Αυτό συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς το κάπνισμα

Όλοι γνωρίζουμε πόσο κακό και ανθυγιεινό είναι το κάπνισμα, αλλά πολλοί δυσκολευόμαστε να το σταματήσουμε μία και καλή. Παράδειγμα αποτελούν οι αποτρεπτικές φωτογραφίες  που κοσμούν τα πακέτα τσιγάρων από το 2016, αλλά που ωστόσο, η αποστροφή αυτή δεν ήταν τελικά επαρκής παράγοντας για να μειωθεί ο πληθυσμός που καπνίζει.  

Η λέξη κλειδί για μια τέτοια αλλαγή, είναι το σωστό κίνητρο που θα καταστήσει τον στόχο περισσότερο εφικτό. Έχοντας πλήρη επίγνωση του τι γίνεται στο σώμα μας χωρίς τη νικοτίνη, την πίσσα κ.ο.κ., μπορεί να μας δώσει μια ώθηση, έστω να δοκιμάσουμε πως είναι ένας κόσμος χωρίς τσιγάρο.

Υπάρχουν άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία από τη διακοπή για όλους τους καπνιστές. Ευεργετικές αλλαγές στην υγεία που θα νιώσετε να συμβαίνουν:

• Μέσα σε 20 λεπτά, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί.
• Σε 12 ώρες, το επίπεδο μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας θα αρχίσει να μειώνεται στο φυσιολογικό.
• Σε 2 με 12 εβδομάδες, η κυκλοφορία σας θα βελτιώνεται και η πνευμονική σας λειτουργία θα αυξηθεί.
• Σε 1 με 9 μήνες ο βήχας και η δύσπνοια υποχωρούν
• Σε 1 χρόνο από τη διακοπή, ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται στο 50% σε σχέση με ένα καπνιστή.  
• Σε 5 χρόνια, το ρίσκο εγκεφαλικού επεισοδίου επίσης μειώνεται στο μισό στο επίπεδο μάλιστα ενός μη καπνιστή.
• Στα 10 χρόνια, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο ήμισυ περίπου, όπως και ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου της μήτρας και του παγκρέατος.
• Στα 15 χρόνια, η πιθανότητα στεφανιαίας νόσου είναι ίδια με αυτή ενός μη καπνιστή.

Επιπλέον οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος αποτελούν την μείωση της πιθανότητας δυσκολιών στην εγκυμοσύνη, της ανικανότητας, των πρόωρων γεννήσεων, των μωρών με χαμηλό βάρος γέννησης και της αποβολής.

Ποια τα οφέλη σε παιδιά που σταματούν να είναι παθητικοί καπνιστές; 

Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον υπερβολικό κίνδυνο πολλών ασθενειών που σχετίζονται με το παθητικό κάπνισμα σε παιδιά, όπως οι περισσότερες αναπνευστικές ασθένειες (π.χ. άσθμα) και τις λοιμώξεις του αυτιού.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμός Υγείας (World Health Organization),  τα άτομα όλων των ηλικιών που έχουν ήδη αναπτύξει προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το κάπνισμα, μπορούν να επωφεληθούν από τη διακοπή:

Ειδικότερα, τα οφέλη που προέκυψαν σε σύγκριση με εκείνους που συνέχισαν το κάπνισμα είναι ότι:

• Οι μέχρι τα 30 κέρδισαν σχεδόν 10 χρόνια προσδόκιμου ζωής,
• Οι μέχρι τα 40 κέρδισαν 9 χρόνια προσδόκιμου ζωής,
• Οι μέχρι τα 50 κέρδισαν 6 χρόνια προσδόκιμου ζωής,
• Οι μέχρι τα 60 κέρδισαν 3 χρόνια προσδόκιμου ζωής,

Μετά την έναρξη της απειλητικής για τη ζωή ασθένειας, σύμφωνα με έρευνες, παρατηρήθηκε η ταχεία ωφέλεια, τα άτομα που σταμάτησαν το κάπνισμα μετά από καρδιακή προσβολή μείωσαν τις πιθανότητες εμφάνισης άλλης καρδιακής προσβολής κατά 50%.

Συντάκτης: Κλεωνάντα Χρούμπ,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.