Φάκελος “Διαχείριση άγχους”
Με αφορμή το τελευταίο δωρεάν σεμινάριο του Believe In You με θέμα τη Διαχείριση άγχους αποφάσισα να ερευνήσω σε βάθος το θέμα. Συγκέντρωσα λοιπόν χρήσιμο υλικό σε σχέση με το θέμα και σας το παραθέτω.
Άρθρα που τεκμηριώνουν επιστημονικά τη συσχέτιση του άγχους με σωματικές ασθένειες, ακόμα και θανατηφόρες. Άρθρα για την καταπολέμηση του άγχους και την εξασφάλιση του λεγόμενου ευ ζήν. Άρθρα για τις συνέπειες του άγχους στις κοινωνικές μας σχέσεις, στη ζωή μας ευρύτερα, ακόμα και στους αγαπημένους μας. Άρθρα για τις πιθανές αιτίες του άγχους, από το χρόνο, το χρήμα μέχρι και ό,τι μπορεί να βάλει ο νους σας. Θέλετε να τα δούμε μαζί ταξινομημένα;
Γνωριμία με το άγχος
Στρες: Η σύγχρονη νόσος προ των πυλών
Πώς το άγχος συνδέεται με την ανισότητα
Εθισμός στο… άγχος και προτάσεις “απεξάρτησης”
Το τσιγάρο μειώνει το στρες – Μύθος ή πραγματικότητα;
Stress Ι: τι είναι και πως επιδρά σε σένα
Μήπως το παιδί μου βιώνει στρες;
Η χρησιμότητα των αρνητικών συναισθημάτων στη ζωή μας
Αιτίες του άγχους
Έρευνα: Η καθιστική ζωή επιφέρει άγχος
Βρείτε τον χρόνο για να πάτε διακοπές!
Τρόποι για να αντιμετωπίσετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας
Τα 5 κλειδιά της συναισθηματικής νοημοσύνης
Κεταμίνη, ένα πολλά υποσχόμενο αντίδοτο για την υπερφαγία και την κατάθλιψη
Believe in You: Εργασία και ποιότητα ζωής!
Πώς θα μειώσω τις ανησυχίες μου;
Πώς ξέρουμε ότι ήρθε η ώρα για αλλαγή καριέρας
Πώς να αντιμετωπίζεις τους συγγενείς που σου προκαλούν άγχος, στρες και στενοχώρια
Πώς τα ασταθή ωράρια ύπνου μπορούν να σας στρεσάρουν
Παιδικό στρες: 8 σημάδια ενός υπερφορτωμένου προγράμματος
Ο χρόνος “τρέχει” πιο γρήγορα… όσο μεγαλώνουμε
Συνέπειες του άγχους
Stress II: γίνε εσύ ο αφέντης του
Πώς το στρες αλλάζει την εμφάνισή μας
Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλο και την υγεία;
Κάπνισμα, ο σιωπηλός δολοφόνος…
Ο θυμός και η διαχείρισή του (μέρος Β)
Κρίση πανικού: Εντόπισέ την, αντιμετώπισέ την
Μήπως έχεις τάσεις συναισθηματικής υπερφαγίας;
Ποια είναι τα συμπτώματα του νευρικού κλονισμού
Πώς θα αντιμετωπίσω το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
Αλκοόλ και ύπνος: δεν θα ξεκουραστείς αυτό το βράδυ
Προστατεύστε τη μνήμη σας όσο είναι καιρός!
Μία νέα σχέση δημιουργείται: Εργασιακό άγχος και άσθμα
Έρευνα: Το στρες… “εμπόδιο” για τη γυναικεία γονιμότητα!
Τρόποι αντιμετώπισης του άγχους
Πώς να μην αφήνετε το άγχος να σας καταπνίγει
Διώξτε το στρες δουλεύοντας στον κήπο σας
Συμβουλές για να μειώσετε και να διαχειριστείτε το εργασιακό στρες
Αντιμετωπίστε το στρες με άσκηση και διατροφή
Τα τραπεζικά χρέη, η επίδρασή τους στην υγεία μας και προτεινόμενοι τρόποι αντιμετώπισης
Πέντε λεπτά γράψιμο την ημέρα… εκτονώνουν το άγχος!
Τι είναι οι δεξιότητες ζωής και σε τι μας χρησιμεύουν;
Αισιοδοξία. Μονοπάτι προς την ευτυχία
Διαταραχές συμπεριφοράς παιδιών & εφήβων – Κοινωνική Φοβία
Τρόποι για να μειώσετε το άγχος σας
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για το άγχος
Τεχνικές διαχείρισης άγχους εξετάσεων: οδηγός για μαθητές και κυρίως για γονείς
Τι αποκομίσαμε από το σεμινάριο Διαχείριση άγχους στο Ι.Ι.Ε.Κ. ΔΕΛΤΑ
Επτά συμβουλές για την αντιμετώπιση του επαγγελματικού άγχους
Πώς να διατηρούμε την ψυχραιμία μας εν μέσω μίας αγχωτικής χρονικής περιόδου
Ο διαλογισμός δεν είναι θεραπεία κατά των σοβαρών, παθολογικών ασθενειών, επισημαίνουν οι έρευνες
Συνταγή ηρεμίας για εφήβους: Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος σας;
Εξασφάλιση ευ ζην ευρύτερα
Ο μινιμαλισμός ως τρόπος ζωής και τα οφέλη του
Τα οφέλη των latin χορών στη σωματική και ψυχική μας υγεία
Μπορούν τα βότανα να καταπραΰνουν το άγχος και την κατάθλιψη;
Τροφές ανάλογα με την ψυχική μας διάθεση!
Η ρεφλεξολογία στην υγεία μας!
Τα μυστικά της υγείας και μακροζωίας είναι στη φύση και …στο χέρι σας
Μύθοι και Πραγματικότητα για τη γυμναστική
Yoga: Μία άσκηση για την αρθρίτιδα
Αφιέρωμα αυτοβελτίωσης: Η πυξίδα για τον δρόμο προς την ευτυχία (Γ΄ μέρος)
Κηπουρική. Η νέα μορφή ψυχοθεραπείας!
Θετική ψυχολογία: Πώς μια αλλαγή πρόσημου αλλάζει τη ζωή μας
15 τρόποι για να χαλαρώσετε μέσα σε 5 λεπτά
