτία
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος
Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μερικές ώρες έως και ημέρες μετά την κατανάλωση μολυσμένων τροφών. Η τροφική δηλητηρίαση συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με ξεκούραση και άφθονα υγρά.
- Όξινες τροφές
Τροφές με υψηλή οξύτητα μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι. Σε αυτές περιλαμβάνονται:
- Ντομάτες
- Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ)
- Ξίδι και σάλτσες σαλάτας
- Ανθρακούχα ποτά
Η αντικατάσταση των όξινων ποτών, όπως οι χυμοί φρούτων, με νερό ή τσάι μπορεί να μειώσει τη δυσφορία στο στομάχι.
- Παγιδευμένος αέρας και φούσκωμα
Η παγίδευση αέρα στο πεπτικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει αίσθημα πίεσης και διάτασης στο στομάχι ή ακόμη και οξύ πόνο.
Τροφές που ευνοούν τη δημιουργία αερίων περιλαμβάνουν:
- Κρεμμύδια
- Όσπρια (φασόλια, φακές)
- Λάχανο
- Μπρόκολο
Επιπλέον, το μάσημα τσίχλας, η κατανάλωση καραμέλας και το γρήγορο φαγητό με ανοιχτό το στόμα μπορεί να προκαλέσουν κατάποση αέρα και να επιδεινώσουν την κατάσταση.
- Καυτερά φαγητά
Τα τσίλι και οι πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που προκαλεί αίσθηση καψίματος και μπορεί να ερεθίσει το στομάχι.
- Δυσπεψία
Η δυσπεψία εμφανίζεται μετά από φαγητό ή ποτό και μπορεί να συνοδεύεται από:
- Αίσθημα πληρότητας
- Ναυτία
- Φούσκωμα
Η κατανάλωση λιπαρών τροφών, καφεΐνης, αναψυκτικών και αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αντιόξινα μπορούν να βοηθήσουν εάν οι διατροφικές αλλαγές δεν είναι αρκετές.
- Καφεΐνη
Η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ και το τσάι μπορεί να ερεθίσει το στομάχι. Εναλλακτικές επιλογές περιλαμβάνουν αποκαφεϊνωμένο τσάι ή αφεψήματα από βότανα.
- Αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά, ιδιαίτερα τα ανθρακούχα όπως η μπύρα και η σαμπάνια, μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα, ναυτία και δυσπεψία.
- Τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξία
Ορισμένα άτομα είναι αλλεργικά ή δυσανεκτικά σε τροφές όπως:
- Γλουτένη (σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη)
- Λακτόζη (γαλακτοκομικά προϊόντα)
Η τήρηση ενός διατροφικού ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των τροφών που προκαλούν συμπτώματα.
- Υπερκατανάλωση τροφής
Η υπερφόρτωση του στομάχου μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Η διατήρηση υγιεινών μερίδων βοηθά στην αποφυγή της δυσπεψίας.
Ιατρικές αιτίες στομαχικού πόνου
Ορισμένες παθολογικές καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλούν πόνο στο στομάχι μετά το φαγητό.
- Γαστρίτιδα
Η φλεγμονή του στομάχου μπορεί να προκαλέσει:
- Ναυτία
- Εμετό
- Δυσπεψία
- Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
Η IBD προκαλεί χρόνια φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο.
- Έλκος στομάχου
Το πεπτικό έλκος μπορεί να προκληθεί από βακτηριακή λοίμωξη ή από μακροχρόνια χρήση ασπιρίνης.
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Το IBS μπορεί να προκαλέσει:
- Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- Κράμπες και φούσκωμα
- Πέτρες στη χολή
Οι πέτρες στη χολή μπορεί να μπλοκάρουν τους χοληφόρους πόρους, προκαλώντας έντονο πόνο.
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
Η παλινδρόμηση του γαστρικού οξέος προκαλεί καύσο στο στομάχι και τον οισοφάγο.
- Υπερθυρεοειδισμός
Ο υπερδραστήριος θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει στομαχικό πόνο και διάρροια.
- Κοιλιοκάκη
Η κοιλιοκάκη είναι αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί αντίδραση στη γλουτένη.
Άλλοι παράγοντες
- Στρες
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ένταση στους μύες, οδηγώντας σε στομαχικό πόνο.
- Παχυσαρκία
Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
- Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από πόνο και φούσκωμα.
- Φάρμακα για την υπέρταση
Ορισμένα φάρμακα για την πίεση μπορούν να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές.
Λέξεις-κλειδιά: στομαχικός πόνος, δυσπεψία, φλεγμονή, γαστρίτιδα, παλινδρόμηση, έλκος, αλλεργίες, τροφική δυσανεξία, διατροφή, υπερφαγία, φούσκωμα.
Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα
