Εννέα βήματα για απόλυτη αυτοϊκανοποίηση

Αξίζει, αρχικά να παραδεχτούμε ότι δεν υπάρχει γενικά «σωστός» τρόπος για την προσωπική αυτή στιγμή, μάλιστα όλα είναι φυσιολογικά: είτε με τα χέρια, με αξεσουάρ, ερωτικά παιχνίδια, με νερό, ό,τι ικανοποιεί τον καθένα είναι φυσιολογικό.

Επίσης, είτε γίνεται μία φορά την εβδομάδα, είτε κάθε μέρα, ή τρεις φορές την ημέρα- η συχνότητα επίσης είναι φυσιολογική.

Επίσης, κάνει καλό. «Η αυτοϊκανοποίηση μειώνει την ανησυχία και το άγχος» σύμφωνα με την γιατρό Leah Millheiser, αναπληρώτρια καθηγήτρια και διευθύντρια της κλινικής σεξουαλικής υγείας των γυναικών του ιατρικού κέντρου του πανεπιστημίου του Στάντφορντ. «Είναι γνωστό ότι μετά τον οργασμό ακολουθεί πλήρης σωματική χαλάρωση, αναγκαία για κάποια γυναίκα που είναι αγχωμένη. Επιπλέον, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, συμβάλλοντας στην καλή υγεία του κόλπου».

Επίσης, «βελτιώνει με κάθε τρόπο τη σεξουαλική ζωή». «Όταν μία γυναίκα αυτοϊκανοποιείται και έχει οργασμό, απελευθερώνεται η οξυτοκίνη, μία  ισχυρή ορμόνη η οποία συσφίγγει το δέσιμο  με τον ερωτικό σύντροφο», συμπληρώνει η Millheiser. “Είναι εξίσου γνωστό πως ο οργασμός κατά την ερωτική συνεύρεση  επέρχεται δυσκολότερα στους ανθρώπους που δεν αυτοϊκανοποιούνται».

______________________

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι καλύτερες στάσεις στο σεξ που διεγείρουν την κλειτορίδα

______________________

Παρακάτω, αναλύονται ορισμένες τεχνικές που υπόσχονται να ανεβάσουν την εμπειρία αυτή σε άλλο επίπεδο.

1. Χρησιμοποιείστε έναν καθρέφτη

Πρώτα απ’ όλα, είναι αναγκαίο να γνωρίζετε το σώμα σας. «Αυτό απαιτεί κάποια διερεύνηση», σύμφωνα με τη Millheiser. «Πρώτα αναζητήστε στο Google μία εικόνα της γυναικείας ανατομίας και με τη βοήθεια του καθρέφτη εξοικειωθείτε με τη δική σας ανατομία».

Ένα σημαντικό σημείο είναι η κλειτορίδα. «Είναι ένα σαρκώδες σημείο που προεξέχει- το ορατό μέρος του οργάνου, καθώς τα τρία τέταρτα της κλειτορίδας βρίσκονται εσωτερικά. Για τις περισσότερες γυναίκες, η διέγερση της κλειτορίδας είναι κρίσιμης σημασίας».

Οι ερωτογενείς όμως ζώνες δεν εξαντλούνται εκεί. Το σώμα είναι γεμάτο με εμφανή και μη εμφανή ερωτογενή σημεία. Ψηλαφίστε το στήθος ή το εσωτερικό των μηρών σας έτσι ώστε να ανακαλύψετε ποια είναι αυτά στο σώμα σας».

2. Δημιουργείστε ερωτική ατμόσφαιρα

Συμμαζέψτε το χώρο σας, ανάψτε κεριά, κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο και φτιάξτε μία ευχάριστη ατμόσφαιρα και διάθεση. Δεν είναι εύκολη η διέγερση όταν το σπίτι είναι βρώμικο και ακατάστατο. Τακτοποιήστε και απελευθερώστε το χώρο σας έτσι ώστε να μπορέσετε να ηρεμήσετε και να εναρμονιστείτε σε μία ευχάριστη διάθεση.

3. Αφοσιωθείτε σε ένα πράγμα

Το λεγόμενο “multitasking”, η πολλαπλή ενασχόληση με διάφορα πράγματα την ίδια στιγμή σκοτώνει τη σεξουαλική δραστηριότητα. «Είναι πολλές γυναίκες που προσπαθούν να εντάξουν ακόμη και τη σεξουαλική τους ζωή σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα», αποκαλύπτει η Millheiser. «Αντ’ αυτού, αφοσιωθείτε στο τώρα. Συγκεντρωθείτε. Μία γυναίκα που είναι δοσμένη με το μυαλό και το σώμα της είναι πιθανότερο να βιώσει συντομότερα την απόλυτη ικανοποίηση», συμπληρώνει. «Όταν, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, παρατηρείτε πως αφαιρείστε, επαναφέρετε την προσοχή σας στο παρόν».

4. Φαντασιώσεις

«Κάθε γυναίκα έχει διαφορετικές φαντασιώσεις», σύμφωνα με τη Millheiser. Η ειδικός λέει ότι «οι φαντασιώσεις δε χρειάζεται να περιλαμβάνουν εσάς και τον σύντροφό σας, όπως επίσης δε χρειάζεται να προέρχονται από ερωτικά μυθιστορήματα ή ερωτικές ταινίες. Οτιδήποτε περιλαμβάνει μία φαντασίωση, δε συνεπάγεται την αμφισβήτηση της σεξουαλικότητας της γυναίκας».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ

Συντάκτης: Saky Koulibaly,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.