Για τους ηλικιωμένους, η κατάθλιψη δεν είναι ούτε εξ ορισμού ούτε χαρακτηριστικό, ούτε αναπόσπαστο μέρος της γήρανσης, παρόλα αυτά είναι …
7 μοναδικοί τρόποι να κάνετε την κάθε μέρα να μοιάζει σαν Σαββατοκύριακο
Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που σε όλη της τη ζωή περιμένει τις καλύτερες μέρες. Αυτές που ο καλοκαιρινός ήλιος θα λάμπει και εκείνες που οι υποχρεώσεις θα αποτελούν παρελθόν.
Πρόσφατα μια empowering ομιλία στηριζόταν σε ένα βασικό άξονα: σταματήστε να μετράτε αντίστροφα για το Σαββατοκύριακο, για τις διακοπές, για τη στιγμή που θα πάρετε την προαγωγή. Όλα όσα ζείτε είναι τώρα, αυτή είναι μια αλήθεια την οποία όταν συνειδητοποιήσετε θα ξεκινήσει να σας διαμορφώνει τη ζωή.
Μπορεί οι Δευτέρες να μοιάζουν σαν ένα βαρύ φορτίο και μόλις φτάνει Τετάρτη να νιώθετε πως έχει περάσει από πάνω σας μια ολόκληρη ζωή, αλλά εσείς οφείλετε να αντισταθείτε. Θα δείτε πως με τον καιρό ο τρόπος που αντιλαμβάνεστε τις καταστάσεις θα αρχίζει να αλλάζει και πως, εν τέλει, η μαγεία βρίσκεται στις μικρές στιγμές που θεωρούσατε πως δεν έχουν τίποτα όμορφο να σας χαρίσουν.
Επενδύστε στις στιγμές, στους ανθρώπους, και βιώστε την «ελευθερία» από τις υποχρεώσεις και την καθημερινότητα ακόμη και αν ο χρόνος που διαθέτετε είναι περιορισμένος. Παρακάτω θα ανακαλύψετε 6 τρόπους για να πείτε επιτέλους «stop» στη ρουτίνα.
1. Ξεκινήστε να κολυμπάτε
Οι παραλίες τον Σεπτέμβριο μοιάζουν πιο δελεαστικές από ποτέ με τα γαλαζοπράσινα νερά τους να σας καλούν σε μια αξέχαστη απόδραση. Βέβαια, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε με κάθε ευκαιρία τον καλό καιρό που ακόμα καλά κρατεί στην πόλη, κάνοντας μια βουτιά ακόμα και μέσα στην εβδομάδα, σε κάποια από τις πισίνες της πόλης. Η επαφή με το νερό αποτελεί ένα φυσικό τρόπο να απαλλαγείτε από το άγχος και σας γεμίζει ενέργεια χωρίς καν να το καταλάβετε! Το μόνο που χρειάζεστε είναι το αγαπημένο σας μαγιό και το κατάλληλο αντηλιακό. Μάλιστα, για εσάς τους πιο τολμηρούς, έφτασε η στιγμή να κάνετε το κολύμπι μέρος της γυμναστική σας ακόμα και τον χειμώνα, σε κάποια από τις κλειστές πισίνες της πόλης. Όχι μόνο θα χτίσετε υπέροχο σώμα, αλλά θα αποκομίσετε και όλα του τα οφέλη.
2. Δείτε μια ταινία
Εάν αυτή η συμβουλή σας φαίνεται απλή τότε εμείς είμαστε εδώ για να σας πούμε πως το κάθε τι, θέλει την τέχνη του. Απόψε το βράδυ διαλέξτε μια ξένη ταινία, προετοιμάστε ένα υγιεινό snack, ανάψτε λίγα κεράκια και μην ενδώσετε στην εύκολη λύση και να την παρακολουθήσετε από την οθόνη του υπολογιστή σας. Αντίθετα, συνδέστε το PC με την τηλεόραση του σαλονιού και βουλιάξτε στην αγαπημένη σας πολυθρόνα. Αν δεν έχετε τηλεόραση; Καλέστε μια φίλη σας και πηγαίνετε σινεμά… Όσο πεζό και αν ακούγεται, πολλές φορές χρειάζεται μόνο μια μικρή αλλαγή στις συνήθειές σας, η οποία σας βοηθήσει να φτιάξετε την ψυχολογία σας! Μάθετε στον εαυτό σας πως μετά από μια κουραστική ημέρα του αξίζει λίγη παραπάνω περιποίηση. Οι life coaches επαναλαμβάνουν διαρκώς πως το μυαλό παίρνει τα ερεθίσματα που του δίνετε εσείς ως δεδομένα. Εάν, λοιπόν, αλλάξετε τη ρουτίνα σας τότε ίσως και αυτό να ξεκινήσει να αντιλαμβάνεται κάποια πράγματα διαφορετικά.
3. Φτιάξτε ένα cocktail
Τα cocktails που θα φτιάξετε μόνοι σας είναι η καλύτερη απάντηση σε όσους λένε πως περιμένουν την Παρασκευή για να κάνουν την έξοδό τους στις ταράτσες. Ο πλέον δροσερός και απολαυστικός τρόπος για να κλείσετε την κάθε ημέρα σας, βρίσκεται μέσα στο ψυγείο σας. Δοκιμάστε υλικά όπως η μπανάνα, το γάλα καρύδας, τα φύλλα μέντας και τον χυμό lime και συνδυάστε τα με το αγαπημένο σας ποτό. Το αποτέλεσμα μπορεί αν σας εκπλήξει και αναμφίβολα θα σας χαλαρώσει. Η δική μας συμβουλή; Τίποτα δεν μπορεί να κάνει καλύτερο light up σε ένα βαρετό βράδυ Πέμπτης από το cocktail που βλέπετε στη φωτογραφία.
4. Κάντε ένα διάλειμμα
Αυτή είναι μια από εκείνες τις συνήθειες που σε πολλούς μοιάζει ακατόρθωτο. Το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να δουλεύει στον αυτόματο πιλότο μπορεί να σας στοιχίσει μελλοντικά και φυσικά να σας οδηγήσει σε μια κατάσταση κατά την οποία δεν είστε ικανοποιημένοι από την καθημερινότητά σας και νιώθετε μόνιμα εξαντλημένοι. Αναλογιστείτε τι είναι αυτό που σας γεμίζει και φροντίστε να το βάλετε στο πρόγραμμά σας, ακόμη και σε μικρές «δόσεις». Μισή ώρα διαλογισμού, είκοσι λεπτά βόλτα στο πιο κοντινό πάρκο ή ακόμη και μια βόλτα με το ποδήλατο στην πόλη μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε restart, αντιμετωπίζοντας τα πάντα με μια καινούργια οπτική. Ο χρόνος δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία, αυτό που οφείλετε στον εαυτό σας είναι να πείτε «ναι» στην ποιότητα και όχι στη χρονική ποσότητα. Με αυτό τον τρόπο θα πετύχετε να έχετε κίνητρο όλη την υπόλοιπη ημέρα.
5. Καλέστε τους φίλους σας για δείπνο
Ποιος είπε πως μόνο οι Κυριακές έχουν φτιαχτεί για να τρώτε με αυτούς που αγαπάτε; Σπάστε τους κανόνες και από σήμερα κιόλας οργανώστε ένα dinner στο οποίο ο καθένας θα έχει τη δική του αρμοδιότητα. Εάν λάβετε υπόψη σας πως κανένας δεν έχει πραγματικά τον χρόνο να ασχοληθεί εξ ολοκλήρου με μια τέτοια προετοιμασία, το μόνο που σας μένει είναι να «αναθέσετε» στον καθένα από μια αρμοδιότητα. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσετε όλοι να απολαύσετε ένα βράδυ παρέα με αυτούς που σας φτιάχνουν το κέφι και να μοιραστείτε και τα έξοδα. Οι φίλοι σας είναι η οικογένεια που διαλέγετε και γι’ αυτό θα πρέπει να τους συμπεριφέρεστε ανάλογα. Βάλτε την κακή διάθεση στην άκρη, πείτε «όχι» στο σώμα σας που σας λέει πως είστε κουρασμένοι και απολαύστε ένα « appetizer party» για λίγους και εκλεκτούς.
6. Ντυθείτε με τα αγαπημένα σας ρούχα
Δεν είναι λίγες οι φορές που κάνετε αφήνετε τα αγαπημένα σας outfits για τις εξόδους του Σαββατοκύριακου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην απολαμβάνετε πραγματικά το πώς κινείστε στην καθημερινότητά σας. Πρέπει από σήμερα κιόλας να σταματήσει να σας μοιάζει υπερβολικό να πάτε στο γραφείο με τo αγαπημένο σας animal print. Η λογική του να αφήνετε για συγκεκριμένες ημέρες όλα αυτά που σας αρέσουν οφείλει να σταματήσει από σήμερα κιόλας. Άλλωστε, με τα ρούχα που αισθάνεστε υπέροχα είναι βέβαιο πως η κάθε μέρα μοιάζει ένα λίγο πιο glam!
7. Οργανωθείτε!
Ένα από τα πιο εύστοχα tips που θα ακούσετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας είναι πως θα πρέπει να διατηρείτε ένα ημερολόγιο με τις υποχρεώσεις σας. Θέτοντας όσα περισσότερα μπορείτε υπό έλεγχο και κάνοντας ένα σωστό πλάνο από την προηγούμενη ημέρα, θα έχετε τελικά και την πολυτέλεια του ελεύθερου χρόνου, ώστε να βάλετε στο πρόγραμμά σας όλα όσα αναφέραμε παραπάνω. Αγαπήστε κάθε στιγμή σαν να είναι μοναδική. Τίποτα δεν είναι ομορφότερο από το τώρα!
