Εξεταστική και δουλειά: οδηγός επιβίωσης

Η εξεταστική περίοδος είναι αρκετά πιεστική από μόνη της σαν κατάσταση, πόσο μάλλον όταν δουλεύεις παράλληλα. Υπάρχουν κάποιες μικρές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν να μην τρελαθείς. 

Διατροφή 

Σημαντικό και κλισέ. Η διατροφή μας θα καθορίσει την ενέργειά μας και τις αντοχές μας. Είναι βασικό, λοιπόν, να δίνουμε στο σώμα και το μυαλό μας τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για να μπορέσει να ανταπεξέλθει την περίοδο αυτή. Ίσως, να χρειαστεί να βάλουμε αυτή την περίοδο στην ρουτίνα μας κάποια συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες για να ενισχύσουμε την αντοχή μας, αλλά καλό θα ήταν να επισκεφτούμε και κάποιον ειδικό να μας συμβουλέψει.  

Κατάγραψε τις ημερομηνίες των μαθημάτων 

Καλό είναι στην προσωπική σου ατζέντα ή planner να καταγράψεις τις ημέρες που δίνεις το κάθε μάθημα και κάποιες λεπτομέρειες για τον τρόπο εξέτασής του (π.χ. εργασία, γραπτές εξετάσεις, προφορικά). Έτσι, δίνεις στον εαυτό σου την ευελιξία να μπορεί να ασχοληθεί τις προηγούμενες ημέρες όσο χρειάζεται για να προετοιμαστεί. 

Διαμοίρασε σωστά τον χρόνο σου 

Η δουλειά σίγουρα απαιτεί πολύ από τον καθημερινό σου χρόνο. Και τώρα την περίοδο της εξεταστικής χρειάζεται να διαθέσεις και αρκετό χρόνο για διάβασμα. Προσπάθησε να χωρίσεις τον χρόνο που εσύ θεωρείς ότι χρειάζεσαι για να προετοιμαστείς για το κάθε μάθημα στις τρεις ή τέσσερις προηγούμενες ημέρες. Έτσι δεν θα σου πέσουν πολλά και θα είσαι προετοιμασμένος για παν ενδεχόμενο. 

Μίλησε στον εργοδότη σου

Ως φοιτητής/τρια έχεις κάποια δικαιώματα στον εργασιακό σου χώρο. Σε κάποιες δουλειές δικαιούσαι φοιτητικές άδειες που είναι όαση για την περίοδο της εξεταστικής. Σε κάποιους άλλους χώρους εργασίας μπορείς να είσαι πιο ευέλικτος με το ωράριό σου ή απλά μπορεί ο εργοδότης σου να δείξει κατανόηση στο ότι θα παραδώσεις κάποιο project μία ώρα αργότερα από την ώρα που σχολάς κανονικά. Οι ανώτεροι σου σε μια δουλειά δεν είναι απαραίτητα μπαμπούλες, αλλά μπορούν να είναι οι μεγαλύτεροί σου σύμμαχοι. 

Δώσε στον εαυτό σου το περιθώριο της αποτυχίας

Δεν σου λέμε να επαναπαυθείς. Απλά δεν υπάρχει λόγος να πιέσεις ήδη πιεσμένες καταστάσεις. Βάλε τα δυνατά σου, δώσε όση περισσότερη ενέργεια μπορείς στην εξεταστική σου, όμως μην τρελαθείς. Θύμιζε στον εαυτό σου ότι υπάρχει ένα ποσοστό αποτυχίας σε ό,τι κάνουμε. Μπορεί να είναι μια στραβή μέρα, να είχε όρεξη ο καθηγητής όταν έβγαζε τα θέματα, μπορεί μπορεί μπορεί… Στο τέλος της μέρας, έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες κι αν έκανες κάτι με λάθος τρόπο που δεν απέδωσε, υπάρχει και επόμενη φορά. 

Ξεκίνα τη μέρα σου θετικά 

Ξεκίνησε τη μέρα σου όσο πιο θετικά μπορείς. Το αγαπημένο σου πρωινό, ένα τραγούδι που σου αρέσει να παίζει στο κινητό, κάποιο quote κολλημένο στο ψυγείο να το δεις το πρωί. Απλές μικρές προσθήκες στην καθημερινότητά σου που μπορούν να αλλάξουν την ψυχολογία σου. 

Θέληση 

Ό,τι κι αν λέμε εδώ, αν δεν έχεις θέληση να τα συνδυάσεις αυτά τα δύο (εξεταστική και δουλειά), δεν υπάρχει μαγικό ραβδάκι. Και άγχος θα έχεις, και πίεση θα αισθανθείς. Είναι όλα μέσα στο παιχνίδι. Στο τέλος τέλος όμως, αν προϊδεάσεις τον εαυτό σου ότι είναι ακατόρθωτο και δύσκολο, πάει χαμένη η προσπάθειά σου. Η ψυχολογία μας είναι το Α και το Ω σε πιεστικές συνθήκες. 

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.