Για τους ηλικιωμένους, η κατάθλιψη δεν είναι ούτε εξ ορισμού ούτε χαρακτηριστικό, ούτε αναπόσπαστο μέρος της γήρανσης, παρόλα αυτά είναι …
Αυτές είναι οι καλύτερες δραστηριότητες για να καταπολεμήσετε την βαρεμάρα
Νιώθετε να σας καταβάλει η βαρεμάρα ή αισθάνεστε ότι δεν έχετε τίποτα να κάνετε; Δείτε τις πιο παραγωγικές δραστηριότητες για ον ελεύθερό σας χρόνο.
Η βαρεμάρα μπορεί να πλήξει οποιονδήποτε, αλλά υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες δραστηριότητες που μπορείτε να ασχοληθείτε όταν βαριέστε:
Διάβασμα: Το διάβασμα είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για να ξεφύγετε από τη βαρεμάρα. Ανακαλύψτε ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει ή διαβάστε άρθρα σε αγαπημένα σας θέματα.
Μπορείτε ακόμα να διαβάσετε ώστε να μάθετε μια ξένη γλώσσα. Όπως και να έχει το διάβασμα είναι ένας από τους πιο εποικοδομητικούς τρόπους να περάσετε την ώρα σας.
Άσκηση: Μια βόλτα με τα πόδια, μια προπόνηση γιόγκα, ή μια προπόνηση στο γυμναστήριο μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας και να σας βοηθήσει φτιάχνοντας σας ένα όμορφο σώμα, συμβάλλοντας στην ευεξία και την υγεία σας ενώ μπορεί να σας απασχολήσει και να σταματήσετε να βαριέστε.
Εκμάθηση νέων πραγμάτων: Μπορείτε να επενδύσετε τον χρόνο σας στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, όπως μαγειρική, προγραμματισμός, ή να παίξετε ένα μουσικό οργάνο.
Δημιουργικές τέχνες: Ζωγραφίστε, ασχοληθείτε με την ραφτική, δημιουργήστε κοσμήματα, ή ασχοληθείτε με άλλες δημιουργικές δραστηριότητες.
Καθαρισμός και οργάνωση: Κάντε έναν γενικό καθαρισμό στο σπίτι σας, οργανώστε τα ρούχα σας ή αναδιοργανώστε τον χώρο σας. Η οργάνωση στον χώρο σας θα τον κάνει πιο όμορφο και θα σας κάνει να χαίρεστε όλο και περισσότερο.
Εθελοντική εργασία: Συμμετέχετε σε εθελοντικές δραστηριότητες ή βοηθήστε τοπικές οργανώσεις και κοινότητες.
Επικοινωνία με φίλους: Προσκαλέστε φίλους για καφέ, βραδινό ή μια βραδινή έξοδο. Μαζί με φίλους εκτός του ότι θα νιώθετε πιο χαρούμενοι θα έχετε και περισσότερες επιλογές δραστηριοτήτων να κάνετε.
Δημιουργία λίστας στόχων: Σκεφτείτε για το μέλλον και δημιουργήστε μια λίστα με στόχους που θέλετε να επιτύχετε.
Ανακάλυψη νέων μελωδιών ή ταινιών: Ακούστε νέα μουσική, παρακολουθήστε νέες ταινίες ή σειρές.
Χαλάρωση: Κάντε μια απόδραση σε ένα άλλο μέρος και αποδράστε από την καθημερινότητα.
Μπορείτε επίσης απλώς να χαλαρώσετε με ένα ζεστό μπάνιο, μασάζ, ή ήρεμη μουσική.
Ο χρόνος που ξοδεύετε όταν βαριέστε μπορεί να γίνει πολύ παραγωγικός και ενδιαφέρων, αρκεί να επιλέξετε τις κατάλληλες δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας ενεργοποιούν.
