Πώς υπολογίζουμε τις συνολικές ημερήσιες θερμίδες με βάση το φύλο και την ηλικία;

Αλεξάνδρα Γκατζίεβα

Πολύ συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που πήραμε κάποια περιττά κιλά ή που δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά. Αληθεύει ...

Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνουν άντρες, γυναίκες και παιδιά;

Αλεξάνδρα Γκατζίεβα

Το ζήτημα των θερμίδων είναι ένα θέμα που μπερδεύει πολύ κόσμο. Για έναν μη ειδικό, το να μετράει θερμίδες στην ...

Νηστεία vs. δίαιτα: πώς συνδυάζονται ώστε να κάνω δίαιτα και να μην πάρω κιλά

Αλεξάνδρα Γκατζίεβα

Ποια είναι τα ερωτήματα που ταλανίζουν το μυαλό των πιστών κατά την περίοδο της νηστείας; - «Μπορώ να κάνω δίαιτα ...

Πώς να αποφύγετε τα τσιμπολογήματα

Αλεξάνδρα Γκατζίεβα

Ένα σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δίαιτά σας ή να σας τη χαλάσει. Αν καταναλώνετε τα σωστά ...