Anti stress μασάζ
Η αντιστρες βόλτα μας στο διαδύκτιο συνεχίζεται με την «ανακάλυψη» της χρήσης του μάσάζ. Το μασάζ οποιασδήποτε μορφής (σιάτσου, κλασικό σουηδικό μασάζ κλπ.) βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης στον οργανισμό. Επιπλέον, όταν χαλαρώνει το σώμα, τείνει να χαλαρώνει και ο νους. Μάλιστα, σχετικές έρευνες έχουν δείξει ότι το μασάζ έχει πιο ευεργετική δράση στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης και του καρδιακού ρυθμού σε σύγκριση με μια φιλική συζήτηση, γεγονός που αναδεικνύει τη θεραπευτική δύναμη του αγγίγματος. Το ιδανικό είναι να σας κάνει μασάζ ένα οικείο σας πρόσωπο. Εναλλακτικά, κάντε μόνοι σας μαλάξεις στον αυχένα και τους ώμους, όπου τείνει να συσσωρεύεται η ένταση.
Μασάζ στα σημεία – κλειδιά
Τα σημεία «marmas» είναι πολλά. Όμως τα πιο βασικά, αυτά που με το απαλό μασάζ έχουν τη δυνατότητα να επιφέρουν μια ισορροπία μεταξύ σώματος, νου και συναισθημάτων, είναι:
– Το σημείο ανάμεσα στα φρύδια, στη βάση του μετώπου.
– Το σημείο καρδιά, ακριβώς στη μέση του στήθους.
– Το ηλιακό πλέγμα, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το σημείο καρδιά (το μασάζ σε αυτό το σημείο ωφελεί και σε προβλήματα πεπτικά).
Να θυμάστε: Το μασάζ στα παραπάνω σημεία, αποδίδει καλύτερα όταν γίνεται το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο. Όλα τα σημεία «marmas» πρέπει να αγγίζονται με προσοχή, να τρίβονται με κυκλικές -με τη φορά του ρολογιού- κινήσεις, αργά και χαλαρά. Επίσης σε περιόδους γεμάτες υπερένταση, πολύ αποτελεσματικός είναι ο συνδυασμός μασάζ και αιθέριων ελαίων στα πέλματα των ποδιών και στο πίσω μέρος του αυχένα (σημεία έντασης).
