Γιατί είμαστε τόσο αναποφάσιστοι; 10 Μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε αποφάσεις

Η αναποφασιστικότητα έχει πολλές αιτίες. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιωθείτε στη λήψη αποφάσεων, μικρών και μεγάλων, με εξάσκηση και χρόνο.

Η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως ο φόβος αποτυχίας, η έλλειψη αυτοπεποίθησης ή πληροφοριών, καθώς και ψυχικές διαταραχές, όπως η ΔΕΠΥ, η κατάθλιψη και η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD). Αν η λήψη αποφάσεων σας προκαλεί συνεχές άγχος, δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν.

Αιτίες αναποφασιστικότητας

Φόβος αποτυχίας

Η αναποφασιστικότητα μπορεί να είναι συμπεριφορά που έχει μάθει κανείς από το περιβάλλον του. Αν κάποιος μεγάλωσε με την πεποίθηση ότι η λήψη αποφάσεων συνδέεται με τη δυνατότητα μάθησης, τότε νιώθει πιο άνετα με τις επιλογές του. Αντιθέτως, αν η λήψη αποφάσεων σχετιστεί με λάθη, μπορεί να αποφεύγει τις αποφάσεις για να αποφύγει την αποτυχία.

Επιρροή των γονέων

Άτομα που μεγάλωσαν με αυταρχικούς γονείς ενδέχεται να μην είχαν την ευκαιρία να πάρουν αποφάσεις ανεξάρτητα, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται στην ενήλικη ζωή τους να το κάνουν μόνοι τους.

Τελειομανία

Η τελειομανία οδηγεί σε άγχος και ανασφάλεια. Όταν κάποιος βλέπει τις επιλογές του ως σωστές ή λανθασμένες, μπορεί να παραλύει από τον φόβο να επιλέξει την “λανθασμένη” απόφαση.

Ανασφάλεια

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι κρίσιμος παράγοντας για τη λήψη αποφάσεων. Ακόμη και όταν κάποιος ξέρει ποια απόφαση είναι σωστή, η ανασφάλεια μπορεί να τον εμποδίσει να την εφαρμόσει.

Μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν

1. Πάρτε αποφάσεις για τον εαυτό σας
Η υπερβολική αναζήτηση απόψεων από άλλους μπορεί να σας μπερδέψει. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και κάντε την επιλογή που νιώθετε ότι είναι σωστή για εσάς.

2. Αναπτύξτε αυτοπεποίθηση
Αν μάθετε να εμπιστεύεστε τις επιλογές σας και να μην τις αμφισβητείτε, η λήψη αποφάσεων θα γίνει ευκολότερη.

3. Αφήστε τα πράγματα να κυλήσουν
Η ζωή δεν είναι πάντα υπό τον έλεγχό μας. Αποδεχτείτε τα λάθη σας και αντιμετωπίστε τα ως κομμάτι της ζωής.

4. Συζητήστε τις επιλογές σας
Μιλήστε για τις ανησυχίες σας με έναν φίλο. Η εξωτερική οπτική μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τις επιλογές σας.

5. Περιορίστε τις επιλογές σας
Αν έχετε πολλές επιλογές, μειώστε τις σε τρεις. Έτσι, θα μπορείτε να αξιολογήσετε καλύτερα και να αποφασίσετε.

6. Κάντε λίστα με τα υπέρ και τα κατά
Μια γραπτή λίστα με τα υπέρ και τα κατά μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μια αντικειμενική απόφαση.

7. Μην αμφισβητείτε την τελική απόφαση
Όταν έχετε πάρει μια απόφαση, προχωρήστε με αυτήν χωρίς να την αμφισβητείτε.

8. Γιορτάστε τις αποφάσεις σας
Συγχαρείτε τον εαυτό σας για κάθε απόφαση που λαμβάνετε, αναγνωρίζοντας τη βελτίωσή σας.

Τελική Σκέψη

Η λήψη αποφάσεων είναι μια δεξιότητα που μπορεί να βελτιωθεί. Ακόμη κι αν νιώθετε αναποφάσιστοι, υπάρχουν τρόποι να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση και να προχωρήσετε με τις επιλογές σας.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα