7 πράγματα που κανείς δεν σου λέει για τη ζωή μετά από δραστική απώλεια βάρους

Συντάκτης: Flowmagazine

Αφού πετύχεις τους στόχους σου για απώλεια βάρους, το να προσαρμοστείς στη νέα σου ζωή με πιο αδύνατο σώμα μπορεί να είναι δύσκολο. Κι αυτό είναι κάτι για το οποίο δε μιλάμε συχνά.

Η απώλεια σημαντικού βάρους μπορεί να είναι συναισθηματικά περίπλοκη.

Αν έχεις ζήσει ποτέ με παραπανίσια κιλά ή παχυσαρκία, ίσως να ονειρεύτηκες πώς θα ήταν η ζωή σου με ένα πιο αδύνατο σώμα. Ίσως να φαντάστηκες περισσότερους φίλους, καλύτερες επαγγελματικές ευκαιρίες ή απλώς μια καθημερινότητα με λιγότερο άγχος.

Όμως, όταν η ζυγαριά δείξει τον στόχο σου, η ζωή μετά την απώλεια βάρους ίσως να μην είναι όπως την περίμενες. Παρόλο που πολλές από τις λεγόμενες «παρενέργειες» είναι θετικές, η απώλεια βάρους είναι περίπλοκη και μπορεί να αντιμετωπίσεις σωματικές και ψυχολογικές συνέπειες που δεν είχες φανταστεί.

Ειδικοί που έχουν ζήσει την εμπειρία δραστικής απώλειας βάρους μοιράζονται επτά απρόσμενα πράγματα που μπορεί να βιώσεις μετά.

1. Μπορεί να συνεχίσεις να νιώθεις ανασφάλεια με το σώμα σου

Ακόμα κι αν είσαι σε άριστη φυσική κατάσταση, η εικόνα του σώματος μπορεί να παραμένει πηγή ανασφάλειας, ειδικά αν έχεις χαλαρό δέρμα. Η ειδικός Jess Tyrrell λέει πως, παρότι έτρεξε μαραθώνιο και ήταν σωματικά δυνατή, δεν ένιωθε καλά με το πώς κινούταν το δέρμα της στα βίντεο. Χρειάστηκε να κάνει τρεις επεμβάσεις για την αφαίρεση του πλεονάζοντος δέρματος. «Πήρε 17 χρόνια για να φτάσω στο σημείο να νιώθω σιγουριά και αυτοπεποίθηση με το σώμα μου», λέει.

Δείτε ακόμα: Χειρουργεία κατά της παχυσαρκίας: τι συνέπειες έχουν για τον οργανισμό

2. Μπορεί να δεις τη ζωή πιο θετικά

Η φυσική κατάσταση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες, βελτιώνοντας τη διάθεσή σου. Η κίνηση, η κοινωνικοποίηση και η αυτοπεποίθηση ενισχύονται. Επίσης, στους άνδρες, η απώλεια βάρους μπορεί να αυξήσει φυσικά την τεστοστερόνη, η οποία σχετίζεται με καλύτερη ψυχική υγεία.

3. Η σχέση σου με το φαγητό θα αλλάξει

Η Tyrrell παραδέχεται πως στο παρελθόν είχε έναν ανθυγιεινό κύκλο περιορισμού, υπερφαγίας και ξανά περιορισμού. Μετά την απώλεια βάρους, ακολούθησε μια ισορροπημένη προσέγγιση και χρησιμοποιεί ακόμα εργαλεία αυτοπαρακολούθησης, όπως το να μετράει θερμίδες ή να ζυγίζεται.

Για άλλους, το φαγητό μπορεί να εξυπηρετεί συναισθηματικές ανάγκες. Ένας ψυχολόγος ή ειδικός μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση αυτών των μηχανισμών και στη διατήρηση της απώλειας με υγιή τρόπο.

4. Η προσέγγιση “όχι δίαιτα” ίσως δεν είναι για όλους

Αν και κάποιοι επαγγελματίες απορρίπτουν εργαλεία όπως η ζυγαριά ή το μέτρημα θερμίδων, η Tyrrell επισημαίνει πως αυτά έχουν επιστημονική βάση και βοήθησαν την ίδια. Το κλειδί είναι να βρεις τι λειτουργεί καλύτερα για σένα, με τη βοήθεια ειδικού.

5. Οι άνθρωποι μπορεί να σε αντιμετωπίζουν καλύτερα

Παρά τις κινήσεις υπέρ της αποδοχής του σώματος, τα κοινωνικά στερεότυπα υπάρχουν ακόμα. Πολλοί διαπιστώνουν ότι, μετά την απώλεια βάρους, οι άλλοι τους συμπεριφέρονται με περισσότερο σεβασμό και ευγένεια — και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το αποδεχτείς.

6. Οι σχέσεις σου μπορεί να αλλάξουν

Η νέα σου ζωή ίσως αλλάξει τη δυναμική με φίλους ή συντρόφους. Κάποιοι ίσως σταματήσουν να σε καλούν για φαγητό. Μπορεί να δεις αλλαγές ακόμη και στη ρομαντική σου σχέση, ειδικά αν ο σύντροφός σου δεν έκανε την ίδια προσπάθεια. Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές, αλλά χρειάζονται επικοινωνία και προσαρμογή.

7. Τα φάρμακα απώλειας βάρους δεν λύνουν όλα τα προβλήματα

Ακόμη και αν χάνεις βάρος με φαρμακευτική βοήθεια, χρειάζεται να υιοθετήσεις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αλλιώς, μπορεί να ξαναπάρεις το βάρος πολύ γρήγορα μετά τη διακοπή τους. Η μακροχρόνια επιτυχία απαιτεί αλλαγή συνηθειών.

Συμπέρασμα

Η ζωή μετά από δραστική απώλεια βάρους μπορεί να έχει εκπλήξεις και δυσκολίες. Μαζί με τις νέες ευκαιρίες και τη βελτιωμένη υγεία, έρχονται και προκλήσεις που συχνά δεν συζητιούνται.

Φρόντισε τον εαυτό σου, ζήτησε υποστήριξη και θυμήσου πως κάθε βήμα σε φέρνει πιο κοντά σε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη εκδοχή του εαυτού σου.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Ταναμπάση Χριστίνα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…