Δράστε για την ψυχική σας υγεία… Δεν είναι θέμα τύχης!

Οι επιστήμονες πιστεύουν ακράδαντα ότι οι ψυχικές παθήσεις είναι πλέον η ασθένεια τού αιώνα που διανύουμε. Είναι παραδεδεγμένο πως μαζί με τα είδη καρκίνου, τις καρδιοπάθειες και τον σακχαρώδη διαβήτη, οι ψυχικές μεταπτώσεις ολοκληρώνουν το παζλ τής σύγχρονης μάστιγας ασθενειών.

Τα παραπάνω αποτελούν αλληλένδετα στοιχεία τού ίδιου κυκεώνα. Βασιλιάς όλων, ο άρχων που τα γεννά είναι κατά βάση το άγχος. Το άγχος, αυτή η λέξη-κλειδί, θεωρείται η πηγή των περισσότερων δεινών που μαστίζουν την υγεία μας, σωματική και πνευματική. Αν δεν το τιθασεύσουμε εγκαίρως, σωματοποιείται σε αρρώστιες και δυσλειτουργίες ή μεταμορφώνεται σε ψυχοσωματικές διαταραχές, σύμφωνα με τους ειδικούς, δείγματα που μας κρούουν τον κώδωνα τού κινδύνου.

Δείγματα που υποδηλώνουν ότι ο εαυτός μας πάσχει και πρέπει να τα εντοπίσουμε εγκαίρως, ώστε να ζητήσουμε τη συμβουλή τού θεράποντα ιατρού. Διαφορετικά, χωρίς αντιμετώπιση το πρόβλημα θα διαιωνίζεται και θα χειροτερεύει. Και όποιος θεωρεί ότι δεν πειράζει, ότι είναι θέμα κούρασης και πίεσης και πως μένοντας στο σπίτι ένα απόγευμα ή περιμένοντας τις διακοπές σε μερικούς μήνες θα περάσει, λανθάνει, γιατί όταν φτάνουμε στη σωματοποίηση μιας κατάστασης, τότε η ρίζα τού κακού αρχίζει να παγιώνεται και να εδραιώνεται μέσα μας. Σε κάθε περίπτωση, απαρέγκλιτα, η παρέμβαση κρίνεται αναγκαία.

Από την άλλη μεριά, μέλημά μας πρέπει να είναι η πρόληψη του κακού, η δική μας δράση πριν κάνει την εμφάνισή του οποιοδήποτε θέμα. Πρόληψη για τη βελτίωση της υγείας και της ψυχολογίας μας. Γιατί, αυτά τα δύο πεδία επηρεάζουν το ένα το άλλο, καθώς συσχετίζονται σε ιδιαίτερα μεγάλο βαθμό. Όταν πάσχουμε στον έναν τομέα, κλονίζεται και η σταθερότητα του άλλου.

Η δράση για την ενίσχυσή τους διακλαδώνεται σε πολλές πτυχές τής ζωής μας και κυρίως έχει να κάνει με τη στάση μας. Τη στάση μας όταν δεν πηγαίνουν όλα ρόδινα, όταν εμφανίζονται προβλήματα στην επαγγελματική ή την προσωπική μας ζωή.

Πώς πρέπει να τα αντιμετωπίζουμε; Σίγουρα όχι με πανικό και βεβιασμένα. Χρειάζεται χρόνος για να αντιληφθούμε το πρόβλημα, τη ρίζα του και τις πιθανές λύσεις ή διευκολύνσεις. Το να καταφεύγουμε στο σύνηθες, την παγίδα του θυμού και της άσχημης συμπεριφοράς μας προς τα πρόσωπα που μας περιβάλλουν, μόνο να διογκώσει στο μέγιστο το οποιοδήποτε ζήτημα θα καταφέρει, ενώ η λύση έγκειται στην ψυχραιμία, η οποία θα «γεννήσει» αποδοτικότητα.

Η χαλάρωση από την όποια πίεση είναι απαραίτητο εργαλείο καταπολέμησης του άγχους και των αρνητικών σκέψεων. Κρίνεται άκρως ζωτικής σημασίας η αποσυμφόρησή μας μέσα στην ημέρα για όσο περισσότερο χρόνο μπορούμε. Ειδάλλως, εσωτερικεύουμε τα πάντα και τα εγκαθιστούμε μέσα μας, βαραίνοντάς μας ψυχικά και πνευματικά.

Ταυτοχρόνως, η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή που να καλύπτει τις καθημερινές μας διατροφικές ανάγκες, ενσαρκώνουν τον βασικό μας σύμμαχο στην πάλη για την κατάκτηση της ευεξίας. Το καθημερινό τρέξιμο ή περπάτημα όχι μόνο προσφέρει αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα αν εφαρμόζεται για 2 μήνες και άνω, αλλά οχυρώνει και αναπτύσσει τις διανοητικές μας λειτουργίες και μας γεμίζει ενέργεια.

Εν κατακλείδι, αν αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας, απομακρύνοντας αρνητικές σκέψεις, άγχος και πίεση, εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός για να λειτουργεί άψογα και εντάξουμε καθημερινή γυμναστική στο ημερήσιο πρόγραμμά μας, θα αντιληφθούμε όχι μόνο βελτίωση των πάντων, αλλά πραγματικά απροσδόκητα αποτελέσματα. Δεν αξίζει τον κόπο η προσπάθεια ώστε να προσπαθήσουμε να κατακτήσουμε την ευζωία; Σκεφτείτε το!

Συντάκτης: Στυλιανή Τηλιακού,

Influence: