Ανακαλύψτε το πιλάτες και γεμίστε ευεξία
Τον τελευταίο καιρό νιώθετε πως το σώμα σας χρειάζεται μία ανανέωση. Έχει ανάγκη από μυϊκή δύναμη, σθένος και σφριγηλότητα ενώ παράλληλα ανησυχείτε για τα επιπλέον κιλά που έχουν αρχίσει να αυξάνονται. Από την άλλη πλευρά όμως, η ιδέα του γυμναστηρίου δεν σας ελκύει και τόσο πολύ αφού αναζητάτε κάτι διαφορετικό, που θα ενεργοποιήσει το σώμα αλλά και το πνεύμα σας. Δεν χρειάζεται να αγχώνεστε και να χάνετε την όρεξή σας για άσκηση, μιας και εμείς σας προτείνουμε έναν σχετικά φρέσκο, εναλλακτικό τρόπο γυμναστικής, που θα σας εντυπωσιάσει. Σίγουρα θα έχετε ακούσει για την μέθοδο πιλάτες, που τα τελευταία χρόνια έχει εισέλθει για τα καλά στον χώρο της γυμναστικής και της φυσικής άσκησης. Όμως τι ακριβώς είναι η μέθοδος αυτή και πως μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε;
Ανακαλύπτοντας το πιλάτες…
Η μέθοδος πιλάτες είναι μία βιωματική μέθοδος εκγύμνασης που βοηθάει το σώμα αλλά και το πνεύμα να λειτουργούν σωστότερα και πιο ισορροπημένα. Παρόλο που στη χώρα μας εισήλθε πριν από κάποια χρόνια, το πιλάτες ξεκίνησε για πρώτη φορά το 1926. Εμπνευστής του ήταν ο Ελληνογερμανικής καταγωγής, Joseph Hebertus Pilates, ο οποίος άνοιξε το πρώτο κέντρο τέτοιου είδους άσκησης στην Αμερική. Αρχικά, η μέθοδος αυτή ήταν πολύ διαδεδομένη στους χορευτές και εν γένει στον καλλιτεχνικό χώρο όμως, μετά τον θάνατο του Pilates, εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο!
Το πιλάτες είναι μία μέθοδος η οποία στοχεύει στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματός μας. Ο σκοπός αυτός επιτυγχάνεται μέσω ασκήσεων οι οποίες επικεντρώνονται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής αλλά και στην εκγύμναση της κοιλιακής χώρας. Επιπλέον, μέσω του πιλάτες επιτυγχάνεται η ευλυγισία των μυών αλλά και η καλύτερη λειτουργία των αρθρώσεων. Με αυτό τον τρόπο, γυμνάζεται ομοιόμορφα ολόκληρο το σώμα μας κι έτσι δεν υπάρχει περίπτωση τραυματισμών ή τραβηγμάτων.
Ένα πολύ θετικό στοιχείο της μεθόδου αυτής είναι πως τα αποτελέσματα των ασκήσεων θα αρχίσουν να αποτυπώνονται στο σώμα σας πολύ σύντομα. Όχι μόνο θα βλέπετε τη διαφορά στον καθρέφτη, αλλά θα την αισθάνεστε ήδη μέσα σας από το πρώτο κιόλας μάθημα. Με τις πρώτες φορές που θα αφεθείτε στην μέθοδο πιλάτες, θα αρχίσετε να ανακαλύπτετε πτυχές του σώματός σας που δεν γνωρίζετε. Θα διευκολυνθεί η αναπνοή σας ενώ ήδη θα αρχίσετε να στέκεστε, να κάθεστε και να περπατάτε πιο σωστά. Όσο περνάει ο καιρός και θα προσαρμόζεστε όλο και περισσότερο, οι επιδράσεις των ασκήσεών σας θα είναι όλο και πιο εμφανείς πάνω σας, ενώ θα νιώθετε το κορμί σας να μεταμορφώνεται.
Ποια τα οφέλη του πιλάτες;
Αν δεν έχετε ασχοληθεί ποτέ ξανά με την μέθοδο αυτή και θα θέλατε να ξεκινήσετε, μην διστάζετε καθόλου. Το ιδανικό θα ήταν να βρίσκατε ένα ολογομελές τμήμα σε κάποιο γυμναστήριο ή κέντρο πιλάτες, στο οποίο θα μπορούσατε να έχετε την προσοχή του γυμναστή στραμμένη επάνω σας περισσότερο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να μην κάνετε κάτι λάθος από τις πρώτες ασκήσεις. Παρόλα αυτά, οι ασκήσεις είναι χωρισμένες σε κατηγορίες ανάλογα την εμπειρία του μαθητή, οπότε σίγουρα θα βρείτε ένα πρόγραμμα στα μέτρα σας.
Πέρα από την κοινωνικοποίηση που προσφέρει κάθε ομαδική δραστηριότητα, με το πιλάτες θα χαρίσετε στο σώμα μας μία ολοκληρωμένη φροντίδα για δύναμη και ευεξία. Αρχικά, θα παρατηρήσετε αύξηση της αναπνευστικής σας ικανότητάς και της κυκλοφορίας του αίματος. Όσο περνάει ο καιρός, θα αποκτήσετε καλύτερη ισορροπία, περισσότερη ευλυγισία και σωστότερη στάση σώματος. Ακόμη, θα αυξηθεί η οστική σας πυκνότητα και οι αρθρώσεις σας θα δουλεύουν καλύτερα. Όσο θα παρατηρείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σταδιακά, παράλληλα θα διαπιστώσετε πως και το πνεύμα σας θα λειτουργεί σε πιο ισορροπημένους ρυθμούς. Σύντομα θα αισθανθείτε ευεξία και χαλάρωση ενώ θα αποκτήσετε θετική επίγνωση του σώματός σας και αυτοπεποίθηση.
Δεν υπάρχει λοιπόν λόγος να αναρωτιέστε άλλο. Κάντε μία έρευνα στην περιοχή σας για ένα αξιόπιστο κέντρο πιλάτες και ξεκινήστε μαθήματα άμεσα. Το αποτέλεσμα θα σας αφήσει παραπάνω από ικανοποιημένους…
