Ένα πόδι μακρύτερο από το άλλο; Ένας χειροπράκτης εξηγεί

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το στρίφωμα του παντελονιού σας είναι φθαρμένο στη μία πλευρά, ενώ παραμένει άθικτο στην άλλη; Ή ότι η σόλα του δεξιού σας παπουτσιού φθείρεται πιο γρήγορα από την αριστερή; Αν ναι, μπορεί να έχετε διαφορά μήκους ποδιών, γνωστή ως ανισοσκελία.

Γιατί το ένα πόδι είναι μακρύτερο από το άλλο (ή φαίνεται έτσι);

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανισοσκελία είναι ανατομική – τα οστά του κάτω άκρου (μηριαίο και κνημιαίο) έχουν μετρήσιμες διαφορές μήκους λόγω γενετικών παραγόντων, τραυματισμών ή αρθροπλαστικών. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για λειτουργική ανισοσκελία, που προκύπτει από τη χρήση του σώματος και την ανισορροπία στη μυϊκή λειτουργία.

Το μυοσκελετικό μας σύστημα λειτουργεί σαν ένα δίκτυο τροχαλιών. Όταν ένα μέρος του σώματος μετατοπίζεται εκτός ευθυγράμμισης, το υπόλοιπο σώμα προσαρμόζεται για να εξισορροπήσει την αλλαγή. Για παράδειγμα, η συνεχής κλίση σε ένα ισχίο μπορεί να επηρεάσει τη στάση και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, των γονάτων και των ποδιών, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση διαφοράς μήκους.

Συμπτώματα που μπορεί να προκληθούν από την ανισοσκελία

Αν η διαφορά μήκους είναι μικρή, ίσως να μην παρουσιάζετε συμπτώματα. Ωστόσο, ακόμη και μια διαφορά μόλις 2 εκατοστών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη στάση του σώματος. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν:

• Χωλότητα ή αλλαγή στον τρόπο βαδίσματος

• Δυσκολία στην κάμψη ή στην ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα

• Κούραση μετά από φυσική δραστηριότητα

• Απώλεια ισορροπίας

• Πόνος στη μέση, στα ισχία, στα γόνατα ή στους αστραγάλους

• Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Πώς να ελέγξετε αν έχετε ανισοσκελία

Μπορείτε να κάνετε έναν απλό έλεγχο στο σπίτι:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια σας τεντωμένα.

2. Ζητήστε από κάποιον να τοποθετήσει τα χέρια του στα ισχία σας και να τα κουνήσει ελαφρώς για ένα λεπτό, ώστε να χαλαρώσουν οι μύες.

3. Ο βοηθός σας θα πρέπει να συγκρίνει τη θέση των αστραγάλων σας. Αν οι αστράγαλοι δεν ευθυγραμμίζονται, υπάρχει πιθανότητα ανισοσκελίας και θα χρειαστείτε διάγνωση από ειδικό.

Πώς ένας χειροπράκτης μπορεί να βοηθήσει

Ένας χειροπράκτης μπορεί να αξιολογήσει την ανισοσκελία σας μέσω φυσικής εξέτασης και ακτινογραφιών. Αν διαπιστωθεί λειτουργική ανισοσκελία, οι προτεινόμενες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Χειροπρακτικές ανατάξεις για αποκατάσταση της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης

• Μυϊκές διατάσεις και θεραπείες για τη χαλάρωση των σφιγμένων μυών

• Ορθοπεδικά πέλματα για υποστήριξη και ευθυγράμμιση

• Άσκηση και φυσικοθεραπεία για αποκατάσταση της ισορροπίας και της σωστής στάσης του σώματος

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση χρόνιου πόνου και μυοσκελετικών δυσλειτουργιών.

Η ανισοσκελία είναι ένα κοινό φαινόμενο, αλλά με τη σωστή φροντίδα και καθοδήγηση από ειδικούς, μπορείτε να βελτιώσετε τη στάση σας, να μειώσετε τον πόνο και να ανακτήσετε την κινητικότητά σας. Αν υποψιάζεστε ότι έχετε ανισοσκελία, επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη για αξιολόγηση και εξατομικευμένη θεραπεία.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…