Γιατί απομακρύνω τους ανθρώπους; Επεξηγήσεις και 8 συμβουλές για να αποδεχθείτε την εγγύτητα

Έχετε ποτέ αισθανθεί ότι, ενώ μια σχέση προχωρά, ξαφνικά δημιουργούνται αποστάσεις; Ή ίσως είστε εσείς που, χωρίς να το θέλετε, απομακρύνετε τους ανθρώπους από τη ζωή σας. Μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορείτε να το αλλάξετε.

Σημάδια που δείχνουν ότι απομακρύνετε τους άλλους

Κάτι μπορεί να έχει αλλάξει στη σχέση σας. Μήπως παρατηρείτε:

• Αύξηση της φυσικής και συναισθηματικής απόστασης;

• Πιο σύντομη και τυπική επικοινωνία;

• Μειωμένο ενδιαφέρον για τις ανάγκες και τα σχέδια του άλλου;

• Απρόσμενες αγενείς ή προσβλητικές λέξεις;

• Απροθυμία να μοιραστείτε συναισθήματα και προβλήματα;

Αυτά είναι ενδείξεις ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά και αξίζει να τα διερευνήσετε.

Γιατί απομακρύνουμε τους ανθρώπους;

Η απομάκρυνση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν συμπαθείτε τους άλλους ή ότι θέλετε να είστε μόνοι. Αντίθετα, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να οδηγούν σε αυτή τη συμπεριφορά:

1. Φόβος για εγγύτητα

Ο φόβος για εγγύτητα συχνά λειτουργεί ως μηχανισμός άμυνας για την αποφυγή συναισθηματικού πόνου. Ένα τραυματικό παρελθόν, απόρριψη ή απώλεια μπορεί να σας κάνει να αποφεύγετε την εγγύτητα, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείτε.

2. Προβλήματα προσκόλλησης

Το στυλ προσκόλλησής σας μπορεί να επηρεάζει τις σχέσεις σας. Αν η παιδική σας ηλικία περιλάμβανε συναισθηματική αστάθεια, μπορεί να έχετε αναπτύξει ένα αποφευκτικό ή αγχώδες στυλ προσκόλλησης. Αυτό οδηγεί είτε σε αποφυγή είτε σε υπερβολική ανάγκη για εγγύτητα.

3. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Όσοι δεν έχουν αυτοπεποίθηση συχνά απομακρύνονται λόγω του φόβου ότι δεν είναι αρκετά καλοί. Σκέψεις όπως «Δεν αξίζω μια υγιή σχέση» ή «Θα τους απογοητεύσω» δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο αποφυγής.

4. Δυσκολία εμπιστοσύνης

Η έλλειψη εμπιστοσύνης, ιδιαίτερα μετά από προδοσία, μπορεί να προκαλέσει ανησυχία και ζήλια, κάνοντας δύσκολη την ανάπτυξη υγιών σχέσεων.

Πώς να ξεκινήσετε να επιτρέπετε την εγγύτητα

Η αλλαγή απαιτεί χρόνο, αλλά οι παρακάτω στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν:

1. Πάρτε το χαλαρά

Η εγγύτητα απαιτεί χρόνο και υπομονή. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να βιαστεί. Εστιάστε στη σταδιακή ανάπτυξη της σχέσης, απολαμβάνοντας τις μικρές στιγμές.

2. Συζητήστε ανοιχτά

Η καλή επικοινωνία είναι κλειδί στις σχέσεις. Μοιραστείτε τους φόβους και τις ανησυχίες σας, ακόμα κι αν αυτό σας κάνει να νιώθετε ευάλωτοι.

3. Επιδιώξτε ισορροπία

Αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα της υπερβολικής εξομολόγησης ή της προσκόλλησης. Μάθετε να μοιράζεστε φυσικά και να σέβεστε τα όρια του άλλου.

4. Εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια

Αναγνωρίστε ότι η αλλαγή απαιτεί αυτογνωσία και καλοσύνη προς τον εαυτό σας. Οι μικρές νίκες στον δρόμο για την εγγύτητα είναι σημαντικές.

5. Αναζητήστε βοήθεια από ειδικό

Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους λόγους πίσω από την αποφυγή εγγύτητας και να αναπτύξετε νέες δεξιότητες για την οικοδόμηση υγιών σχέσεων.

Πώς να αντιμετωπίσετε όταν σας απομακρύνουν

Αν παρατηρείτε ότι κάποιος αγαπημένος σας προσπαθεί να αποστασιοποιηθεί:

• Μιλήστε του ανοιχτά: «Έχω παρατηρήσει ότι κάτι έχει αλλάξει. Θέλεις να το συζητήσουμε;»

• Δείξτε υπομονή: Αφήστε τους να κινηθούν με τον δικό τους ρυθμό και διαβεβαιώστε τους ότι είστε εκεί.

Η απομάκρυνση των άλλων δεν αποτελεί μακροπρόθεσμη λύση για υγιείς σχέσεις. Με υποστήριξη από ειδικούς και συνειδητή προσπάθεια, μπορείτε να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να επιτύχετε την εγγύτητα που επιθυμείτε.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…