Αυτοφροντίδα: Ανάγκη ή πολυτέλεια;

Τι είναι η αυτοφροντίδα; Είναι απαραίτητη στη ζωή μας και εάν ναι, γιατί; Με ποιους τρόπους μπορεί να φροντίσει κάποιος άραγε τον εαυτό του;

Ορίζοντας την έννοια της αυτοφροντίδας

Η έννοια της αυτοφροντίδας, όπως άλλωστε δηλώνουν και τα συνθετικά της λέξης (αυτό + φροντίδα) αναφέρεται σε μια σειρά από ενέργειες και πράξεις, που προβαίνει ο κάθε άνθρωπος για τον εαυτό του με στόχο τη διατήρηση της υγείας,  την πρόληψη και την αντιμετώπιση πιθανών ασθενειών. Μια σειρά, λοιπόν, από ενέργειες με αποδέκτη τον εαυτό μας.

Η σπουδαιότητα της αυτοφροντίδας

Σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από γρήγορους ρυθμούς, έντονο στρες,   φόβο και ενίοτε αποξένωση τόσο από τον κοινωνικό μας περίγυρο όσο και από τον ίδιο μας τον εαυτό, η αυτοφροντίδα κρίνεται απαραίτητη και σημαντική.  Η ανάγκη να επενδύσουμε χρόνο στον εαυτό μας, να ασχοληθούμε με δραστηριότητες που μας ξεκουράζουν, να αφήσουμε για λίγο τα άγχη της καθημερινότητας, δεν πρέπει να θεωρείται πολυτέλεια,  αλλά προτεραιότητά μας. Είμαστε οι μόνοι που μπορούμε φροντίσουμε τον ευατό μας,    που είναι συνοδοιπόρος  στα εύκολα και στα δύσκολα. Εκείνος   που έχει δεχθεί φροντίδα,      σεβασμό και αγάπη, μπορεί να αντέξει  τις φουρτούνες της ζωής και να χαρίσει ελπίδα.

Διαβάστε Επίσης: 10 συμβουλές υγείας και ευεξίας που πρέπει να γίνουν καθημερινή σου συνήθεια!

Μορφές αυτοφροντίδας

Ορισμένοι θεωρούν ότι η αυτοφροντίδα είναι μια δραστηριότητα που κοστίζει  χρόνο και χρήμα. Συχνά χρησιμοποιούν δικαιολογίες όπως η έλλειψη χρόνου και   χρημάτων, η  οποία βάζει την ανάγκη της αυτοφροντίδας σε δεύτερη μοίρα. Η ανάγνωση ενός βιβλίου, ο ποιοτικός χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα, η παρακολούθηση μιας αγαπημένης σειράς, η σωματική άσκηση, η yoga, ο ποιοτικός ύπνος, ένα θρεπτικό γεύμα, η ανάγκη για ξεκούραση ακόμη και εντός περιόδων με επιβαρυμένο πρόγραμμα, είναι ορισμένες μορφές αυτοφροντίδας που δεν απαιτούν χρόνο ούτε και χρήμα, αλλά διάθεση και κυρίως αναγνώριση της σπουδαιότητάς της. Σαφώς η ψυχοθεραπεία, ο διαλογισμός, τα ταξίδια αποτελούν και αυτά μορφές αυτοφροντίδας που αξίζουν να αναφερθούν.

Διαβάστε Επίσης:AnahataChakra – Tips και Ασκήσεις Yoga που θα “ανοίξουν” την καρδιά σου!

Η αυτοφροντίδα λοιπόν, δεν πρέπει να θεωρείται σε καμία των περιπτώσεων πολυτέλεια, αλλά αντιθέτως σπουδαία ανάγκη. Ο εαυτός μας είναι πολύτιμος, αξίζει και πρέπει να τον φροντίζουμε,  να τον αγαπάμε και να τον σεβόμαστε.  Επομένως ας  μην παραμελούμε τις ανάγκες του. Ας μην ξεχνάμε ότι εμείς … μας γνωρίζουμε  καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο!

Συντάκτης: Σοφία Σανή, Κοινωνική λειτουργός

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.