Ως φυσικό επακόλουθο του προηγούμενου κύκλου σεμιναρίων με θέμα την επιτυχία στη ζωή και την αυτοπεποίθηση, ήρθε η ώρα να …
6 συνήθειες που έχουν οι fit άνθρωποι
Παρατηρούμε συχνά κάποιους ανθρώπους να είναι σε εξαιρετική σωματική κατάσταση. Άνθρωποι που φαίνεται να μην δυσκολεύονται ιδιαίτερα για να κρατήσουν αυτή τους τη φόρμα. Πέραν αυτού μάλιστα έχουν και αξιοσημείωτη επαγγελματική και κοινωνική ζωή. Πως το καταφέρνουν άραγε αυτό; Είναι …υπεράνθρωποι; Όχι φυσικά. Απλά έχουν κάποιες συνήθειες, που πολλοί από μας δεν έχουν.
Υπάρχουν 6 συνήθειες που πολλοί fit άνθρωποι έχουν στη ζωή τους :
- Σχεδιάζουν το πρόγραμμα γυμναστικής τους
Ο προγραμματισμός μιας προπόνησης, τους είναι εξίσου σημαντικός με τον προγραμματισμό μιας επαγγελματικής συνάντησης ή ενός ερωτικού ραντεβού τους.
Οπότε τι κάνουν; Mια φορά την εβδομάδα μαζί με το επαγγελματικό πλάνο τους σχεδιάζουν και το πλάνο άθλησής τους. Έτσι μια φορά την εβδομάδα λαμβάνουν μαζί 2 σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή τους.
- Έχουν στη κουζίνα τους υγιεινά σνακ
Είναι αλήθεια ότι το φαγητό παίζει κομβικό ρόλο στην απώλεια βάρους, ίσως ακόμα περισσότερο και από την άσκηση. Οπότε οι fit φροντίζουν να μην έχουν κακής ποιότητας τροφές στην κουζίνα τους.
- Είναι επιλεκτικοί
Γνωρίζετε σίγουρα ανθρώπους που με ιδιαίτερη προσοχή επιλέγουν π.χ. το σε ποιο διαμέρισμα θα μείνουν ή το σε ποιο κομμωτήριο θα πάνε ή ακόμα και το από πού θα παραγγείλουν το πρωινό τους φλιτζάνι καφέ. Με τον ίδιο τρόπο και οι fit άνθρωποι προσέχουν το πρόγραμμα γυμναστικής τους.
______________________
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να θέσετε στόχους για έναν πιο «fit» ρόπο ζωής
______________________
Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, το 50% των ανθρώπων που ξεκινούν ένα νέο πρόγραμμα άθλησης , το εγκαταλείπουν τους πρώτους 6 μήνες. Επομένως το να επιλέξουμε τον κατάλληλο για εμάς τύπο άσκησης και τους εκπαιδευτές γυμναστικής που μας ταιριάζουν, σημαίνει ότι έχουμε πάρει σοβαρά αυτό το στόχο μας.
Οπότε εάν δε σας αρέσει το τρέξιμο, αφήστε τον διάδρομο και γυμναστείτε ακολουθώντας π.χ. το πρόγραμμα «υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση.»
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ
Σελίδες: 1 2
