Ανακαλύψτε τον αληθινό σας εαυτό

Η αυθεντικότητα είναι η καθημερινή πρακτική, του να αφήνουμε πίσω, αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε και να αποδεχόμαστε αυτό που πραγματικά είμαστε, σύμφωνα με τη Brene Brown. Από τον ορισμό αυτό, το πρώτο που καταλαβαίνουμε, είναι ότι δεν πρόκειται απλά, για το αν είσαι αληθινός ή δεν είσαι. Η αυθεντικότητα είναι μία πρακτική εφ’ όρου ζωής. Το δεύτερο που κρατάμε, είναι ότι η αυθεντικότητα απαιτεί, να αφήσουμε το πώς «οφείλουμε» να είμαστε, για να αποδεχτούμε αυτό που είμαστε πραγματικά. Ωστόσο, γιατί είναι τόσο σημαντικό να είμαστε ο αληθινός εαυτός μας;

Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση

Για να αποδεχθείτε, να εκτιμήσετε και να πιστέψετε στον εαυτό σας, χρειάζεται, πρώτα απ’ όλα, να έχετε αυτογνωσία.

Ουσιαστικότερες σχέσεις

Έχοντας επίγνωση των προσωπικών σας προτιμήσεων και επιθυμιών, μπορείτε να δημιουργήσετε σχέσεις πιο ουσιαστικές και παράλληλα, να περνάτε καλύτερα.

Μην πέφτετε στη παγίδα του «καλού παιδιού»

Ζώντας αυθεντικά, μαθαίνετε να εκτιμάτε την προσωπικότητά σας και τις ανάγκες σας και δεν παραμελείτε τις επιθυμίες σας χάριν κάποιου τρίτου.

Το άγχος μειώνεται

Ζώντας βάσει των δικών σας προσωπικών αξιών, δεν έχετε το άγχος που πηγάζει από την διατήρηση ενός προσωπείου, που αποσκοπεί μόνο στην ικανοποίηση των άλλων. Παράλληλα, γλιτώνετε την εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στα «πρέπει» και στα «θέλω», με αποτέλεσμα, να αισθάνεστε μεγαλύτερη ικανοποίηση.

Λιγότερες τύψεις και απωθημένα στο μέλλον

Αν ζείτε με μία στάση αυθεντικότητας προς τον εαυτό σας, θα πραγματοποιήσετε περισσότερες σωστές κινήσεις, που θα συμβαδίσουν με τις ανάγκες σας. Συνεπώς, όταν πια θα είστε 80 χρονών και θα αναπολείτε τη ζωή σας, θα νιώσετε πληρότητα και περηφάνια.

Καταλαβαίνουμε, λοιπόν, τη μείζονα σημασία της αυθεντικότητας στην ζωή μας. Όπως είπαμε όμως και παραπάνω, το να γνωρίσουμε τον αληθινό μας εαυτό είναι μία συνεχής διαδικασία, αφού, ως άνθρωποι, δεν είμαστε στάσιμοι, αλλά διαρκώς εξελισσόμαστε.

Πώς λοιπόν μπορούμε να ανακαλύψουμε τον αληθινό μας εαυτό;

Κάνετε αυτοανάλυση

Σκεφτείτε απαντώντας σε ερωτήσεις όπως:

«Ποιος είμαι έξω από τους ρόλους της καθημερινότητας;»

«Ποιες λέξεις με αντιπροσωπεύουν;»

«Ποιες είναι οι αξίες μου;»

«Ποια είναι τα δυνατά και ποια τα αδύνατα σημεία μου;»

«Ποιοι άνθρωποι αποτελούν έμπνευση για μένα και γιατί;»

«Με ποιες πτυχές της ζωής μου δεν νιώθω ικανοποίηση;»

«Τι θεωρώ πως μπαίνει εμπόδιο στην ευτυχία μου;»

«Τι ομορφαίνει τη ζωή μου;»

«Αν είχα τη δυνατότητα να αλλάξω ένα πράγμα στη ζωή μου πιο θα ήταν;»

«Τι θα πει επιτυχία για μένα προσωπικά;» (Ανεξάρτητα από την κοινωνικά επιβαλλόμενη έννοια.).

« Με ποιες δραστηριότητες ξεχνάω πως περνάει η ώρα;»

«Ποια είναι τα ταλέντα μου και πώς τα αξιοποιώ;»

«Αν τα χρήματα δεν αποτελούσαν εμπόδιο, με τι θα ασχολούμουν στον ελεύθερο μου χρόνο;» (Σημαντική ερώτηση για να ανακαλύψετε τον σκοπό σας στη ζωή.).

«Πώς θέλω να με θυμούνται, αφού πεθάνω;»

Γράψτε σε ένα τετράδιο τις απαντήσεις σας και διαβάστε τις. Επίσης, να μην ξεχνάτε ότι εξελίσσεστε συνεχώς, οπότε οι απαντήσεις ενδέχεται να αλλάζουν. Συνεπώς μπορείτε να κάνετε και τις ανάλογες προσαρμογές.

Δείτε ακόμα: 50 βαθιές ερωτήσεις για εσωτερική αναζήτηση

Γράψτε ή ζωγραφίστε ελεύθερα

Το να γράφετε ελεύθερα και χωρίς λογοκρισία, είτε στο ημερολόγιο σας, είτε απλά πειραματιστείτε, βοηθά στην απόκτηση περισσότερης αυτογνωσίας. Αντίστοιχα, το να ζωγραφίζετε και στο τέλος να παρατηρείτε τις δημιουργίες σας και το τι σημαίνουν για σας, συμβάλλει στην ανακάλυψη περισσότερων πραγμάτων για τον εαυτό σας. Ακόμα και στοιχεία όπως η επιλογή χρωμάτων, έχουν τον ρόλο τους.

Γράψτε μία επιστολή στον νεότερο και στον γηραιότερο εαυτό σας

Αυτή η άσκηση, εκτός του ότι θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, θα βοηθήσει και στην αυτοσυγχώρεση (εφόσον πρόκειται για το παρελθόν) ή στην αυτοπαρακίνηση (όσον αφορά το μέλλον).

Φτιάξτε ένα κολλάζ του εαυτού σας

Δημιουργήστε ένα κολλάζ με φωτογραφίες από περιοδικά, που αντιπροσωπεύουν εσάς στο παρόν αλλά και το πώς θα θέλατε να είστε στο μέλλον. Έτσι, εκτός του ότι θα γνωρίσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας, θα υπενθυμίζετε στον εαυτό σας, καθημερινά, τους στόχους που έχετε θέσει.

Αποκτήστε νέο χόμπι

Βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, και δοκιμάστε νέες δραστηριότητες. Με αυτό τον τρόπο, θα ανακαλύψετε πτυχές του εαυτού σας, που δεν γνωρίζατε ότι έχετε.

Ξεκινήστε ψυχοθεραπεία

Ένας τρίτος και μάλιστα, ειδικά εκπαιδευμένος θεραπευτής, μπορεί να σας βοηθήσει στην αναζήτηση σας, αρκεί να βρείτε τον κατάλληλο για σας.

Καλή επιτυχία στο ταξίδι σας προς την αυτογνωσία! Ένα μαγικό ταξίδι που χτίζεται λιθαράκι-λιθαράκι.

Συντάκτης: Νόρα Σμιρές,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.