Έλα να ξεχαστείς 3 λεπτά

Βέβαια, βέβαια δεν είχες ενδιαφέρουσα ημέρα. Έτσι έχει καταντήσει η καθημερινότητα. Αλλά οκ, δεν είναι ανάγκη να γεμίζει το σώμα σου ντοπαμίνη συνεχώς… Τώρα δες τι θα καταφέρεις τα επόμενα 3 λεπτά.

Σκέψου ένα τοπίο. Τι στοιχεία θα έχει; Ένας καλός τρόπος θα ήταν να ξεκινήσεις από τα στοιχεία της φύσης. Τι ακούς; Έχεις θάλασσα μπροστά σου ή μήπως βουνά στο βάθος;

Μετά, προχώρησε στον περιβάλλοντα χώρο. Υπάρχει κάποιο σπίτι; Κάποια μονοπάτια; Και τέλος, βάλε χρώματα. Ο ήλιος λούζει τα πάντα με ζεστό φως ή μήπως οι σκιές κλέβουν τη σκηνή; Σαν ένας πίνακας που φτιάχνεις εσύ.

Ένας πιο εύκολος τρόπος είναι να περιγράψεις τον χώρο που βρίσκεσαι. Ωπ! Θα ξεκινήσω εγώ: Λοιπόν, μπροστά μου έχει σχηματιστά βαμβάκια, μα πρέπει να σηκώσω το βλέμμα μου για να τα δω. Ένα σμήνος από θαλασσοπούλια στέκονται πάνω στο νερό. Χμμμ, ένα εξαντλημένο και γέρικο ψάρι μας άφησε. Έχει κάτι βάρκες στο βάθος, αλλά δεν είναι μέσα στο νερό. Ο ήλιος βαράει ωραία παρόλα αυτά, έχοντας μπει στην καρδιά του χειμώνα. Χειμώνας ο οποίος πλέον είναι αρκετά ήπιος.

Τι να έχει αλλάξει άραγε; Εμείς; Το περιβάλλον γύρω μας; Ή μήπως απλώς ξεχάσαμε να κοιτάμε τα μικρά, απλά πράγματα που μας χαρίζει η ζωή;

Για 3 λεπτά, λοιπόν, έλα να ξεχαστείς. Φτιάξε κάτι δικό σου. Και πες μου: πώς μοιάζει το τοπίο σου;

5 τρόποι για να “σταματήσεις τον χρόνο”

1. Η φωτογραφική μηχανή: Με κάθε κλικ, είναι σαν να κλέβουμε μια στιγμή από το πέρασμα του χρόνου. Μια εικόνα δεν είναι απλώς αυτό που βλέπουμε, αλλά αυτό που νιώθουμε εκείνη τη στιγμή. Ένα ηλιοβασίλεμα, το χαμόγελο ενός φίλου, ή ακόμα και ένα απλό φλιτζάνι καφέ μπορεί να γίνει αναμνηστικό μιας μέρας που ίσως ξεχνούσαμε. Η φωτογραφία μάς δίνει τη δύναμη να δημιουργούμε μικρούς θησαυρούς αναμνήσεων, παγώνοντας τον χρόνο για πάντα.

2. Ευ ζην: Η φροντίδα του σώματός μας είναι ο καλύτερος τρόπος για να νιώθουμε ότι ζούμε περισσότερο και καλύτερα. Ένα ισορροπημένο γεύμα, αρκετός ύπνος και λίγη άσκηση την ημέρα κάνουν το σώμα μας να λειτουργεί σαν καλοκουρδισμένο ρολόι. Όταν νιώθουμε καλά σωματικά, μπορούμε να βιώνουμε πιο έντονα την κάθε στιγμή. Ο χρόνος μοιάζει να διαστέλλεται όταν ζούμε συνειδητά, με επίγνωση και φροντίδα για τον εαυτό μας.

3. Παρατήρησε τα αστέρια: Όταν αντικρίσεις ξαστεριά, θα ξέρεις πως μια νύχτα με πραγματική θέα ξεδιπλώνεται μπροστά σου. Μην ξεχνάς πως όσο μεγαλύτερη είναι η απουσία φωτός, τόσο καλύτερο το θέαμα. Γι’ αυτόν τον λόγο κάνε τις απαραίτητες προετοιμασίες για να βρεις ένα ιδανικό σημείο παρακολούθησης. Για εσένα που έχεις το προνόμιο, καλή απόλαυση. Α! Κι αν έχεις φωτογραφική μηχανή, πάρε την μαζί σου.

4. Η τέχνη της σιωπής: Σε έναν κόσμο που τρέχει, η σιωπή είναι επανάσταση. Κλείσε τα μάτια σου, αφουγκράσου την αναπνοή σου, τους ήχους γύρω σου. Αυτές οι στιγμές απόλυτης ησυχίας μάς θυμίζουν ότι μπορούμε να υπάρχουμε πέρα από το άγχος και την πίεση του χρόνου. Είναι εκείνες οι μικρές παύσεις που μας επιτρέπουν να συνδεθούμε με την παρούσα στιγμή.

5. Απολαύσεις που γεμίζουν την ψυχή: Ποιός είπε ότι χρειάζονται μεγάλα πράγματα για να ζήσουμε; Ένα κομμάτι σοκολάτα, μια ζεστή κούπα τσάι, ή το να παρατηρήσεις τα αστέρια ένα ήσυχο βράδυ. Αυτές οι απλές στιγμές μάς γεμίζουν νόημα και κάνουν τον χρόνο να μοιάζει πιο αργός. Είναι ο τρόπος που η ζωή μάς λέει να σταματήσουμε για λίγο και να αναπνεύσουμε.

Κι έτσι λοιπόν πέρασαν 3 λεπτά. Μη σου πω και παραπάνω. Δες πόσα κατάφερες σε τόσο μικρό διάστημα. Διάβασες, ονειρεύτηκες, ενημερώθηκες και παρατήρησες. Και ο χρόνος ξεπαγώνει σε 3,2,1… ΤΩΡΑ!

Συντάκτης: Αλέξανδρος Μπάση,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.