Φοβάμαι να κάνω γνωριμίες. Πώς το αντιμετωπίζω;

Αντιμετωπίζετε φόβο να κάνετε γνωριμίες; Φοβάστε να μιλήσετε σε ανθρώπους; Δείτε πως μπορείτε να το ξεπεράσετε εύκολα και απλά

Η κοινωνική επικοινωνία και μπορεί να είναι πρόκληση για πολλούς, αλλά υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπιστεί ο φόβος του να μιλήσει κανείς με άλλους και να γίνει πιο κοινωνικός. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν:

Ανάλυση των σκέψεων: Συχνά, ο φόβος προέρχεται από αρνητικές σκέψεις και ανησυχίες. Αναλύστε αυτές τις σκέψεις και εξερευνήστε τις αναδυόμενες ανησυχίες. Αυτές κρύβουν και τα περισσότερα μυστικά  που δεν γνωρίζατε για τον εαυτό σας.

Στόχοι με βήματα: Καθορίστε μικρούς στόχους βήμα προς βήμα. Προσπαθήστε να μιλήσετε σε μικρές ομάδες ή ένα άτομο κάθε φορά για να εξασκηθείτε. Αργότερα μπορείτε να κοινωνικοποιηθείτε και να μιλάτε με περισσότερο κόσμο.

Άσκηση  κοινωνικής δεξιότητας: Η πρακτική κάνει τον οποιονδήποτε ικανό! Κάντε ένα βήμα έξω από την άνεσή σας και αρχίστε να επικοινωνείτε με άλλους, ακόμα και σε μικρές καθημερινές καταστάσεις.

Ενδιαφέροντα και χόμπι: Εμπλακείτε σε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν. Η κοινή αγάπη για ένα θέμα μπορεί να δημιουργήσει φυσική συνομιλία και ένα κοινωνικό δίκτυο. Μα ανθρώπους με τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς.

Αποδοχή του λάθους: Μην φοβάστε να κάνετε λάθη ή να αισθάνεστε άβολα. Είναι μέρος της διαδικασίας μάθησης και βελτίωσης.

Σωστή στάση του σώματος: Πολλές φορές η επικοινωνία δεν είναι αυτό που λέμε αλλά αυτά που δεν λέμε.  Ασκηθείτε και βελτιώστε τη σωματική σας στάση. Μια σωστή στάση μπορεί να βοηθήσει στην αυτοπεποίθηση.

Ακρόαση και ενδιαφέρον: Ενδιαφερθείτε για τα άτομα που συνομιλείτε. Το πραγματικό ενδιαφέρον  και η ακρόαση μπορούν να δημιουργήσουν το συναίσθημα εμπιστοσύνης.

Ομάδες υποστήριξης: Συνδεθείτε με άλλους που είναι στην ίδια φάση αναζήτησης με εσάς. Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να προσφέρουν κίνητρο και εμπιστοσύνη και μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοιχτείτε πιο εύκολα.

Αναστοχασμός: Σκεφτείτε τις επιτυχίες και τις προόδους σας. Ο αναστοχασμός μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση.

Επαφή με επαγγελματία: Ένας ψυχολόγος ή ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των φόβων και την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων. Αρκετά προβλήματα χρειάζονται το κατάλληλο επαγγελματία για επιλυθούν

Το να αντιμετωπίζετε τον φόβο του να μιλάτε σε άλλους απαιτεί χρόνο, αλλά με την πρακτική και την προσήλωση, μπορείτε να γίνετε πιο άνετος στην κοινωνική επικοινωνία.

Συντάκτης: Αναστάσιος Χριστόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.