Περιποίηση ποδιών

Συντάκτης: Κατερίνα Βαϊμάκη

Τα πόδια είναι το μέρος του σώματος που ταλαιπωρείται περισσότερο καθημερινά. Η σωστή και συστηματική περιποίησή τους μπορεί να μας απαλλάξει από πολλά προβλήματα και ασθένειες. Η έλλειψη της κατάλληλης υγιεινής των ποδιών έχει ως αποτέλεσμα πολλές ασθένειες όπως: κάλους, σχισμές, λοιμώξεις και ανάπτυξη των νυχιών προς τα μέσα.

Οσμές

Ένα από τα βασικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες είναι οι άσχημες μυρωδιές των ποδιών. Κύρια αιτία αυτού του προβλήματος είναι ο ιδρώτας, που δημιουργεί το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.

Αν δεν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα, μια λύση για να μυρίζουν όμορφα τα πόδια είναι μετά από κάθε μπάνιο να τα ψεκάζουμε με κολόνια.

Αν η κατάσταση είναι πιο σοβαρή τότε μπορούμε να ακολουθήσουμε διάφορες συμβουλές. Οι σημαντικότερες είναι να μένουν τα πόδια στεγνά, να αερίζονται, ενώ το πλύσιμο, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα με αντιβακτηριδιακό σαπούνι, είναι απαραίτητο. Επίσης μπορούμε να δοκιμάσουμε να πλένουμε τα πόδια μας με αλάτι, ξύδι, πράσινο ή μαύρο τσάι. Μετά το πλύσιμο ψεκάζουμε τα πόδια με αποσμητικό. Καλό είναι να χρησιμοποιούμε παπούτσια που «αναπνέουν» σωστά και να αλλάζουμε κάλτσες τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.

Τραχιές και σκασμένες πατούσες

Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η απομάκρυνση του σκασμένου δέρματος με ξυραφάκι ποδιών. Στη συνέχεια θα πρέπει να αλείψουμε τα πόδια με ενυδατική κρέμα και να φορέσουμε ένα ζευγάρι μάλλινες κάλτσες. Τα πόδια μας θα ζεσταθούν και θα απορροφήσουν τη κρέμα καλύτερα. Για να μην αντιμετωπίζουμε συχνά αυτό το πρόβλημα, η κρέμα θα πρέπει να γίνει συνήθεια κάθε βράδυ πριν πέσουμε για ύπνο.

Κάλοι

Εάν τα παπούτσια μας είναι πολύ σφιχτά ή δεν έχουν καλή εφαρμογή τότε εμφανίζονται κάλοι λόγω της πίεσης που ασκείται. Η πιο γρήγορη θεραπεία για αυτό είναι να μαλακώσουμε το δέρμα με ένα ζεστό, καταπραϋντικό ποδόλουτρο και να ενυδατώνουμε τα πόδια σε τακτική βάση. Χρησιμοποιούμε ελαφρόπετρα για να αφαιρέσουμε τις σκληρύνσεις. Στη συνέχεια εφαρμόζουμε ειδικά προστατευτικά προϊόντα που μειώνουν την ασκούμενη πίεση. Αν το πρόβλημα δεν υποχωρεί τότε θα πρέπει να επισκεφτούμε το δερματολόγο μας.

Αγοράζοντας τα σωστά παπούτσια

Η αγορά παπουτσιών που δεν εφαρμόζουν σωστά στα πόδια ή είναι πολύ σφιχτά μπορούν να δημιουργήσουν πολλά προβλήματα, από κάλους μέχρι εμπόδιση της κυκλοφορίας του αίματος. Ας φροντίζουμε να αγοράζουμε παπούτσια προς το τέλος της μέρας γιατί τότε τα πόδια μας είναι μεγαλύτερα. Δεν αγοράζουμε παπούτσια που τα αισθανόμαστε σφιχτά με την ελπίδα ότι θα «ανοίξουν». Τα δερμάτινα παπούτσια μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα δερματικών ερεθισμών.

Πρήξιμο ποδιών

Τα πόδια τείνουν να πρήζονται λόγω της κατακράτησης υγρών, στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Μπορεί να συνδέεται με την κακή κυκλοφορία του αίματος και να επιδεινώνονται από την ορθοστασία, την καθιστική εργασία, τα ψηλά τακούνια, τα περιττά κιλά, τη ζέστη, την εγκυμοσύνη και την έλλειψη άσκησης. Μπορούμε να απαλύνουμε τον πόνο κάνοντας μασάζ ή ένα ποδόλουτρο. Ξεκουράζουμε τα πόδια μας για 10’ μέσα σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό στο οποίο θα έχουμε διαλύσει προηγουμένως ένα προϊόν καθαρισμού, ειδικά άλατα ή χοντρό μαγειρικό αλάτι (μια χούφτα) και 3 – 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Επιπλέον μπορούμε να εντάξουμε περισσότερη άσκηση στη ζωή μας, κάνοντας γρήγορο βάδην (αρκούν 3 φορές την εβδομάδα, 15’ – 20’ ) και να ξεκουράζουμε τα πόδια όταν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι, ακουμπώντας τα κάπου ψηλά (π.χ. σε δύο μαξιλάρια) για 10’.

Η μυρμηγκιά

Η μυρμηγκιά είναι καλοήθη εξογκώματα που είναι περισσότερο ενοχλητικά παρά επικίνδυνα, αλλά τα οποία είναι ιδιαίτερα μεταδοτικά και προκαλείται από ιούς. Περίπου το 50% των μυρμηγκιών εξαφανίζεται μέσα σε δύο χρόνια χωρίς θεραπεία. Επειδή οι μυρμηγκιές προκαλούνται από ιό, ο οργανισμός δημιουργεί αντισώματα με την πάροδο του χρόνου και οι μυρμηγκιές εξαφανίζονται. Όμως μερικές φορές είναι επώδυνη και εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξαπλωθεί. Η επίσκεψη σε γιατρό είναι απαραίτητη.

Νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα

Κάποιες φορές τα νύχια μεγαλώνουν προς το εσωτερικό του ποδιού όταν ένα κομμάτι του νυχιού σκίσει το δέρμα, πράγμα που μπορεί να συμβεί με το λάθος κόψιμο. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στο μεγάλο δάχτυλο. Ο γιατρός μπορεί να αφαιρέσει το νύχι, επιτρέποντας στην περιοχή να επουλωθεί. Ένας τρόπος να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση είναι με το να το κόβουμε ευθεία και να το σταθμίζουμε με την άκρη του δαχτύλου.

Συντάκτης: Κατερίνα Βαϊμάκη,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.