Ανθυγιεινές συνήθειες που σας μεγαλώνουν

Όσο περνάνε τα χρόνια γερνάμε ─ και αυτό δεν είναι μυστικό. Όμως οι συνήθειες που έχουμε στην καθημερινότητά μας επηρεάζουν την όψη μας.

Το σώμα και το δέρμα μας φθείρονται όσο περνάει ο καιρός. Κάθε μέρα στον οργανισμό μας πεθαίνουν και ξαναδημιουργούνται εκατομμύρια κύτταρα. Όμως μερικά κύτταρα δεν αναπλάθονται και ο ρυθμός με τον οποίο δημιουργούνται καινούρια κύτταρα σταδιακά πέφτει.

Δείτε λοιπόν ποιες είναι οι συνήθειες στην καθημερινή μας ζωή που μας κάνουν να δείχνουμε πιο μεγάλοι σε ηλικία και αναστέλλουν σταδιακά την ικανότητα του οργανισμού μας να αναπλάθει τις φυσιολογικές φθορές.

Κακή διατροφή

Οι τροφές αποτελούν την ενέργεια του οργανισμού μας και το καύσιμο για να επιτελέσει όλες τις φυσιολογικές του λειτουργίες. Μία από αυτές είναι να αναπλάθει τις φυσιολογικές φθορές που έχει υποστεί και να συντηρείται.

Η κακή διατροφή όμως, που είναι φτωχή σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, εκτός του ότι χαλάει και επηρεάζει άσχημα το σώμα μας δημιουργώντας λίπος και περιττά κιλά δεν δίνει στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες για να συντηρήσει τη νεανικότητα του δέρματός μας. Φυσικά δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψουμε εντελώς το φαγητό junk food, αφού ένα cheat meal την εβδομάδα το επιτρέπουν οι περισσότεροι διατροφολόγοι.

Γυμναστική

Η γυμναστική είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες ευζωίας και καλής διάθεσης. Εκτός του ότι δημιουργεί ένα όμορφο σώμα, μας βοηθά να διατηρήσουμε μια κομψή σιλουέτα και να χτίσουμε ένα δυνατό μυϊκό σύστημα, είναι σημαντική διότι παράγει ορμόνες που σχετίζονται με την ευτυχία και την ικανοποίηση.

Συντηρεί επίσης το δέρμα μας σφιχτό και σφριγηλό, σε αντίθεση με την καθιστική ζωή η οποία δημιουργεί ρυτίδες. Συνεπώς αν δεν εκτιμάτε τη γυμναστική, είναι καιρός να την εντάξετε στις καθημερινές συνήθειες έστω και σταδιακά.

Άγχος

Το άγχος έχει μια πληθώρα αρνητικών επιδράσεων. Μια από τις πιο κομβικές είναι ότι δεν μας αφήνει να χαρούμε στιγμές σημαντικές για τη ζωή μας. Επιπλέον, δημιουργεί ψυχοσωματικά προβλήματα που αποτυπώνονται στο δέρμα μας και μας κάνουν να δείχνουμε άρρωστοι και ευάλωτοι.

Πρέπει λοιπόν να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος και τα αρνητικά μας συναισθήματα, τα οποία μας αφαιρούν κυριολεκτικά και μεταφορικά χρόνο από την όμορφη ζωή μας και επηρεάζουν την ψυχική και σωματική μας υγεία.

Κακός ύπνος

Ο ύπνος είναι σημαντικός για την ενέργεια και τη διάθεσή μας. Όμως όταν δεν κοιμόμαστε καλά αυτό επηρεάζει αρκετές πηγές της ζωής μας. Μια από τις πιο σημαντικές είναι ότι σταματάει ή επιβραδύνεται η επιδιόρθωση των κυττάρων της επιδερμίδας μας.

Οι πιο καλές ώρες για να κοιμάστε είναι μεταξύ 10 το βράδυ και 8 το πρωί. Αυτές τις ώρες οι ανθρώπινος οργανισμός ξεκουράζεται περισσότερο και, μάλιστα, αναπλάθει ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά τα περισσότερα κύτταρα της επιδερμίδας μας. Όμως αν δεν κοιμόμαστε τις απαραίτητες ώρες ή τις σωστές ώρες, η ανάπλαση αυτή καθυστερεί με αποτέλεσμα να δείχνει το δέρμα μας γερασμένο και κακοσυντηρημένο.

Δεν χρησιμοποιείτε αντηλιακό

Ζούμε στην Ελλάδα, μια χώρα με την πιο συχνή ηλιοφάνεια σε ολόκληρο τον κόσμο. Ειδικά το καλοκαίρι ο ήλιος είναι επικίνδυνος για το δέρμα, αφού η υπεριώδης ακτινοβολία δημιουργεί πληθώρα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου καρκίνου του δέρματος. 

Το αντιηλιακό λειτουργεί σας φίλτρο που φιλτράρει την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου και μειώνει το ποσοστό της βλαβερής ακτινοβολίας που απορροφάται από το δέρμα μας με αποτέλεσμα να δείχνει πιο νέο, υγιές και όμορφο.

Συντάκτης: Αναστάσιος Χριστόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.