9 συμβουλές για την ιεροτελεστία του φαγητού

Συντάκτης: Flowmagazine

Εκτός από τη σωστή διατροφή, μεγάλη σημασία για την υγεία μας έχει και ο τρόπος που καταναλώνουμε την τροφή μας. Γιατί το φαγητό είναι ιεροτελεστία.

Θέλετε να χάσετε πιο εύκολα βάρος; Την επόμενη φορά που θα κάτσετε στο τραπέζι εφαρμόστε τις παρακάτω συμβουλές και θα δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Πάρτε μέρος με τον σωστό τρόπο στη διαδικασία του φαγητού και, πάνω απ’ όλα, απολαύστε το! Ακολουθούν 9 χρήσιμες συμβουλές.

1) Καθίστε τουλάχιστον μισή ώρα στο τραπέζι.

2) Βεβαιωθείτε ότι κάθεστε αναπαυτικά.

3) Σκεφτείτε μόνο το φαγητό σας. Μη σκέφτεστε τις διάφορες άλλες υποχρεώσεις σας.

4) Δείτε το πιάτο σας και απολαύστε τις μυρωδιές του.

5) Σκεφτείτε τι ποσότητα φαγητού βάζετε στο πιρούνι σας: Όσο λιγότερη τόσο το καλύτερο.

6) Όταν βάζετε το φαγητό στο στόμα σας, απολαύστε τη γεύση και την υφή του.

7) Μασήστε 30 φορές το λιγότερο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μασήσει καλά το φαγητό πριν καταπιείτε.

8) Αφήστε το πιρούνι σας κάτω μετά από κάθε μπουκιά.

9) Μη βιαστείτε να σηκωθείτε. Καθίστε τουλάχιστον 15 με 20 λεπτά στο τραπέζι μετά το τέλος του φαγητού.

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…