Είναι χαρούμενοι οι άνθρωποι χωρίς social media;

Κάποιοι άνθρωποι τόλμησαν να πειραματιστούν και να ζήσουν χωρίς social media για 1 μήνα για να δουν αν αλλάξει κάτι στην καθημερινότητά τους…

Το κινητό έχει γίνει πλέον η νέα μορφή μαζικού εθισμού της εποχής μας. Καθημερινά βομβαριζόμαστε ακούσια με πολλαπλές ροές βίντεο, ενημερώσεις για θέματα που ένας αλγόριθμος έχει αποφασίσει να μας «ταϊσει» και εμείς καθόμαστε χάνοντας και σπαταλώντας πολύτιμες ώρες της ζωής μας, παθητικά καταναλώνοντας τροφή που ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να καταναλώσει. 

Κάποιοι άνθρωποι τόλμησαν να πειραματιστούν και να ζήσουν χωρίς social media για 1 μήνα για να δουν αν αλλάξει κάτι στην καθημερινότητά τους. Δηλαδή, αφαίρεσαν όλες τις εφαρμογές από τα κινητά τους και το τηλέφωνο ήταν άκρως λειτουργικό, μόνο για να παίρνει και να δέχεται κλήσεις και μηνύματα. 

Τι έμαθαν;

Τις πρώτες μέρες, άνοιγαν το κινητό τους ασυνείδητα και ένιωθαν εκνευρισμό όταν δεν μπορούσαν να μπαίνουν στις αγαπημένες τους πλατφόρμες όσο έτρωγαν ή γύριζαν από την δουλειά, ή βαριόντουσαν. 

Αυτό τους ώθησε να βρουν άλλους τρόπους να περάσουν την ώρα τους.  

Τότε ξεκίνησαν τις ασχολίες. Ξεκίνησαν να διαβάζουν βιβλία που ήταν στην βιβλιοθήκη τους και δεν προλάβαιναν ποτέ να τα διαβάσουν. Άρχισαν να γράφουν σε τετράδια για την ημέρα τους ή ζωγράφιζαν. Πολύ γρήγορα όμως βρέθηκαν αντιμέτωποι με το θέμα της περιορισμένης τους προσοχής (limited attention span). Δεν μπορούσαν να συγκεντρωθούν για πάνω από μισή ώρα σε τίποτα. Η πρώτη εβδομάδα ήταν δύσκολη. 

Την δεύτερη εβδομάδα άρχισαν να βγαίνουν βόλτες σε πάρκα για να δουν την φύση και αφού δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα στο κινητό τους, καλούσαν φίλους τους και είτε κανόνιζαν εξόδους ή μίλαγαν για ώρες στο τηλέφωνο. 

Την τρίτη εβδομάδα κατέγραψαν καλύτερη διάθεση, έμπνευση και καλύτερη κοινωνική ζωή. Καλούσαν φίλους για δείπνο και μαγείρευαν από βιβλία μαγειρικής, ζωγράφιζαν ή τελείωναν μέσα σε 2-3 μέρες βιβλία που τους έπαιρνε μήνες να ολοκληρώσουν. 

Μέχρι το τέλος του πειράματός τους είχαν μεταμορφώσει την ζωή τους προς το καλύτερο. Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν τους έλειψε η κοινότητα των social media και καλλιέργησαν μια δική τους ανθρώπινη κοινότητα που εστίαζε στην επικοινωνία με αγαπημένους ανθρώπους, την δημιουργία και την έμπνευση. 

 Άρα και εγώ πρέπει να μην έχω social media;

Το κυριότερο κομμάτι του πειράματος είναι να κατανοήσουμε πόση ανθρώπινη επαφή μας έχει στερήσει η τεχνολογία και πόσο γρήγορα μπορούμε να την επαναφέρουμε αν θέλουμε. 

Τι μπορώ να κάνω;

Το να ζούμε χωρίς τα social media μας φαίνεται δύσκολο και ίσως ακατόρθωτο αλλά με μικρές καθημερινές πρακτικές μπορούμε να περιορίσουμε την επιρροή που έχει πάνω μας. 

• Όχι οθόνη μόλις ξυπνάς. 

Άλλο έχω το κινητό για ξυπνητήρι και άλλο κάθομαι μισή ώρα κάθε μέρα να δω την πρωινή μου ροή. 

• Προγραμμάτισε ώρα μέσα στην ημέρα σου για μια δραστηριότητα που δεν περιλαμβάνει οθόνη. 

Είτε είναι ένα βιβλίο, είτε είναι μια βόλτα είτε είναι λίγη ώρα γυμναστικής, κάνε μια λίστα με ταινίες που δεν έχεις δει και δες μία κάθε μέρα. Βάλε στο πρόγραμμα κάτι ευχάριστο που να περιμένεις όλη την ημέρα να κάνεις. 

• Δες κόσμο.

Μέσα στην εβδομάδα, οργάνωσε να βγεις με τους αγαπημένους σου τουλάχιστον τρεις φορές. Ανταλλάξτε ιδέες, τα νέα σας, τους προβληματισμούς σας. Η έννοια της κοινότητας είναι σημαντική για την ψυχική υγεία όλων. 

• Ξεκίνα μια δραστηριότητα

Ένα χόμπι είναι ο καλύτερος τρόπος να περάσεις την ώρα σου. Κάνε κάτι που να σε εμπνέει και να ανυπομονείς να το κάνεις. 

• Μην το κόψεις μαχαίρι

Δεν γίνεται από την μία μέρα στην άλλη να μην ξανανοίξεις τα social media. Δώσε στον εαυτό την σου την άδεια να το κόψεις σταδιακά. Άρχισε να περιορίζεις χρήση του κινητού σου πρώτα κατά μισή ώρα, μετά μία μέχρι να φτάσεις σε ένα ικανοποιητικό σημείο. 

Τα  social media δημιουργήθηκαν για να φέρνουν τον κόσμο κοντά αλλά σε κάποιο σημείο το ξέχασαν και τα αφήσαμε. Μπορούμε να γίνουμε χαρούμενοι αν μάθουμε να συνυπάρχουμε με αυτά με μέτρο. 

Συντάκτης: Βασιλική Καλλίρη,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.