Διαφορά μήκους ποδιών: Πώς να την αναγνωρίσετε και πώς να την αντιμετωπίσετε

Η ύπαρξη διαφορετικού μήκους ποδιών είναι μια σχετικά συχνή κατάσταση, γνωστή ως διαφορά μήκους ποδιών (Leg Length Discrepancy – LLD). Η διαφορά μπορεί να κυμαίνεται από λίγα χιλιοστά έως αρκετά εκατοστά, επηρεάζοντας τη στάση, τη βάδιση και προκαλώντας πόνους στο σώμα.

Αιτίες

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι διαφοράς μήκους ποδιών: λειτουργική και δομική. Κάθε τύπος έχει διαφορετικές αιτίες.

Λειτουργική διαφορά μήκους ποδιών (Functional LLD)

Σε αυτή την περίπτωση, τα οστά των ποδιών έχουν το ίδιο μήκος, αλλά ένα πόδι φαίνεται μακρύτερο λόγω προβλημάτων στα ακόλουθα σημεία του σώματος:

• ισχίο

• πυελική ζώνη

• γόνατο

• πόδι

• αστράγαλος

Πιθανές αιτίες:

• Συγγενείς ανωμαλίες που επηρεάζουν τη θέση του ισχίου

• Χρόνιοι πόνοι ή αρθρίτιδα στη σπονδυλική στήλη, το ισχίο ή το γόνατο

• Νευρομυϊκές παθήσεις που αλλάζουν τη στάση και την ισορροπία

• Αθλητικές δραστηριότητες που προκαλούν ανισορροπία στους μυς

Δομική διαφορά μήκους ποδιών (Structural LLD)

Αυτός ο τύπος προκύπτει όταν το μηριαίο οστό ή η κνήμη είναι μικρότερα στο ένα πόδι. Η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι παρούσα από τη γέννηση ή να εμφανιστεί κατά την ανάπτυξη.

Πιθανές αιτίες:

• Κακώσεις οστών: Κατάγματα που επιβραδύνουν την ανάπτυξη ή προκαλούν υπερανάπτυξη του οστού

• Κακώσεις επιφύσεων: Βλάβες στις επιφύσεις των οστών, που οδηγούν σε ανισόρροπη ανάπτυξη

• Οστικές παθήσεις: Λοιμώξεις όπως η οστεομυελίτιδα, που επηρεάζουν την ανάπτυξη του οστού

• Όγκοι οστών: Οι θεραπείες ή οι ίδιοι οι όγκοι μπορούν να προκαλέσουν διαφοροποιήσεις στο μήκος των ποδιών

• Νεανική αρθρίτιδα (JA): Φλεγμονές στις αρθρώσεις που επηρεάζουν την ανάπτυξη των οστών

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα εξαρτώνται από το μέγεθος της διαφοράς. Σε μικρές διαφορές, μπορεί να μην υπάρχουν εμφανείς επιπτώσεις. Ωστόσο, όταν η διαφορά υπερβαίνει τα 2 εκατοστά, μπορεί να προκύψουν:

• Προβλήματα βάδισης, όπως χωλότητα

• Πόνος στη μέση, το ισχίο, το γόνατο ή τον αστράγαλο

• Κόπωση λόγω ανισόρροπης καταπόνησης

• Επιπτώσεις στη γενικότερη ποιότητα ζωής

Διάγνωση

Όσοι υποψιάζονται ότι έχουν διαφορά μήκους ποδιών, καλό είναι να επισκεφθούν γιατρό. Ωστόσο, μπορούν να δοκιμάσουν ένα τεστ στο σπίτι:

Δοκιμή στο σπίτι

1. Βγάλτε τα παπούτσια και τις κάλτσες.

2. Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα πόδια ενωμένα.

3. Ζητήστε από ένα άτομο να τοποθετήσει τις παλάμες του στα ισχία σας και να τα μετακινήσει απαλά από πλευρά σε πλευρά για 60 δευτερόλεπτα.

4. Ζητήστε από το άτομο να ελέγξει αν οι αστράγαλοι σας είναι ευθυγραμμισμένοι.

Αν παρατηρηθεί διαφορά, συνιστάται επίσκεψη σε γιατρό για επιβεβαίωση και διάγνωση.

Ιατρική διάγνωση

Ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει:

• Κλινική εξέταση

• Παρατήρηση της στάσης και της κίνησης

• Ανάλυση βάδισης

• Μέτρηση διαφοράς μήκους με χρήση υποστηρικτικών αντικειμένων

• Ακτινογραφίες λεκάνης ή ποδιών

• Αξονική τομογραφία

Αντιμετώπιση

Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο και τη σοβαρότητα της διαφοράς.

Αντιμετώπιση λειτουργικής διαφοράς

• Φυσικοθεραπεία: Στοχεύει στη διόρθωση ανισορροπιών και αδυναμιών

• Μάλαξη και θεραπευτικές ασκήσεις: Προσαρμοσμένες στις ανάγκες του ατόμου

• Διόρθωση στάσης: Ανάπτυξη σωστών συνηθειών στάσης και κίνησης

Ασκήσεις για τη λειτουργική διαφορά μήκους

Η κατάλληλη γυμναστική μπορεί να βοηθήσει, αλλά απαιτείται καθοδήγηση από φυσικοθεραπευτή για την αποφυγή επιδείνωσης της κατάστασης.

Αντιμετώπιση δομικής διαφοράς

Η διόρθωση είναι πιο δύσκολη και εξαρτάται από το μέγεθος της διαφοράς.

• Ορθοπεδικά υποδήματα: Αν η διαφορά είναι μικρότερη από 2.5 εκατοστά, η χρήση πάτου ή σόλας μπορεί να βοηθήσει στη στάση και τη μείωση του πόνου.

• Χειρουργική επέμβαση: Αν η διαφορά είναι μεγαλύτερη, μπορεί να προταθούν επεμβάσεις για:

  • Επιβράδυνση της ανάπτυξης του μεγαλύτερου ποδιού

  • Επιμήκυνση του μικρότερου ποδιού

  • Μείωση του μήκους του μακρύτερου ποδιού

Μετά την επέμβαση, απαιτούνται φυσικοθεραπεία και τακτικές εξετάσεις για τη διασφάλιση της σωστής αποκατάστασης.

Η διαφορά μήκους ποδιών είναι μια συχνή κατάσταση που μπορεί να είναι είτε λειτουργική είτε δομική. Ενώ οι μικρές διαφορές συνήθως δεν προκαλούν προβλήματα, οι μεγαλύτερες μπορεί να οδηγήσουν σε πόνους και δυσκολίες στη βάδιση.

Όσοι υποπτεύονται ότι έχουν LLD πρέπει να απευθυνθούν σε γιατρό για διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία. Με τις σωστές παρεμβάσεις, είτε μέσω φυσικοθεραπείας είτε μέσω χειρουργικών επιλογών, μπορούν να αντιμετωπιστούν οι επιπτώσεις και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής του ατόμου.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…