Επικοινωνήστε με μια γραμμή βοήθειας ή υποστήριξης στην Ελλάδα δωρεάν και εμπιστευτικά

Η ψυχική υγεία είναι ένας τομέας που απαιτεί άμεση και κατάλληλη υποστήριξη όταν δοκιμάζεται. Οι γραμμές βοήθειας στην Ελλάδα προσφέρουν δωρεάν, ανώνυμη υποστήριξη, ανεξαρτήτως του προβλήματος που αντιμετωπίζετε.

Τι είναι μια γραμμή βοήθειας ή υποστήριξης;

Οι γραμμές βοήθειας – γνωστές επίσης ως γραμμές κρίσης – παρέχουν δωρεάν, εμπιστευτική υποστήριξη σε άτομα που βρίσκονται σε συναισθηματική δυσκολία. Η υποστήριξη μπορεί να προσφέρεται μέσω τηλεφώνου, γραπτών μηνυμάτων ή online συνομιλίας.

Πώς μπορεί να με υποστηρίξει μια γραμμή βοήθειας;

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, οι εκπρόσωποι μιας γραμμής βοήθειας μπορούν:

• Να σας ακούσουν προσεκτικά και να σας βοηθήσουν να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.

• Να σας παρέχουν πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

• Να σας καθοδηγήσουν στη δημιουργία ενός πλάνου για να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου.

Ποιοι απαντούν στις γραμμές βοήθειας;

Οι εκπρόσωποι είναι συνήθως εθελοντές ή σύμβουλοι που έχουν εκπαιδευτεί:

• Στην ενεργητική ακρόαση.

• Στη διαχείριση καταστάσεων κρίσης.
  Κάποιοι έχουν προσωπική εμπειρία με θέματα που σχετίζονται με τη γραμμή βοήθειας, γεγονός που τους επιτρέπει να κατανοούν καλύτερα την κατάστασή σας.

Για ποια ζητήματα μπορώ να απευθυνθώ σε μια γραμμή βοήθειας;

Υπάρχουν γραμμές βοήθειας που ειδικεύονται σε θέματα όπως:

• Αυτοκτονικές σκέψεις.

• Κατάθλιψη, άγχος, και κακοποίηση.

• Πένθος, μοναξιά, και διατροφικές διαταραχές.

• Ειδική υποστήριξη για συγκεκριμένες ομάδες, όπως το ΛΟΑΤΚΙ+ κοινό, οι νέοι και οι βετεράνοι.

Υπάρχουν επίσης γραμμές που παρέχουν υποστήριξη για οποιοδήποτε θέμα σας προκαλεί δυσφορία, ανεξαρτήτως της βαρύτητάς του.

Υποστηρίζουν οι γραμμές βοήθειας άτομα με αυτοκτονικές σκέψεις;

Οι γραμμές πρόληψης αυτοκτονιών προσφέρουν υποστήριξη σε άτομα που νιώθουν απελπισία ή έχουν σκέψεις τερματισμού της ζωής τους. Οι γραμμές αυτές λειτουργούν 24/7 και είναι προσβάσιμες για κάθε πρόβλημα, ακόμη κι αν δεν σχετίζεται άμεσα με την αυτοκτονία.

Μπορώ να καλέσω για να υποστηρίξω κάποιον δικό μου;

Αν ανησυχείτε για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορείτε να επικοινωνήσετε με μια γραμμή βοήθειας. Οι εκπρόσωποι θα σας παρέχουν:

• Συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε το άτομο αυτό.

• Καθοδήγηση για πρόσθετες πηγές υποστήριξης που μπορεί να χρειαστεί.

Ποιες γραμμές βοήθειας είναι διαθέσιμες στην Ελλάδα;

Στην Ελλάδα λειτουργούν 7 γραμμές βοήθειας που καλύπτουν ποικίλα θέματα, όπως:

• Κατάθλιψη, κακοποίηση, μοναξιά, τραύμα, άγχος, πένθος, αυτοτραυματισμός, διαχείριση σχέσεων, εξαρτήσεις.

• Ειδικές κατηγορίες όπως φροντίδα για άτομα με άνοια ή Αλτσχάιμερ και γονική καθοδήγηση.

Από την πρώτη γραμμή που δημιουργήθηκε το 1953, το δίκτυο υποστήριξης έχει εξελιχθεί για να καλύψει τις αυξανόμενες ανάγκες της κοινωνίας. Οι γραμμές βοήθειας συνεχίζουν να αποτελούν έναν σημαντικό πυλώνα υποστήριξης, προσφέροντας ένα ασφαλές περιβάλλον για να μιλήσετε για όσα σας απασχολούν.

Η πρώτη κίνηση να ζητήσετε βοήθεια είναι το μεγαλύτερο βήμα προς τη βελτίωση. Όποιες κι αν είναι οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, η υποστήριξη είναι πάντα διαθέσιμη. Θυμηθείτε: Δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται και θέλουν να σας βοηθήσουν.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…