Όταν είσαι υγιής νιώθεις καλά, ψυχικά και σωματικά. Είναι, ωστόσο, πιο «εύκολο» να μην προσέχουμε τους εαυτούς μας, γι’ αυτό …
Αγαπημένες συνήθειες που μας κάνουν να χαμογελάμε
Η ρουτίνα της καθημερινότητας συχνά μας αποσυντονίζει σε βαθμό που να μην μπορούμε να βρούμε χρόνο για κάτι παραγωγικό. Ωστόσο, θα πρέπει να αξιοποιούμε έστω και λίγες ώρες μέσα στην ημέρα για τις αγαπημένες συνήθειες που μας ευχαριστούν και μας κάνουν να χαμογελάμε.
Ο καφές, συζητώντας παρέα με φίλους
Όλο και κάτι τυχαίνει κι εκεί που έρχεται η πολυπόθητη στιγμή του ραντεβού με έναν φίλο που έχετε να δείτε ένα τρίμηνο, τελικάακυρώνεται… Ύστερα από ακόμη μία προσπάθεια, και εφόσον μπορείτε και οι δύο να βρεθείτε για καφέ, κανονίζετε επιτέλους να τα πείτε από κοντά!
Αυτή η συνάντηση θα σας μείνει αξέχαστη, γιατί επιτέλους αφιερώσατε χρόνο για τον φίλο σας, ήπιατε τον καφέ σας συζητώντας τα νέα σας, γελάσατε, θυμηθήκατε και νοσταλγήσατε αστείες και ξέγνοιαστες στιγμές, αλλά και δώσατε την ευκαιρία στον εαυτό σας να ξεσκάσει λιγάκι.
Δώστε χρόνο στους φίλους σας, για να περάσετε όμορφες στιγμές ανεμελιάς. Είναι σημαντικό ο ένας να είναι σε θέση να ακούει τον άλλο και να μπορεί να τον καταλαβαίνει πραγματικά. Μια φιλία είναι δυνατή και κρατά στον χρόνο, όταν αποδεικνύει ότι αντέχει στα εύκολα και στα δύσκολα.
Διαβάστε Επίσης: Η έμπνευση της ημέρας – Γιατί να χαμογελάμε;
Βλέποντας αγαπημένες ταινίες
Ακόμα και μια μέρα στο σπίτι δεν θα είναι μια χαμένη μέρα, αν την εκμεταλλευτείς σωστά. Έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο το Σαββατοκύριακο λόγω φόρτου εργασίας; Ευκαιρία να παρακολουθήσεις μια ταινία στην τηλεόραση με την παρέα ή με αγαπημένα σου πρόσωπα.
Δεν θα καταλάβεις πότε πέρασε η ώρα βλέπονταςμαζί και συζητώντας για την ταινία. Έτσι, θα έχετε τη δυνατότητα να περάσετε ποιοτικό χρόνο, ενώ παράλληλα θα διασκεδάζετε.
Ένα νέο χόμπυ, μια συναρπαστική ενασχόληση
Μια αφορμή για να ξεφύγεις από τα συνηθισμένα και να κάνεις κάτι διαφορετικό, που θα σου δώσει ώθηση να συνεχίσεις τη μέρα σου με χαμόγελο είναι η αναζήτηση ενός χόμπι.
Μπορεί να είναι κάτι που σου δίνει χαρά και ενέργεια, όπως η γυμναστική, ο αθλητισμός, το τρέξιμο, η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, κλπ. Κάνοντας κάτι που αγαπάς θα το κάνεις με μεγάλη χαρά, θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις νέα άτομα ανταλλάσσοντας απόψεις και θα κάνεις και κάτι καινούριο, εκτός από τα κλασικά που έκανες ξανά και ξανά.
Χρόνος για τον εαυτό μας
Ύστερα από μια δύσκολη ημέρα δεν θα πρέπει να ξεχνάμε και τις προσωπικές μας ανάγκες. Είναι σημαντικό να κρατάμε λίγο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό μας, ώστε να κάνουμε πράγματα που μας ευχαριστούν και μας κάνουν χαρούμενους.
Ακόμα και κάτι απλό, όπως ένα προσεγμένο μακιγιάζ, τα καλοχτενισμένα μαλλιά, ή ένα καινούριο φόρεμα, μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε όμορφα.
Καλό είναι να μην παραμελούμε τον εαυτό μας, όσο πολυάσχολοι και αν είμαστε. Μας αξίζει να χαμογελάμε.
Βάλε χαλαρωτική μουσική
Η μουσική μας ηρεμεί και μας χαλαρώνει. Πολλές φορές είναι σαν να μιλά απευθείας στην καρδιά, μέσω των στίχων ή του μηνύματος που θέλει να περάσει ένα τραγούδι. Χωρίς να το καταλάβεις, ένα τραγούδι μπορεί να σε παρασύρει με τον στίχο ή τη μελωδία του και να νιώσεις την ανάγκη να κινηθείς στον ρυθμό του.
Γελάστε και ψυχαγωγηθείτε παίζοντας
Ένα παιχνίδι γνώσεων, ψυχαγωγίας, μυστηρίου ίσως μας δίνει την αίσθηση ότι είμαστε κάπου έξω και διασκεδάζουμε, και φυσικά παίζοντας είμαστε σε εγρήγορση, ανανεώνοντας τις γνώσεις μας.
Αρκετά παιχνίδια, όπως επιτραπέζια ή παζλ, σκάκι, ακόμα και τα σταυρόλεξα, εξασκούν το μυαλό και παράλληλα διασκεδάζουμε μένοντας σπίτι. Αναπτύσσεται η μνήμη, η ταχύτητα, η στρατηγική, το χιούμορ μας παίζοντας αυτά τα παιχνίδια. Εκτός αυτού είναι ένας τρόπος να περνάμε όμορφες και ευχάριστες στιγμές με την οικογένεια μας, χωρίς να πλήττουμε.
Διαβάστε Επίσης: Γιατί η ισορροπία εργασίας-ζωής είναι δύσκολη;
Βάλε αγάπη σε αυτό που κάνεις
Βάζοντας μπόλικη αγάπη σε αυτό που κάνουμε, και έχοντας τους σωστούς ανθρώπους δίπλα μας, όχι μόνο μοιραζόμαστε τη χαρά μας, αλλά νιώθουμε και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά από την παρότρυνσή τους.
Φορώντας το πιο φωτεινό μας χαμόγελο βλέπουμε τη ζωή με άλλη ματιά, πιο όμορφη, πιο διασκεδαστική. Το χαμόγελο είναι ένα συστατικό που ομορφαίνει και γλυκαίνει τη ζωή μας, όσο δύσκολη και πικρή και αν φαίνεται με τα σκαμπανεβάσματά της.
